Psiholog Maria-Petruţa Silaghi

01/10/2026

1 octombrie - Despre curajul de a risca
„Să speri înseamnă să riști o dezamăgire. Dar riscurile trebuie asumate, căci cel mai mare risc în viață este să nu riști nimic.” — William Arthur Ward
Uneori, ne protejăm atât de mult de dezamăgire, încât ajungem să ne protejăm și de viață.
Să încerci.
Să iubești.
Să spui „da”.
Să începi din nou.
Să faci un pas spre ceea ce îți dorești, chiar dacă nu ai garanția că va ieși așa cm speri.
A risca nu înseamnă să ignori posibilitatea de a suferi.
Înseamnă să accepți că incertitudinea face parte din orice alegere care contează.
Poate că astăzi întrebarea nu este „Dacă voi fi dezamăgit/ă?”, ci, mai degrabă: „Ce aș putea pierde dacă aleg să nu încerc?”

25/09/2026

Direcția de Asistență Socială Oradea lansează înscrierile pentru programul de meditații gratuite destinat elevilor din clasele a V-a, a VI-a și a VII-a, la limba română, matematică și limba engleză, pentru anul școlar 2026–2027.

Programul vine în sprijinul copiilor care au nevoie de ajutor suplimentar pentru pregătirea temelor, consolidarea cunoștințelor sau aprofundarea materiei, dar și al familiilor pentru care accesul constant la meditații poate fi dificil de susținut din punct de vedere financiar.

În acest an școlar, programul este destinat unui număr de 100 de elevi, care vor beneficia gratuit de sprijin în pregătirea școlară, alături de profesori și cadre didactice implicate în desfășurarea activităților.

27/08/2026

Când tăcerea doare…
Uneori nu ne doare ceea ce ni se spune. Ne doare ceea ce nu ni se spune. Un cuvânt care nu a mai venit. O explicație pe care am așteptat-o. O iubire care a rămas suspendată undeva între speranță și dezamăgire.

Dar există și o altă tăcere. Cea în care încetăm să ne mai ascultăm pe noi.

În fiecare dintre noi locuiesc mai multe versiuni ale propriei persoane: copilul care încă visează, femeia care iubește, cea care speră, cea care a fost rănită, cea care s-a săturat să aștepte și, poate, cea care învață să se întoarcă spre sine.

Poate că vindecarea nu înseamnă să reducem toate aceste voci la tăcere. Poate înseamnă să le ascultăm.

Să înțelegem ce ne spun.
Să ne acceptăm trecutul.
Să desprindem ceea ce ne aparține de ceea ce am învățat de la ceilalți.
Și să alegem, cu mai multă claritate, cine vrem să fim mai departe.

„Începutul e greu de redat. Sfârșitul nu ai de unde să-l cunoști. Dar mijlocul îl trăiești în fiecare zi.”

Am scris despre toate aceste versiuni ale noastre, despre copilul interior, iubire, proiecție, singurătate, speranță și redescoperirea de sine.

📖 Când tăcerea doare: toate versiunile noastre care locuiesc în același suflet

Citește articolul pe site:
https://psihologmariasilaghi.ro/cand-tacerea-doare-redescoperirea-de-sine/

27/08/2026

Relația ta cu banii spune uneori mai multe despre tine decât crezi.

Poate că economisești cu teamă, cheltuiești impulsiv atunci când ești stresat/ă, te simți vinovat/ă când îți cumperi ceva pentru tine, eviți să te uiți la cont pentru că simplul gând la bani îți provoacă anxietate.

Și poate că, dincolo de bani, există ceva ce ai învățat cândva despre siguranță, control, lipsă, merit sau valoare personală.

De aceea am creat „O relație mai sănătoasă cu banii” – un ghid practic de autocunoaștere.

În ghid vei găsi exerciții prin care poți să explorezi:

✨ ce ai învățat despre bani în familie;
✨ ce emoții apar când vine vorba despre bani;
✨ ce se întâmplă înaintea unei cumpărături impulsive;
✨ cercul gând – emoție – comportament;
✨ cheltuielile invizibile;
✨ un exercițiu practic de 7 zile;
✨ tehnica „Banii cu destinație” pentru a începe să economisești cu un obiectiv concret.

Nu este un ghid despre cm să fii „perfect/ă” cu banii.

Este despre a te opri puțin și a te întreba:

Ce gândesc?
Ce simt?
Ce fac?
De ce am nevoie?
Și ce aleg de aici înainte?

Pentru că o relație mai sănătoasă cu banii începe, uneori, cu o relație mai conștientă cu tine.

🎁 Ghidul este GRATUIT.

Descarcă-l și începe cu primul exercițiu.

Link: https://psihologmariasilaghi.ro/produs/relatie-sanatoasa-cu-banii-ghid/

Descarcă gratuit ghidul „O relație mai sănătoasă cu banii” și descoperă cm gândurile, emoțiile și comportamentele îți influențează relația cu banii. Exerciții practice de autocunoaștere și gestionare.

24/08/2026

Poate că cea mai importantă călătorie din viața ta nu este cea care te duce într-un loc nou.
Este cea care te aduce înapoi la tine.

La emoțiile pe care le-ai ascuns.
La nevoile pe care le-ai ignorat.
La limitele pe care nu ai știut să le pui.
La părțile din tine pe care le-ai schimbat pentru a fi acceptat.

Călătoria către sine nu înseamnă să devii o persoană perfectă.

Înseamnă să începi să te întrebi:
„Ce simt?”
„De ce am nevoie?”
„Ce aleg pentru mine?”

Și, poate cel mai important:
„Mai trăiesc viața mea sau viața pe care am învățat că trebuie să o trăiesc?”

Uneori, vindecarea începe exact aici.
În momentul în care încetezi să mai fugi de tine și alegi să te întâlnești.
📖 Citește articolul complet pe JeongMind - https://jeongmind.ro/calatoria-catre-sine-cum-ajungi-sa-te-cunosti-si-sa-te-intelegi/

21/08/2026

Viața nu înseamnă catastrofizare.
Înseamnă să învățăm să facem loc și pentru ceea ce poate merge bine.

Mintea anxioasă caută pericolul înainte să caute posibilitățile.
„Dacă se întâmplă ceva rău?”
„Dacă nu va ieși?”
„Dacă pierd?”
„Dacă nu voi face față?”

Dar un gând nu este o predicție.

Nu tot ceea ce ne imaginăm se va întâmpla.
Și nu orice dificultate înseamnă un dezastru.

Uneori, viața nu ne cere să avem garanții.
Ne cere doar să avem suficientă încredere încât să facem următorul pas.

Nu trebuie să știi că totul va fi bine.
Este suficient să știi că, dacă nu va fi, vei găsi o cale să faci față.

20/08/2026

14 zile. Un comportament. Un început.

De câte ori ți-ai spus:

„De mâine nu mai amân.”
„Nu mai verific telefonul atât de des.”
„O să învăț să spun «nu».”
„Nu mai vreau să reacționez impulsiv.”
„Vreau să fac lucrurile diferit.”

Și totuși, după câteva zile, te-ai trezit din nou în același tipar?

Schimbarea comportamentului nu înseamnă să devii peste noapte o altă persoană. Și nici nu există o formulă magică prin care un comportament dispare în 14 zile.

Schimbarea începe prin observare.

Ce se întâmplă înainte să reacționezi?
Ce gândești?
Ce simți?
Ce obții pe moment prin acel comportament?
Și, mai ales, ce ai putea face diferit data viitoare?

Am pregătit un - Ghid practic – 14 zile pentru schimbarea comportamentului - inspirat din principiile terapiei cognitiv-comportamentale.

📖 În fiecare zi vei avea un exercițiu de autoobservare și reflecție, pentru a identifica tiparele, declanșatorii, gândurile automate și comportamentele alternative.

Nu este despre perfecțiune.

Este despre pași mici, alegeri conștiente și schimbări pe care le poți exersa.

🎁 Ghidul este gratuit și poate fi descărcat de aici:
https://psihologmariasilaghi.ro/cum-sa-iti-schimbi-comportamentul-in-14-zile-ghid-gratuit/

Poate că nu ai nevoie să schimbi totul.

Poate ai nevoie doar să începi să faci un singur lucru puțin diferit.

🧠 Psiholog clinician
🌿 Psihoterapeut CBT
🛡️ Psiholog în domeniul securității naționale
📍 Oradea | 💻 Ședințe online
Un spațiu sigur pentru autocunoaștere, echilibru și schimbare.

18/08/2026

15/08/2026

De Sfânta Maria, ne gândim adesea la femeile pe care le iubim.
La mame, fiice, surori, prietene.
La femeile care ne-au fost acasă, sprijin, refugiu sau lecție.
Dar poate că astăzi merită să ne gândim și la noi.
La femeia care a fost puternică atunci când nu mai avea resurse.
La cea care a spus „sunt bine” când, de fapt, avea nevoie să fie întrebată încă o dată.
La cea care a avut grijă de toți și a uitat, uneori, să se întrebe:
„Dar eu de ce am nevoie?”
În terapie învățăm că grija față de ceilalți nu trebuie să însemne abandonarea propriei persoane.
Că a pune limite nu ne face egoiste.
Că a cere ajutor nu ne face slabe.
Că odihna nu trebuie câștigată.
Și că nu trebuie să fim mereu puternice pentru a merita iubire.
Poate că cel mai frumos dar pe care ni-l putem oferi astăzi este unul simplu: să ne tratăm cu aceeași blândețe cu care îi tratăm pe oamenii pe care îi iubim.
La mulți ani tuturor femeilor care poartă numele Maria!

JeongMind