What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00

Echilibru pentru Suflet

Home
Romania
Oradea
Echilibru pentru Suflet

Psihoterapeut Tania Dihel 👱‍♀️
📍Oradea & online 💻
Anxietate • Depresie • Despărțiri • Divorț • Traume
Psihoterapie pentru adulți & adolescenți
(1)

http://www.echilibrupentrusuflet.ro/about

17/08/2026

Pentru multe familii, se apropie un nou capitol: începerea creșei sau a grădiniței! 🧸 Așadar... un mix de emoții!

Creșa și grădinița (dacă sunt alese cu grijă), pot aduce o mulțime de beneficii. Copilul se înconjoară acum și de alți copii, într-un loc în care învață să aștepte rândul, să se exprime într-un grup, cu alte cuvinte, începe să-și exerseze abilități sociale. Acolo se exersează jocuri structurate, cântecele, activități creative și expunerea la limbaj divers.

Faptul că în colectivitate există o rutină clară, îi ajută pe copii să se liniștească, să anticipeze și să prindă curaj. Copiii mici se simt în siguranță când știu ce urmează. La creșă și grădi există program, există structură și repetiție.

De asemenea, copilul învață să primească îngrijire și de la alt adult, nu doar de la părinte. Asta îi lărgește lumea. 🩵 El învață că sunt și alți adulți pe care se poate baza și acesta e un pas esențial spre independență.

Postarea aceasta am făcut-o într-o notă realistă și practică pentru că această tranziție să fie făcută mai lin.

Răbdare și încredere! 🫶🏻

12/07/2026

Indiferent dacă un client vine la cabinet cu dificultăți din sfera anxietății, depresiei sau a relației, inevitabil ajungem la ideile: „Cum (îmi) trec anii? Cum vreau să-mi trăiesc viața?”. Așa a venit ideea postării de azi, despre cm să îmbătrânim frumos. 😀

Fiecare etapă de viață cere de la noi o repoziționare, iar cine refuză aceste tranziții rămâne blocat într-o vârstă care nu mai există. (Vezi cartea 📚 „Life is in the transitions”).

Cum ziceam și în alte postări, lupta continuă de a o evita suferința, de a controla incontrolabilul, de a fugi de propriile trăiri, de a trăi într-o permanentă tensiune interioară între „ce este” și „ce ar trebui să fie” ne consumă (adică îmbătrânește) cel mai tare.

De asemenea, mulți oameni ajung să își privească corpul ca pe o dovadă că „timpul a trecut”, iar perspectiva critică, rușinată, ostilă pe care o au îi face să locuiască într-un spațiu interior rece și neprimitor. În schimb, când apare recunoștința (realistă, nu aceea forțată) pentru TOT ce a făcut corpul nostru, pentru toate nașterile, bolile, nopțile nedormite, pierderile, eforturile, îmbătrânirea poate să capete un alt sens: e un aliat atât de prețios!

Felul în care îmbătrânim psihologic are infinit mai multă legătură cu CÂT DE VII rămânem în contact cu experiența noastră (și mai puțin cu numărul anilor care trec peste noi). 💛

01/07/2026

Rana de abandon presupune o teamă profundă de a fi rănit, respins și abandonat. Aceasta presupune un fel de anxietate care se dezvoltă ca răspuns la niște situații traumatice din copilărie precum neglijarea (emoțională, fizică) din partea părinților, pierderea unei persoane importante sau abuzul emoțional. Rana de abandon este strâns legată de un atașament nesigur, caracterizat de dificultatea de a forma relații strânse, stabile cu ceilalți.

Rana de abandon se manifestă în diverse forme. Unii au tendința de a îndepărta oamenii pentru a rămâne „pe poziție” și evită să se deschidă în fața lor, în timp ce alții se „lipesc” de ceilalți și devin co-dependenți.

Chiar dacă nu mai poți schimba trecutul, sunt multe lucruri pe care le poți face în prezent pentru a vindeca rana de abandon. De ce să continui să-ți limitezi viața? Oferă-ți șansa de a construi ceva mai frumos, mai împlinitor și mai trainic! ☀️

20/06/2026

Anxietatea socială nu are o singură cauză. De obicei, ea apare dintr-o combinație de factori, precum predispoziția genetică, experiențele de viață, tipul de temperament și felul în care s-a structurat personalitatea. Toți acești factori pot contribui la dezvoltarea și menținerea anxietății sociale.

Anxietatea socială poate apărea ca urmare a unei combinații de factori. Unele persoane, încă din copilărie, sunt mai rezervate și au o sensibilitate crescută la critica sau evaluarea (negativă) a celorlalți. Experiențele dificile din copilărie (precum respingerea, umilirea sau alte situații neplăcute) pot contribui și ele la dezvoltarea acestei anxietăți. De asemenea, există și o componentă genetică (înnăscută). Persoanele care au rude apropiate ce se confruntă cu această dificultate emoțională pot avea un risc mai mare de a dezvolta, la rândul lor, anxietate socială.

Multe lucruri se pot face în legătură cu anxietatea socială și pentru a te simți mai confortabil în propriul corp. Psihoterapia e unul dintre ele și e importantă pentru că te ajută la înțelegerea și schimbarea cauzelor și tiparelor care stau la baza anxietății, oferindu-ti strategii pe termen lung pentru a-ti gestiona emoțiile.

Am scris un articol despre asta, îl las în comentarii. 😊

07/06/2026

Cât de ușor îi este unui bărbat să vorbească despre ce simte?
Ce îi oprește pe bărbați să ceară ajutor de specialitate?
Cu ce dificultăți vine un bărbat în terapie?

Despre acestea (și multe altele) am scris în noul articol.

De obicei, primele ședințe sunt cele mai dificile pentru că nu sunt obișnuiți să vorbească despre ce simt (iar asta nu cred că surprinde pe nimeni 😅). Reținerea poate fi mare, suspiciozitatea față de psiholog sau neîncrederea la fel, iar senzația de a fi vulnerabil pândește la colț. Dar dacă trec de primele ședințe, de multe ori bărbații rămân în propria terapie. 🫶🏻

Cred că ar fi util să înțelegem că și bărbații pot trăi emoții dificile care îi apasă și le afectează felul în care își trăiesc viața. Și bărbații sunt oameni, iar asta înseamnă că și ei resimt nesiguranță, teamă sau confuzie, la fel ca oricine altcineva de pe acest Pământ. Diferența este, adesea, în cât de permis le este să recunoască și să-și exprime aceste trăiri.

E important să luăm în serios suferința care „nu se vede” și să-i facem loc pentru a fi înțeleasă și integrată în propria viață.

01/06/2026

E 1 IUNIE 🎉 Ziua Copiilor 🎉 și vreau să aduc în atenția voastră importanța JOCULUI.

Jocul înseamnă...
a explora, a vorbi, a gândi, a încerca, a imagina, a visa cu ochii deschiși,
a inventa, a avea curaj, a dărui, a împărți cu ceilalți, a face alegeri, a munci,
a te relaxa, a accepta provocări, a aștepta rândul, a face o pauză, a alerga, a sări,
a țopăi, a striga, a șopti, a cânta, a lega prietenii,
a fi tu însuți, a fi altcineva, a interpreta roluri, a juca personaje,
a avea grijă de ceilalți, a negocia, a citi, a scrie, a număra, a măsura,
a experimenta, a simți, a conduce, a urma, a rezolva probleme,
a spune povești, a construi, a râde, a zâmbi...
A ÎNVĂȚA.

Haideți să oferim jocului locul pe care îl merită și să recunoaștem rolul său esențial în copilărie! 💖

Vă mai las mai multe resurse despre asta în comentarii. 🧸

❤️ 💖

27/05/2026

La mulți ani tuturor psihologilor! Să ne reamintim că e un privilegiu să fim atât de aproape de oameni! 💛

Și... fiind această zi specială m-am gândit să aduc în atenția voastră un articol pe care l-am scris despre cm ne creștem șansele să alegem un psihoterapeut potrivit pentru a ne fi alături în propria călătorie emoțională.

A merge la terapie este o decizie importantă, cu efecte pe termen lung. Uneori, terapia nu are un efect imediat, ci este un compromis pe care îl faci cu tine însuți, un efort de a rămâne dedicat procesului. A merge la terapie înseamnă a stabili o legătură de încredere cu terapeutul tău. Prin conversațiile pe care le aveți la fiecare ședință, reușiți să dezvoltați noi perspective asupra problemelor tale, cu ajutorul diverselor tehnici psihoterapeutice.

Consider că un psihoterapeut bun este acela care se conectează în mod autentic la omul din fața lui, este o persoană care se străduiește dincolo de orice valoare personală să îl prețuiască, să îl ajute și să-l înțeleagă pe cel care se vulnerabilizează, fără să judece. În același timp, cred că psihoterapeuții, dincolo de toate cunoștințele pe care și le însușesc, nu dețin adevărul absolut și nici tehnicile perfecte.

🌼 Nu trebuie să cauți un terapeut „celebru" sau scump. Caută terapeutul cu care te potrivești. 🌼

Link în descriere.

23/05/2026

Oare psihoterapeutul meu se gândește la mine? 🤔
Aș fi surprinsă dacă NU s-ar gândi la tine! De fapt, eu personal nu cunosc niciun psihoterapeut care să nu se gândească la clienții săi în afara ședințelor sau căruia să nu îi pese de ei. E un lucru firesc pentru cei ce au ales această profesie. 💛

De fapt, o mare parte din munca de reflectare a psihoterapeutului se întâmplă în mintea lui și în afara ședințelor. De asemenea, ne putem gândi la clienții noștri și ca parte a reflectării noastre asupra relației terapeutice pentru că terapia presupune, în primul rând, o relație de încredere (și are o pondere mare în succesul unei terapii).

În principiu, eu încerc să mă pregătesc pentru următoarea ședință cu fiecare client. Între ședințe (si în funcție și cu ce dificultăți se confruntă clientul în viața sa) mă mai gândesc la situația lui și sper din suflet că lucrurile îi merg bine. Nu e deloc neobișnuit ca psihoterapeutul să se gândească: „Oare ce-aș fi putut face mai mult?”, „Mi-aș dori să pot face mai mult”. De asemenea, se mai întâmplă ca, anumite lucruri pe care le citesc (online / cărți) sau le văd să-mi amintească de un anumit client, de obicei în legătură cu ceva ce am abordat în terapie.

Încerc să las cele discutate în cabinet. Dar… un psihoterapeut implicat și conectat la munca lui se va gândi, INEVITABIL, la clienții săi, din când în când.

Da, psihoterapeuților le pasă. 🤍

18/05/2026

Succesul și eșecul sunt inevitabil legate pentru că a crește se face prin încercare și eroare.

Succesul nu înseamnă să ajungi „pe tron” unde rămâi confortabil, ci mai degrabă succesul se aseamănă cu îngrijirea unei grădini: are nevoie în mod constant de atenție, răbdare, adaptare, dedicare și muncă.

Să nu încerci este, cu adevărat, opusul succesului.

Vă las câteva exemple de succese, care, inițial au fost greșeli:

Post-it-urile: Adezivul creat era considerat un eșec pentru că „nu lipsea suficient de bine”.
Super Glue: Cercetătorii încercau să facă altceva și au obținut un material „prea lipicios”.
Cuptorul cu microunde: Un inginer care lucra la radare a observat că i s-a topit ciocolata în buzunar lângă un magnetron.
Pacemaker: Un inginer a pus din greșeală o componentă greșită și a observat impulsurile ritmice.

Mai multe despre acest subiect puteți găsi în cartea 📚 „Virtuțile eșecului” - Charles Pepin. Vă pun link în comentarii.

09/05/2026

De ce e greu să pleci dintr-o relație toxică? Pentru că are multe tentacule care apasă pe niște butoane sensibile: frici, vinovăție, devalorizare sau abandon, deja exersate în alte relații. 🐙

Într-un mediu abuziv și toxic, chiar și personale cu multe resurse personale ajung să se simtă epuizate și lipsite de putere. Dacă tu crezi că celălalt „poate se va schimba” în urma eforturilor tale și aștepți ca „relația să meargă bine din nou”, iată motivele perfecte pentru a rămâne în continuare într-o relație care te face să suferi.

Să ieși dintr-o relație toxică presupune atât despărțirea și încheierea relației, cât și flexibilizarea unor tipare inconștiente de gândire și relaționare (care de obicei sunt foarte adânc înrădăcinate). Nu este suficient să încheiem relația și să ne bucurăm că „am scăpat”, ci presupune în continuare o muncă interioară cu noi înșine deoarece noi cu aceleași tipare afective ne vom angaja într-o altă relație… poate una la fel de toxică. ⚠️

Da, lucrurile sunt complicate… La cabinet am văzut persoane cu resurse impresionante care, chiar și după despărțire, simțeau anxietate, vinovăție sau neputință pentru că „butoanele sensibile” au rămas activate și reacționau la anumite situații sau oameni.

Însă, în timp, cu sprijin și muuulte reflecții față de sine, persoanele pot învăța să își protejeze nevoile și să se simtă în siguranță în relații, fără să repete vechile tipare. 💟

Link în descriere.

Address

Strada Lăpușului, Nr. 41, Bl. R105, Bihor
Oradea
410285

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00

Telephone

+40770949093

Website

http://www.echilibrupentrusuflet.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Echilibru pentru Suflet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Echilibru pentru Suflet:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Oradea?