Nyitott psziché - pszichológia jegyzet

Nyitott psziché - pszichológia jegyzet Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nyitott psziché - pszichológia jegyzet, Psychologist, Oradea.

15/05/2026
"A buddhistáknak van egy jó kis gyakorlatuk: hétvégenként egy füzetbe felírják, hogy a héten mi hozta ki őket a sodrukbó...
14/05/2026

"A buddhistáknak van egy jó kis gyakorlatuk: hétvégenként egy füzetbe felírják, hogy a héten mi hozta ki őket a sodrukból. Mitől féltek, miért haragudtak, min háborodtak fel - csak röviden, emlékeztető szavakban. Egy hónap múltán aztán végignézik a listát, és figyelik magukat, mi az, ami még mindig bántja, felháborítja őket, és mi az, aminek már nincs jelentősége számukra. Azokat kihúzzák. Ilyenkor néha döbbenten látja az ember, hogy milyen marhaságokon izgatta fel magát. Olyasmiken, amiknek napok, hetek elmúltával már semmi jelentőségük sincs. Ilyenformán idővel kirajzolódnak az érzelmileg valóban fontos dolgok." (Popper Péter)
Foto K. Sikkama

12/05/2026

“Egy parentifikált gyerek nagyon korán megtanulja, hogyan kell jelen lenni a másik számára.
Csakhogy nincs, aki ugyanígy jelen legyen neki.
Felnőttként ebből lesz az, hogy kiválóan tud kapcsolódni – de nem tudja, hogyan kell megengedni, hogy hozzá kapcsolódjanak.”
Feldmár András
Egy parentifikált gyermek akinek át kellett vennie a szülő szerepét, nem tud mit kezdeni azzal, ha hozzá kapcsolódnak mert az teljesen idegen számára. Talán soha nem volt korábban ehhez hasonló tapasztalata, ezért mindez ijesztő lehet számára.

Fotó: W.B. Moufleh
11/05/2026

Fotó: W.B. Moufleh

10/05/2026

“Ha valaki azt mondja neked, hogy szörnyű vagy, és te emiatt három napig nem alszol, akkor tényleg szörnyű vagy.” Sadhguru

“Worrying is like paying a debt you don’t owe.” Mark TwainSzabad fordításban: “Az aggódás olyan, mint egy olyan adósság ...
19/02/2026

“Worrying is like paying a debt you don’t owe.” Mark Twain

Szabad fordításban: “Az aggódás olyan, mint egy olyan adósság visszafizetése, amivel nem tartozol.”

Szerintem ez az idézet inkább úgy szól, hogy "Az aggódás olyan adósság, amit egy még ki nem állított számlára fizetünk."

Mark Twain idézete rávilágít a képzelt vagy jövőbeli események miatti szorongás hiábavalóságára. Azt sugallja, hogy az aggódás érzelmi energiát pazarol, ellopja a lelki békét, és „adóként” sújtja az igazából csak igen ritkán megvalósuló problémákat.

Emlékeztet arra, hogy a jelenre koncentráljunk, és kerüljük a felesleges mentális terheket amiket a vélt, legtöbb esetben alaptalan, előrevetített szorongás okoz.

Fotó : S. Pollio

❄️🌨️☃️A hópihe útja- rövid buddhista mese​“Élt egyszer egy idős szerzetes egy magányos hegyi kolostorban. Egy fagyos tél...
07/01/2026

❄️🌨️☃️A hópihe útja- rövid buddhista mese
​“Élt egyszer egy idős szerzetes egy magányos hegyi kolostorban. Egy fagyos téli reggelen a fiatal tanítványa feldúltan érkezett hozzá.
​— Mester! — kiáltott fel a fiú. Hiába sepertem le hajnalban az utat, újra belepte a hó. Minden munkám kárba veszett, a rendnek nyoma sincs, csak a végtelen fehérség. Olyan, mintha a világ el akarná törölni azt, amit csinálok.
​A mester nem felelt rögtön. Odavezette a tanítványt a veranda szélére, és intett, hogy figyelje a hulló pelyheket.
​— Nézd a havat, mondta halkan. Látod, ahogy a pelyhek a földre érnek? Egyik sem esik "rossz" helyre. Mindegyik pontosan oda érkezik, ahol lennie kell.
​A fiú értetlenül nézett rá:
— De hát elzárják az utat! Akadályoznak minket!
​— Csak akkor akadály, ha az elméd mást akar látni, mint ami van, felelte a mester. A hó nem akar téged bosszantani. Ő csak követi a természetét: lehull, betakar, majd ha eljön az ideje, vízzé válik és táplálja a földet. A dühöd nem a hóban van, hanem abban, hogy ragaszkodsz a "tiszta úthoz".
​A mester ekkor kilépett a mély hóba, és hagyta, hogy a lába nyomán mély gödrök maradjanak.
​— A világ folyamatosan változik. Ma a hó a tanítód: arra emlékeztet, hogy a békéd nem attól függ, hogy tiszta-e az út előtted, hanem attól, hogy képes vagy-e együtt áramlani azzal, ami éppen történik.
​A tanítvány elhallgatott. Nézte, ahogy a szél lassan befújja a mester lábnyomait is. Megfogta a seprűjét, és újra munkához látott, de most már nem azért, hogy legyőzze a havat, hanem hogy részese legyen a pillanatnak.”

Foto:Unsplash

31/12/2025

Boldog új évet! 🌱✨🎊🥂🍀💫✨🎊

Az új év nem egy „új én” kényszere, hanem egy új lehetőség a kapcsolódásra
önmagaddal. ✨
Engedd, hogy ami volt, tanítson – ami fájt, erősítsen – és ami jólesett, maradjon.✨

2026-ban ne tökéletesebb legyél, hanem tudatosabb.✨
Ne kevesebbet érezz, hanem őszintébben.✨
Ne gyorsabban haladj, hanem összhangban önmagaddal.✨
Maradj nagyvonalú, együttérző és elfogadó önmagaddal és másokkal. ✨

Kívánom, hogy legyen benned elég bátorság határokat húzni, elég gyengédség pihenni, lelassulni és elég önelfogadás, önbecsülés ahhoz, hogy tudd: már most is elég Vagy. ✨

Boldog, lélekszelíd Új Évet kívánok sok -sok szerettel és hálával! 🌱✨🎊🥂🍀💫✨🎊

31/12/2025

✨ Év végi mini-checklist, önreflexió ✨
Állj meg egy percre, és válaszolj magadnak.
✍️ Írd le őszintén:

✨2025-ben mi ment jól?
💁‍♀️Önmagam: ______
🧑‍🧑‍🧒‍🧒Család: ______
🧑‍💻Munka: ______
🤝Barátok: ______

👉 Amit felismerünk, azt tudjuk megtartani
👉 Ami működött, azt érdemes továbbvinni

😰Kihívások Mi nem ment jól, min szeretnék javítani? Hol lenne szükség jobb irányításra?🤔
👀Túl sok felelősség? ______
🫥Halogatás? ______
😎Kontroll? ______
💸Pénzügyek? ______
👉 Számomra ez volt nehéz: ______

Öngondoskodás – mire lenne szükségem? Miböl kaptam/adtam magamnak keveset 2025-ben?
🧘‍♀️ test: ______
💆‍♀️ pihenés / feltöltődés / relaxáció: ______
🏠 rend kívül-belül: ______
🏃‍♀️ mozgás: ______

Amit halogattam 2025-ben. Mert féltem…
🙅‍♀️határok kijelölése ______
📈feladatok megosztása (család) ______
💸pénzügyi döntések ______
🥰önmagam előtérbe helyezése ______
👉 Ez volt az én halogatásom: ______

🎯 2026 fókusza, amit tudatosan választok:
⚕️egészségmegőrzés / regeneráció ______
⛓️‍💥kevesebb kontroll ______
🤲több együttműködés ______
😊tudatosabb döntések ______
💰tudatosabb pénzügyek ______

Nem tökéletesebbnek kell lenned. Csak őszintének magaddal. 😇🌿

📌 Mentsd el
✍️ Töltsd ki
↩️ Térj vissza hozzá

30/12/2025

✨ Év végi pszichológiai mérleg – 2025 tanulságai, 2026 iránytűje ✨

Van időd egy pillanatra megállni? Egy kicsit mérlegelni, befelé fordulni? Nem ítélkezni, hanem rátekinteni: mi ment jól, mit tanított az, ami nehéz volt, és mit szeretnék tudatosabban vinni tovább.
Íme néhány gondolat amiben talán magadra ismersz 💭

🌱 Ami 2025-ben jól ment – és szeretném 2026-ban is folytatni:
Önmagam
• Egyre inkább figyeltem a belső jelzéseimre
• Megengedtem a lassítást, amikor szükség volt rá
• Tanultam nemet mondani – még ha nem is mindig volt könnyű

Család
• Jelenlétre törekvés, nem tökéletességre
• Kapcsolódás apró, de valódi pillanatokban

Munka
• Felelősségteljes működés, szakmai fejlődés
• Kitartás akkor is, amikor elfáradtam

Barátok
• Minőség a mennyiség helyett
• Olyan kapcsolatok ápolása, ahol önmagam lehetek



⚠️ Ami nem ment jól – és jobb irányítást igényel
• Túl sok felelősség átvállalása mások helyett
• A háztartási és családi szerepek határainak elmosódása
• Halogatás ott, ahol félelem volt a háttérben
• A pénzügyek tudatos menedzselésének hiánya

👉 Ezek nem kudarcok, hanem jelzések.



🧘‍♀️ Öngondoskodási szokások – ahol új egyensúlyt keresek

Saját test
• Több figyelem, kevesebb kritika

Öngondoskodás
• Spa, masszázs, az öltözködés öröme – nem luxus, hanem szükséglet

A ház és a lélek tisztasága
• Rend kívül és belül – a kettő összefügg

Testmozgás
• Nem teljesítmény, hanem kapcsolódás a testhez



🎯 Céljaim 2026-ra
• Rehabilitációs és egészségmegőrző tevékenységek beépítése a mindennapokba
• Tudatosabb pénzügyi menedzsment
• A családi szerepek és feladatok újraosztása
• Kevesebb kontroll, több együttműködés
• Több jelenlét, kevesebb túlélő üzemmód



⏳ Amit 2025-ben halogattam – mert féltem
• Kimondani, hogy nem mindent nekem kell irányítanom
• Elengedni a kontrollt a háztartásban (férj, gyerekek)
• Szembenézni a pénzügyi döntések súlyával

2026-ban nem bátornak akarok lenni.
Csak elég őszintének.

🌿 Mert a változás nem új évvel kezdődik –
hanem egy tiszta pillantással önmagunk felé.

A következő posztomban egy interaktív, kitölthető év végi pszichológiai önreflexióra hívlak. 🫴

Address

Oradea

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nyitott psziché - pszichológia jegyzet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category