Psihoterapeut Denisa Hodișan

17/05/2022

Copiii învață ceea ce trăiesc ! 🙂

15/05/2022

Ziua Internațională a Familiei este sărbătorită anual în data de 15 mai ❤️!
Cu prilejul acestei zile, vă las mai jos câteva rânduri despre ceea ce înseamnă, în linii mari, o FAMILIE! 👨‍👩‍👧

✨ Familia are probabil cea mai importantă influență asupra vieții unui copil de la prima întâlnire cu lumea și primele emoții până la formarea inconștientă a propriei atitudini și opinii.

De la naștere, familia noastră ne influențează viziunea asupra lumii și ne ghidează către luarea deciziilor raționale, jucând un rol important în dezvoltarea noastră până la vârsta adultă.
Într-o lume ideală, o familie ar trebui să ofere un mediu sigur, stabil și iubitor, care să permită fiecărui membru, în special copiilor, să se dezvolte fără limitări și în conformitate cu potențialul lor.

👨‍👩‍👧Familia oferă unele dintre cele mai valoroase noțiuni despre viață și primele modele, în primul rând prin rolul părinților, dar și prin alți membri ai familiei, precum frații, bunicii, unchii și mătușile etc.

❤️O familie sănătoasă oferă:

✨ Un sentiment de apartenență
Pentru a se descurca în viață, este extrem de important ca o persoană să se simtă acceptată și integrată. Sentimentul de apartenență ar trebui să fie simțit inițial în cadrul familiei slae. Cu alte cuvinte, o persoană ar trebui să se simtă iubită și acceptată, fiind conștientă de locul și rolul său în structura familiei.

✨ Suport familial
Suportul familial este vital pentru succesul în viață, iar o familie este locul în care sprijinul poate fi simțit cel mai sincer. Prin urmare, o familie sănătoasă oferă încurajare fiecărui membru pentru a putea încerca să-și realizeze visele. O familie este, de asemenea, un loc în care o persoană se poate reface după ce a experimentat un eșec sau își sărbătorește succesele. A avea sprijin îi permite unei persoane să facă lucruri cu mai multă încredere în sine și să obțină rezultate mai bune, ceea ce ar fi mult mai dificil de obținut fără sprijin adecvat.

✨ Dobândirea de atribuții
A învăța să aibă și să îndeplinească diverse atribuții încă din copilărie, in cadrul familiei, este un lucru vital pentru ca o persoană să devină proactivă, să învețe să gestioneze diversele atribuții apărute în viața de adult și să accepte diversitatea vieții. Familia este locul în care oamenii învață primele și unele dintre cele mai valoroase lecții de viață, care la rândul lor ajută o persoană să-și definească locul și rolul în lume.

💐Petreceți azi (și nu numai 😁) timp de calitate împreună, bucurați-vă unul de celălalt și creați amintiri frumoase pentru familia voastră! Iubiți-vă, îmbrățișați-vă, zâmbiți și fiți recunoscători pentru tot ceea ce sunteți!

🎊O duminică frumoasă, cu gânduri senine și suflete fericite!❤️

06/05/2022

Zilele acestea am fost zguduiți de ceea ce s-a întâmplat în Timișoara, cu tânăra mămică și cei doi copilași, care a decis să recurgă la acest gest de neînțeles pentru mulți dintre noi.
Mediul virtual a fost "bombardat" de întrebări în genul "cum a putut face asta?", "De ce? Era o persoană atât de zâmbitoare, de veselă?".

Ei bine... din păcate, aceasta este una dintre fațetele depresiei și probabil unul dintre principalele motive pentru care este atât de greu de observat când cineva drag nouă suferă de depresie.
Cunoscută și sub denumirea de depresie cu funcționare înaltă, "SMILING DEPRESSION" a devenit un termen folosit frecvent în ultimii câțiva ani. Cu toate acestea, nu este un diagnostic recunoscut și, prin urmare, nu apare în Manualul de diagnostic și clasificare statistică a tulburărilor mintale (DSM).

Este o formă de depresie în care o persoană pare să fie fericită, veselă, plină de pozitivism, în timp ce în interior suferă defapt.
"Smiling depression" este deosebit de periculoasă, deoarece este mai dificil de detectat decât alte tipuri de depresie, astfel încât persoanele care suferă de această formă de depresie nu primesc sprijinul și tratamentul de care au nevoie. În plus, aceste persoane pot prezenta un risc mai mare de sinucidere. Deoarece sunt obișnuiți să reziste durerii, ei pot avea mai multă energie și concentrare pentru a face un plan de sinucidere și pentru a încerca să își îndeplinească planul.

În timp ce simptomele sunt în esență aceleași cu cele ale depresiei majore, ceea ce le face „atipice” este că sunt experimentate intern și nu sunt exprimate într-un mod vizibil. Un alt element confuz al tulburării depresive majore cu simptome atipice este că persoanele cu acest diagnostic pot experimenta o creștere a dispoziției ca răspuns la evenimente pozitive, sporind fațada că „se descurcă bine”.
Cel mai mare pericol al "depresiei zâmbitoare" este că va trece neobservată și, prin urmare, netratată. Deoarece depresia zâmbitoare nu se potrivește stereotipurilor pe care majoritatea oamenilor le au despre depresie, membrii familiei și prietenii apropiați nu reușesc adesea să observe ce se întâmplă. Persoanele care suferă de acest tip de depresie pot părea vesele, optimiste, de succes și pline de energie chiar și în timp ce trăiesc cu depresie care poate fi destul de severă.

E important să conștientizăm când lucrurile nu mai funcționează cm ar trebui, când simțim că nu mai putem face față trăirilor pe care le avem sau când pur și simplu ne simțim mai triști decât de obicei, mai lipsiți de energie, când simțim că nu mai avem nici o speranță pentru viitor, că nu ne mai bucură nimic din ceea ce ne înconjoară și să împărtășim ceea ce trăim cu cei din jurul nostru și chiar să cerem un ajutor specializat pentru a depăși acest episod... cu atât mai mult dacă sesizăm prezența gândurilor suicidare sau de vătămare fizică.

Depresia se tratează și se vindecă, însă e necesar să cerem ajutorul. Netratată corect, depresia evoluează către cronicizare, cu deteriorarea importantă a calităţii vieţii persoanei, la care se pot adăuga complicaţii, precum consum de substanţe sau chiar suicid!

29/04/2022

Timpul nu vindecă rănile.. ele rămân "acolo" până când ne decidem să le vindecăm!

27/04/2022

Tu ești "pictorul" propriei tale vieți!

Deseori avem impresia că dacă noi suntem cei care ne plătim facturile și noi suntem cei care avem grija de o locuință înseamnă că suntem responsabili de viața noastră. Însă, chiar dacă suntem convinși de aceste aspecte, continuăm să aruncăm vina pentru toate nemulțumirile sau eșecurile noastre pe alții: pe familie (mama, tata, frați), pe educație, pe societate, etc.
De fapt, maturitatea înseamnă a-ți asuma răspunderea pentru viața ta și pentru ceea ce se întâmplă în ea. Nu te poți considera matur doar pentru că ai ajuns la o anumită vârstă. Maturitatea se măsoară în experiențele trăite, asumate și înțelese.

Pentru a-ți asuma responsabilitatea vieții tale trebuie să înțelegi că viața pe care o ai este doar rezultatul alegerilor pe care le-ai făcut până în această clipă. Trebuie să fii conștient de faptul că viața ta poate să fie diferită față de cea pe care o ai acum doar dacă îți dorești asta cu adevărat și că singura persoană care o poate schimba ești TU. Fiecare acțiune de a ta are consecințe fie ele pozitive sau negative, care inevitabil au un efect asupra vieții tale.

Este necesar să fii asumat! Să fii convins de faptul că viața este rezultatul acțiunilor tale, al atitudinii, al gândirii și al dorințelor tale
Tu ești cel care îți formezi viața pe care o traiesti!

26/04/2022

”Fiecare persoană poartă înăuntrul său o fetiţă sau un băieţel care simte, gândeşte sau acţionează, vorbeşte şi reacţionează exact cm făcea persoana la o anumită vârstă a copilăriei.” - Eric Berne

Acesta este copilul din noi, din care poate să se dezvolte cea mai minunată floare. Dacă avem o plantă pe care o udăm zi de zi şi căreia îi oferim cel mai luminos loc, se va dezvolta și va crește frumos, întinzându-se tot mai sus. Dacă în schimb nu facem asta ci îi oferim exact opusul, puțină apă și întuneric, cel mai probabil nu o vom vedea niciodată în toată splendoarea sa, va trăi fără să înflorească (nu va da roade) și nu va ști niciodată de ce este cu adevărat capabilă.
In interiorul fiecăruia dintre noi se află un rezervor imens de resurse pe care, pentru a-l activa, este necesar să învățăm să ne conectăm cu copilul interior, să îl recunoaștem și să îl ajutăm să se vindece.

Un copil interior nevindecat ne ține inevitabil captivi emoțional in propria copilărie.

Tot ceea ce am trăit fiecare dintre noi în copilarie, toate nevoile noastre de copil, nesatisfăcute, atât conștiente cât și inconștiente, ne țin blocați la vârsta copilului ce am fost în momentul în care acestea au apărut.
În copilul interior al fiecăruia dintre noi se află adunate și înrădăcinate adânc, diverse tristeți și nevoi neîmplinite din copilărie. Oricât de mult fugim de această idee, trecutul există în viețile fiecăruia și într-un fel sau altul ne controlează prezentul, chiar dacă nu reușim să observăm acest lucru.
Copilul interior este o parte din noi înșine care este prezentă încă de la conceperea noastră și care se dezvoltă în toți anii de după. Acesta își poate aminti adesea momentele frumoase, precum și fricile din copilărie, traumele, neglijența sau pierderile semnificative.

Copilul nostru interior este cel care își amintește mândria de pe chipul bunicului când i-am arătat că am învățat să mergem cu bicicleta. Copilul nostru interior este cel care a simțit lacrimile sărate curgându-i pe obraji când mama a plecat în grabă din casă pentru a-și lua rămas bun de la tatăl ei când acesta era pe moarte. Copilul nostru interior este cel care își amintește cât de prost s-a simțit când profesorul l-a batjocorit sau când nu a avut răspunsul la o întrebare „aparent ușoară”.
În fiecare dintre noi, există un copil interior care suferă sau care are anumite situații, trăiri sau traume nerezolvate, nevindecate. Cu toții am avut parte de anumite momente mai dificile în copilărie și mulți dintre noi am suferit diverse traume. Pentru a ne proteja și a ne apăra împotriva unei suferințe viitoare încercăm adesea să uităm acele trăiri dureroase.

De fiecare dată când intrăm în contact cu suferința respectivă considerăm că nu o putem suporta și tindem să ne "îngropăm" sentimentele și amintirile în adâncul inconștientului nostru evitând astfel să ne înfruntăm copilul interior care suferă. Însă, doar pentru că am evitat înfruntarea sa sau l-am ignorat, nu înseamnă că acesta nu este acolo. Copilul rănit este mereu prezent, încercând să ne atragă atenția. A fugi de el nu va pune niciodată punct suferinței ci doar o va prelungi. Acesta tânjește după grija și iubirea noastră, însă noi îi oferim exact opusul: fugim de el fiindcă ne este frică de faptul că vom retrăi acele emoții sau întâmplări din copilăria noastră.

Dacă te simți frustrat sau blocat într-un anumit aspect al vieții tale, este posibil ca acest copil interior al tău să aibă nevoie de puțină atenție. Aceste blocaje pot să se prezinte sub forme extrem de variate, de la prezența unor dificultăți la locul de muncă, în viața privată, la găsirea sau păstrarea iubirii, în aprofundarea relațiilor, până la dificultăți în ceea ce privește stabilirea de limite.
Este posibil să observi că te confrunți cu diverse frici, perfecționism, anxietate sau că eviți anumite persoane, locuri sau experiențe. Toate acestea sunt modalități prin care copilul tău interior încearcă să se simtă în siguranță.

Cunoaște-ți copilul tău interior, ascultă-l, sprijină-l, iubește-l și ajută-l să se vindece pentru ca tu, cel din ipostaza de adult, să poți beneficia la maxim de toate resursele pe care acesta ți le oferă pentru a te dezvolta!

23/04/2022

Un podcast pentru sufletul fiecăruia dintre noi !❣️

"Dragostea doar oferă..ea nu cere niciodată nimic. In momentul în care așteaptă sau cere ceva, nu mai este dragoste."

Să avem un Paște fericit, plin de momente frumoase alături de toți cei dragi! 🙏

In Săptămâna Mare, un stâlp al smereniei, părintele Pimen vorbește cu Mihai Morar în Grădina Maicii Domnului, o oază românească de credință, pe Muntele Athos...

23/04/2022

Lumina Sfintei Învieri să pătrundă în sufletul şi în inimile voastre bucurându-vă de minunea Învierii Domnului nostru Iisus Hristos!
Sărbători fericite tuturor! 💐🐣🐰