Dr. Corina Lupău

Call Directions Contact the practice

Dr. Corina Lupău Psiholog clinician/Psihoterapeut/Doctor în Medicină
CIP Lupău Corina/Spital Județean/Univ. Oradea Programe de dezvoltare personala adulti si copii.

Domeniu principal de activitate: psihologie clinica - psihodiagnostic, psihoterapie, consiliere, autocunoastere pentru copii, adolescenti, adulti, cupluri, familii. Psihologia muncii, organizationala si transporturilor: avizare psihologica, orientare in cariera, training de personal. Tabere pentru formarea de abilitati sociale sau alte competente specifice. Asistenta psihologica online.

21/10/2026

𝐒𝐩𝐮𝐧𝐞-𝐦𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭̦𝐢, 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆-𝐭̦𝐢 𝐬𝐩𝐮𝐧 𝐜𝐚̂𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐦!
Mi s-a plâns o cunoștință că e atmosferă neplăcută la ea la muncă. Există multă răutate, lipsă de ajutor reciproc și invidie. O îndemn să facă ceea ce ține de ea pentru a-și face viața mai ușoară, doar petrece cel mai mult timp din viața activă acolo.

Când ne întâlnim data viitoare, îmi spune că a ieșit de câteva ori la cafea cu una dintre colege și o numește. Mă surprinde pentru că la discuția anterioară îmi spusese că nu are nimic în comun cu ea. Cunoștința mea citește cărți grele, cealaltă horoscopul. Prima are familie, copii, responsabilități multiple, cealaltă singură și mai flower power. Una e emotivă, cealaltă cu mult tupeu.

Când o întreb ce au totuși, în comun, îmi spune că disprețuiesc aceeași persoană. Colega Mihaela care “dă cu ciocu’…”

Am crede că două persoane se apropie mai repede pentru că iubesc aceleași lucruri, au aceleași interese. Se pare însă că apropierea se creează mai ușor când le displac aceleași lucruri. Sau aceiași oameni.

Cercetările lui Bosson și colaboratorii (2006) au arătat că dacă descoperi o antipatie comună față de o altă persoană, aceasta poate favoriza atracția interpersonală, în anumite condiții. Pentru că atunci când cineva împărtășește o nemulțumire cu tine, te poți simți înțeles, validat și, uneori, mai puțin singur în felul în care interpretezi lumea. Apare sentimentul că sunteți în aceeași barcă.

Peste câtva timp, mă întâlnesc din nou cu femeia. O întreb cm decurge prietenia cu colega. Aflu că nu mai ies împreună iar răspunsul nu e deloc surprinzător. Mihaela, colega antipatică, își dăduse demisia.

Până la urmă, putem deveni aliați atunci când ne deranjează același lucru. Dar pentru a fi prieteni în sensul profund al termenului, avem nevoie de mai mult decât un dușman comun.

PS: faptul că ura unește mai repede decât iubirea, se vede bine în societate, în viața politică, pe rețelele sociale.

Profit de faptul că am primit acest certificat să vă îndemn încă o dată, pe cei care treceți sau ați trecut printr-o boa...
19/10/2026

Profit de faptul că am primit acest certificat să vă îndemn încă o dată, pe cei care treceți sau ați trecut printr-o boală oncologică, în a completa un chestionar care ia 5 minute, privind utilizarea inteligenței artificiale ca sursă de informații medicale.
https://www.facebook.com/share/19unmkKp8j/?mibextid=wwXIfr

19/10/2026

𝐓𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐳𝐢𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜?
Știu, toamna vine cu multe lucruri faine, culori spectaculoase, dimineți răcoroase, miros de frunze și seri cu păturici pufoase. Dar mai poate veni și cu o oboseală care nu ține de cât ai muncit, somnolență, dificultăți de concentrare, iritabilitate, lipsă de motivație sau o tristețe discretă, care pare să se instaleze odată cu scurtarea zilelor.

Popular, numim acest fenomen astenie de toamnă. Din perspectivă clinică, nu reprezintă un diagnostic ci esre o expresie utilizată pentru a descrie un ansamblu de simptome care pot avea cauze diferite, biologice, psihologice sau comportamentale.

Ce se întâmplă, de fapt, cu organismul nostru? Unul dintre factorii importanți este reducerea expunerii la lumina naturală. Aceasta contribuie la reglarea ritmului circadian, acel ceas biologic intern care influențează somnul, starea de alertă, secreția de melatonină și numeroase alte procese fiziologice.

Când diminețile devin mai întunecate, iar serile sosesc mai devreme, unele persoane pot experimenta modificări ale somnului, energiei și dispoziției. La acestea se adaugă revenirea la ritmul profesional sau școlar, reducerea activităților în aer liber, stresul acumulat și, uneori, o vulnerabilitate afectivă preexistentă.

𝐍𝐮 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐞𝐚𝐥𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞.

Există însă o tulburare recunoscută clinic, numită 𝒕𝒖𝒍𝒃𝒖𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂̆ 𝒔𝒆𝒛𝒐𝒏𝒊𝒆𝒓𝒂̆, mai precis un tipar sezonier al episoadelor depresive, care apare frecvent în lunile de toamnă și iarnă. Aceasta poate include dispoziție depresivă persistentă, pierderea interesului pentru activități, oboseală accentuată, hipersomnie, creșterea apetitului și dificultăți de concentrare. Diagnosticul presupune criterii clinice specifice și un tipar sezonier recurent, nu doar câteva zile de oboseală.

Ce putem face concret?
1. Să căutăm lumina dimineții. O plimbare în aer liber, preferabil în prima parte a zilei, poate susține sincronizarea ritmului circadian.

2. Să păstrăm ore relativ constante de somn și trezire. Nu putem controla durata zilei, dar putem oferi organismului predictibilitate.

3. Să facem mișcare chiar și când nu avem chef. Activitatea fizică regulată contribuie la sănătatea psihică, iar motivația apare uneori după ce începem, nu înainte.

4. Să nu renunțăm la relațiile sociale. Retragerea poate părea confortabilă pe termen scurt, dar izolarea prelungită poate întreține dispoziția negativă.

5. Să ne dozăm solicitările, respectând nevoia de odihnă, fără autoînvinovățire.

6. Să nu tratăm automat oboseala cu suplimente. Deficitul de vitamina D, anemia, tulburările tiroidiene, problemele de somn sau alte afecțiuni pot produce simptome asemănătoare. Investigațiile și tratamentul trebuie individualizate.

7. Să solicităm ajutor când simptomele persistă. Dacă tristețea, pierderea plăcerii, epuizarea sau dificultățile de funcționare se mențin, este indicată o evaluare profesională. Pentru depresia cu tipar sezonier există intervenții validate.

Hai să ne facem toamna faină!

18/10/2026

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐚̆-𝐭̦𝐢 𝐬𝐜𝐚𝐳𝐢 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚, 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚̂𝐧𝐝-𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐢
Pare o fractură logică, nu-i așa? De aceea se și numește 𝒕𝒆𝒉𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒆𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒂𝒅𝒐𝒙𝒂𝒍𝒆. Ca origine, îi este atribuită lui Viktor Frankl, dar a făcut istorie și în psihoterapiile moderne. Din experiența mea clinică, poate funcționa bine în gestionarea atacurilor de panică.

Iată cm poți proceda:
Imaginează-ți că simți primele semne ale unui atac de panică. Inima începe să bată mai repede, respirația se modifică, apare amețeala și, inevitabil, gândul că ți se face rău. Dacă pierzi controlul? În mod obișnuit, încerci să oprești totul. Să te calmezi, să controlezi respirația, să-ți verifici pulsul, să faci cumva să dispară senzațiile.

De data aceasta, încearcă exact opusul.
1. 𝐍𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐥𝐞. Spune-ți: Ok, anxietate, ai venit, hai să te văd ce poți!

2. 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚̆ 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞. Dacă simți că inima bate repede, spune-ți: Hai, inimă, poți să bați și mai tare? Dacă tremuri, gândește-te: Oare pot să tremur și mai mult? Nu forța fizic simptomele, ci formulează în minte această provocare.

3. 𝐄𝐱𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚, 𝐧𝐮 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐥𝐞. Spune-ți, eventual cu puțin umor: Astăzi vreau să bat recordul la emoții! Hai să vedem dacă pot produce cea mai spectaculoasă panică din istorie!

4. 𝐑𝐞𝐧𝐮𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐮𝐭. Nu-ți mai lua pulsul la fiecare minut, nu te întreba permanent dacă ești deja mai bine. Lasă senzațiile să existe, fără să le urmărești ca pe niște dușmani.

5. 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚̆ 𝐜𝐞 𝐬𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚̆. Poți descoperi că atunci când nu te mai străduiești disperat să scapi de anxietate, aceasta începe să-și piardă din intensitate.

De ce funcționează?
Pentru că o parte importantă a panicii este întreținută de frica de propriile senzații. Te sperii de palpitații, frica intensifică palpitațiile, iar acestea te sperie și mai tare. Se formează astfel un cerc vicios alimentat de frica de frică.

Intenția paradoxală încearcă să întrerupă tocmai acest cerc. În loc să fugi de senzații, le provoci simbolic. În loc să te lupți cu ele, le privești cu o curiozitate aproape jucăușă.

Reține că 𝒂𝒏𝒙𝒊𝒆𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒂𝒅𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓 𝒇𝒐𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒄𝒖𝒓𝒂𝒋𝒐𝒔 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒂𝒕𝒂̂𝒕 𝒕𝒊𝒎𝒑 𝒄𝒂̂𝒕 𝒕𝒖 𝒇𝒖𝒈𝒊 𝒅𝒆 𝒆𝒂.

Alt lucru important este că tehnica nu presupune să provoci efectiv palpitații, hiperventilație sau amețeli și nici să ignori simptome medicale noi ori neobișnuite. Se utilizează pentru manifestări de anxietate recunoscute, după excluderea cauzelor medicale relevante, și nu este potrivită pentru toate persoanele sau toate situațiile.

Răspund cu drag invitației ARFO de a susține 2 ateliere la summitul din 14 noiembrie: Cum să pui limite fără să rănești ...
16/10/2026

Răspund cu drag invitației ARFO de a susține 2 ateliere la summitul din 14 noiembrie: Cum să pui limite fără să rănești și cm să-ți ajuți copilul sau adolescentul adoptat, în gestionarea anxietății.

15/10/2026

𝐒𝐞𝐫𝐭𝐚̆𝐫𝐚𝐬̦𝐞
Am scris despre sertarul cu de toate și despre sertarul cu șosete. Azi vă zic ceva despre sertărașe. Pentru că am întâlnit oameni care își organizează viața ca pe o comodă care, aparent este bine compartimentată. Într-un sertăraș țin jobul, în altul, banii. Mai jos sunt copiii, cumpărăturile și alte responsabilități bine împărțite.

Dar sunt două sertărașe despre care vorbim deseori în cabinet care pot fi așezate departe unul de celălalt. Este vorba despre sertarul cu afecțiune și sertarul cu s*x.

Ideal și pentru cei mai mulți, ele se deschid împreună. Dorința vine din gesturi de tandrețe, siguranță, apropiere, conversație și sentimentul că sunt văzuți. In cuplu, nu poți deschide sertarul s*xualității fără să se miște puțin și cel al inimii.

Pentru alții, cele două funcționează aproape independent. Pot iubi fără să mai simtă dorință și să aibă dorință fără atașament. Pot păstra afecțiunea acasă și s*xualitatea în altă parte, convinși că, dacă sertărașele nu se ating, nici lumile lor nu se vor ciocni. Persoana a reușit să separe atât de bine dorința de afecțiune, încât nu mai vede contradicția.

La un moment dat, cineva deschide sertarul greșit și cade toată comoda.
Compartimentalizarea poate conduce la vieți paralele fără a resimți conflictul dintre ele.

Provocarea privind intimitatea constă in curajul de a scoate sertărașele și așezându-le pe masă să vedem, cu duioșie și sinceritate, ce am păstrat în fiecare.

14/10/2026

Pe rețelele sociale, orice ai face, există cineva care știe mai bine cm trebuia să faci altfel.

Dacă faci ceva pentru o categorie de persoane, ar trebui să o faci într-un alt mod. Dar, pentru alții, de ce nu faci?

Dacă scrii despre o temă, o idee în 100 de cuvinte, de ce nu ai cuprins și alt aspect despre acea temă?

Dacă încerci să scrii simplu, de ce nu abordezi complex tema? Dacă scrii complex, riști să nu fii înțeles de jumătate dintre oameni.

Dacă îți monetizezi cunoștințele, timpul și priceperea, de ce nu oferi gratuit? Dacă oferi resurse gratuite, nici nu contează.

Dacă scrii des, când mai muncești? Dacă scrii rar, n-ai nimic de spus.

Dacă povestești din experiență, te expui prea mult. Dacă rămâi rezervat, ești rece și distant.

Dacă răspunzi comentariilor, ai prea mult timp liber. Dacă nu răspunzi, te-ai ajuns.

Dacă ești serios, sigur ești rigid. Dacă glumești, nu mai ești suficient de profesionist.

Dacă vorbești despre limite, de ce promovezi egoismul? Dacă vorbești despre bunătate, înseamnă că încurajezi lipsa limitelor.

Dacă citezi cercetări, faci paradă de știință. Dacă scrii din experiență, unde sunt studiile?

Dacă vorbești despre succes, te lauzi. Dacă vorbești despre dificultăți, te victimizezi.

Oameni buni, unde s-a rătăcit bunul simț comun?

13/10/2026

𝐒̦𝐭𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐢̂𝐢 𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐮𝐥, 𝐩𝐞 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭̦𝐢? Pentru că nu știu când le va oferi ceva interesant. Exact ca la jocurile de noroc, recompensa este intermitentă. Dau scroll și nu se întâmplă nimic, apoi apare mesajul, clipul sau aprecierea care le produce o mică explozie de dopamină și satisfacție. Iar creierul învață repede.

Acest fapt e valabil și pentru adulți dar creierul adolescentului este mai vulnerabil la dependență pentru că sistemul recompensei este foarte sensibil la noutate, plăcere și aprobarea celorlalți, în timp ce cortexul prefrontal, responsabil de autocontrol, anticiparea consecințelor și oprirea impulsurilor, este încă în dezvoltare.

De aceea, notificările, aprecierile, clipurile scurte și recompensele imprevizibile au o forță aparte la această vârstă. Adolescentul nu duce lipsă de voință. Pur și simplu, accelerația creierului este foarte sensibilă, iar frâna încă nu e bine formată. Cu cât comportamentul este repetat, cu atât traseul devine mai automat și mai greu de întrerupt.

12/10/2026

Echipează adolescentul tău cu următoarea tehnică de a refuza comportamentele de risc.

Presiunea grupului il poate face să spune da înainte să se întrebe ce-și dorește cu adevărat. Am gândit tehnica 𝐏𝐀𝐔𝐙𝐀 care îl ajută să se oprească, să analizeze situația și să aleagă conștient, fără a avea în vedere doar dorința de a aparține sau de a se simți acceptat. Învață-l următoarele:

𝐏 - 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̦𝐢𝐚. Ce mi se cere concret? Denumește exact, cu cuvinte care exprimă ceea ești îndemnat (să fumez, să mă droghez, să mint etc).
𝐀 - A𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞. Ce simt în corp? Tensiune, nod în stomac, agitație, teamă? Dacă ești atent, corpul îți vorbește. Intuiția, de asemenea.
𝐔 - 𝐔𝐢𝐭𝐚̆-𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐢𝐧𝐭̦𝐞. Ce se poate întâmpla dacă aleg acest comportament, peste o oră, mâine sau peste o lună?
𝐙 - 𝐙𝐢 𝐜𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐢. Nu vreau. Nu fac asta. Nu mă simt în regulă cu situația. Puteți merge fără mine (fuma fără mine, consuma fără mine etc).
𝐀 - 𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐢𝐞𝐬̦𝐢𝐫𝐞𝐚. Schimbă locul, sună o persoană, pleacă împreună cu un coleg, cere ajutor sau folosește o scuză pregătită (de pildă cea cu mama dintr-o postare anterioară).

Acei adolescenți care au abilități de refuz, se angajează mai rar în comportamente de risc. Dar o abilitate se formează prin exercițiu, așa că, repetă cu el această tehnică, reluând-o din când în când.

Dă-o mai departe să ajungă la cât mai mulți părinți și adolescenți.

Ieri, în cadrul Întâlnirii Eparhiale a Tinerilor Catolici, am susținut atelierul “Autocunoaștere și presiunea grupului”....
11/10/2026

Ieri, în cadrul Întâlnirii Eparhiale a Tinerilor Catolici, am susținut atelierul “Autocunoaștere și presiunea grupului”. Am beneficiat de suportul stimaților profesori și psihologi ai liceului gazdă “Iuliu Maniu” și ai Liceului “Don Orione”, Oradea. Ne-a delectat cu câteva cuvinte dl. Măruță, public și apoi, la o cafea.

Am exersat cu adolescenții diferența dintre influență sănătoasă, presiune din partea celorlalți și manipulare. S-a jucat practic rolul celui care trebuie să spună NU la ceea ce contravine cu valorile, principiile și sănătatea personală. Au văzut și adolescenții ce argumente puternice au cei care îndeamnă la consum de substanțe, de pildă. Sper să fi luat cu ei, fix ceea ce le va folosi la un moment dat.

Address

Strada Malului Nr. 6
Oradea
410002

Telephone

0723886696

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Corina Lupău posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Corina Lupău:

Shortcuts

Share

Category