Psiholog Lavinia Bianca Porcar

30/08/2026

Fie ca te confrunti cu anxietate, atacuri de panica, depresie, dificultati emotionale sau doar traversezi o perioada mai dificila in acest moment in viata ta, te astept sa lucram impreuna online sau fizic in Oradea.

✅️Psiholog clinician & Psihoterapeut CBT atestat de Colegiul psihologilor din Romania.

☎️ Programari la 0771242177

www.laviniabiancaporcar.ro

21/07/2026

Life is our gift 🌊💙 Vacation mood ✅️ ON

05/07/2026

🧠 Inteligența emoțională presupune să înveți să observi, înțelegi și să folosești emotiile în avantajul tău.
De multe ori reacționăm impulsiv, fără să ne întrebăm ce simțim cu adevărat sau de ce. Primul pas spre echilibru este conștientizarea propriilor emoții.

Când îți recunoști emoțiile:
* înțelegi mai bine ce îți provoacă anumite reacții
* iei decizii mai echilibrate
*gestionezi mai ușor stresul și conflictele

Empatia este următorul pas. Atunci când înțelegem că fiecare persoană are propriile emoții, experiențe și perspective, comunicarea devine mai autentică, iar relațiile mai sănătoase.

O inteligență emoțională dezvoltată te ajută să:
• comunici mai eficient;
• gestionezi conflictele cu calm;
• construiești relații bazate pe încredere și respect;
• îți crești încrederea în tine;
• faci față mai bine provocărilor de zi cu zi.

Vestea bună este că inteligența emoțională nu este un talent cu care te naști, ci o abilitate care poate fi exersată și dezvoltată în orice etapă a vieții.

🌱 Începe printr-o întrebare simplă: „Ce simt acum și de ce?” Răspunsul poate schimba modul în care te raportezi atât la tine, cât și la cei din jur.

Tu cât de des îți acorzi timp să îți înțelegi emoțiile înainte de a reacționa?

05/07/2026

Ieri dimineata am aflat de moartea prin sinucidere a lui Victor Yalom, fiul celebrului Irvin Yalom. M-am intristat și ne amintește un adevăr pe care îl uităm uneori: nici cunoașterea, nici experiența profesională și nici rolul de terapeut nu oferă imunitate în fața suferinței psihice.

Și terapeuții obosesc. Și terapeuții se pot confrunta cu depresie, pierderea sensului, izolare, rușine sau disperare. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un act de maturitate profesională.

Pentru noi, psihologii și psihoterapeuții, este un apel la responsabilitate: să vorbim mai des despre depresie, epuizare și vulnerabilitate, să încurajăm terapia personală și supervizarea și să avem curajul de a cere ajutor atunci când avem nevoie.

Cum aveti grija si de voi dragi colegi?

05/07/2026