31/08/2026
Nu toate mesele mele din august au arătat așa. Și nici nu trebuie. 🤍
Acestea sunt doar o parte dintre mesele pe care le-am avut luna aceasta și, sincer, mi-a fost greu să aleg. Mai ales că pe multe dintre ele le-am repetat.
Și da, am avut și mese foarte simple, deloc „instagramabile”. Pentru că în viața de zi cu zi nu gătesc ceva nou la fiecare masă și nici nu cred că avem nevoie de asta.
Eu repet foarte mult mesele. Dacă am cumpărat un ingredient, încerc să îl folosesc în mai multe combinații, iar dacă descopăr o masă care îmi place, cu siguranță o să o mai vedeți la mine. Exact asta le încurajez și pe clientele mele să facă.
Pentru că scopul nu este să avem în fiecare zi o farfurie spectaculoasă.
Scopul este ca, treptat, să aducem mai multe legume și fructe, mai multe fibre și suficiente proteine în alimentația noastră, într-un mod pe care îl putem susține.
Iar când descoperi câteva mese echilibrate care chiar îți plac, totul devine mai simplu. Le repeți, le adaptezi în funcție de ce ai prin frigider și nu mai simți că trebuie să inventezi în fiecare zi ceva nou.
Cred că exact așa ne îmbunătățim alimentația pe termen lung: nu încercând să mâncăm perfect, ci prin schimbări mici pe care reușim să le repetăm.
Dacă ți-a atras atenția una dintre mesele din carusel, spune-mi care în comentarii și revin cu rețeta și toate detaliile. 🤍
Iar dacă vrei un punct de plecare mai structurat, am pregătit un plan alimentar gratuit pentru 7 zile, cu valori nutriționale și un aport caloric adaptat obiectivului tău — slăbire sau menținere.
Scrie PLAN în comentarii și ți-l trimit.
