Pagina de psihoterapie cu Alina B.

20/08/2026

https://www.dilema.ro/tema-saptaminii/cind-nu-mai-exista-pentru-ca

Celui care evită chiar și să mă salute îi spun că uneori mi-e dor de el și că amîndoi am pierdut. În prietenie nu mai există „pentru că”. Pentru că murim.

18/08/2026

Foarte interesant e episodul acesta, vi-l recomand ...

Atenția noastră s-a fragmentat și asta produce schimbări măsurabile...

18/08/2026

Vacanță-vacanță, dar e prea bun textul acesta, ca să nu îl las aici:

"Dacă ești părinte și-ți duci copilul sau adolescentul la psiholog, evită să-i spui acestuia cm să-și facă treaba. Aud frecvent “Vă rog să-i spuneți și dvs că în viață nu reușești nimic dacă te bazezi pe alții”, “Să înțeleagă că doar familia îi vrea binele, lumea e rea”, “ Să priceapă că urmează un examen de care depinde viața lui”. Adică, îi soliciți psihologului să-i întărească niște convingeri nesănătoase care în timp, se pot constitui în mecanisme etiopatogenetice pentru o suferință psihică.

Sau sfaturi directive “Vă rog să-i spuneți să nu mai fie obraznic!”, “Spuneți-i să nu mai fumeze!” și altele din aceeași categorie. Ca părinte, ai făcut asta probabil de nenumărate ori, ai ținut prelegeri și discursuri despre ce ar trebui și ce nu trebuie să facă sau să fie. Și e în fișa postului de părinte să-i comunici ce bine și ce e rău.

Dar, dacă vrei o intervenție psihologică reușită va trebui să știi că, mai ales în cazul unui adolescent, este nevoie de ceva timp doar pentru a-i câștiga încrederea. Doar pentru a face echipă cu el. Doar pentru ca, în mintea lui să-și formeze altă reprezentare despre psiholog, diferită de ceilalți adulți, părinți sau profesori. Pentru a se simți văzut, înțeles, validat, susținut. Ca mai apoi să poată să primească ori să-și construiască, având ghidaj, o perspectivă diferită asupra unui anume aspect a vieții. Apoi, cu efort, să-și modifice un comportament.

N-ai spune unui chirurg să te opereze cu bisturiu de 9, pentru că așa știi că e bine. Îl delegi pe el să taie cu ce știe, să cotrobăie printre viscere, să le reașeze după știința lui, să coase și apoi, ai speranța că, deși doare, după un timp te vei simți mai bine.

În loc să-i spui psihologului ce să facă, exprimă-ți așteptările, realist.

Exemplu: “Mi-aș dori ca în urma intervenției psihologice, adolescentul să-și optimizeze comunicarea cu noi, părinții, să-și imbunătățească procesul de învățare, să aibă un echilibru emoțional mai bun” etc. Psihologul va operaționaliza în comportamente concrete aceste așteptări și va lucra, după priceperea lui cu ele. "

- Psih. Corina Lupău -

07/08/2026

Imi iubesc munca și iubesc locul în care fac asta.
Iubesc oamenii, profunzimea și bunătatea lor. Chiar și rănile lor, acele care se cer privite cu icalm, prezență și intelegere.
Iubesc Viața asta care ne învață atât de multe despre noi și despre ceilalți.

Însă, uneori, vrei o pauză, căci ai nevoie de puțin timp cu tine. Chiar și cu cea minunată muncă în inimă, chiar și purtând cei mai grozavi oameni în gândurile tale, tot ai nevoie de o pauză. O vacanță...
A mea începe mâine...

O vacanță în care să mă regăsesc pe mine, dincolo de poveștile pe care le ascult în fiecare zi. Să îmi ascult, în sfârșit, propria liniște. Să mă las privită și de soare, nu doar de oameni. Să respir fără să mă gândesc cm să ajut pe altcineva să respire mai bine.

E un răstimp al meu, în care îmi voi închide ușa cabinetului, dar nu și inima. Voi pleca purtându-vă în gânduri, cu recunoștință pentru toată încrederea pe care mi-ați dăruit-o. Vă las în seama verii, cu îndemnul de a avea grijă de voi, așa cm încercăm împreună să facem de fiecare dată.

Am nevoie de acest timp pentru a-mi reumple rezervorul de liniște, pentru ca atunci când ne vom revedea, să pot fi iarăși acolo, completă, odihnitâ, având aceeași inimă deschisă.

Ne revedem curând.
Până atunci, vă îmbrățișez cu gândul și vă doresc o lună august blândă, cu zile în care să vă simțiți bine în pielea voastră.

05/08/2026

E simplu să fii așa, greul vine când vrei să fii un om mai bun decât ai fost ieri...

05/08/2026

"Primesc multe cereri de prietenie pe Facebook de la bărbați care au chiar poza de profil alături de partenera lor.

Și mi-am dat seama cât de multă importanță acordăm, uneori, unor lucruri care, în realitate, spun foarte puține despre calitatea unei relații.

Multe femei își doresc să fie postate pe rețelele sociale. Își doresc o poză împreună, o declarație publică, o confirmare vizibilă că "acest bărbat este cu mine". Uneori, această nevoie vine din dorința de siguranță, chiar din nesiguranță profundă: "dacă se afișează cu mine înseamnă că relația este asumată și celelalte femei vor păstra distanța."
Dar și invers.

Numai că realitatea este mult mai complexă.

Un bărbat poate avea poza de profil cu partenera și, în același timp, să trimită cereri de prietenie altor femei sau să încerce să inițieze conversații. După cm un altul poate să nu posteze niciodată relația și să fie complet loial.

Fotografia nu schimbă structura unui om.

Dacă un om nu și-a asumat cu adevărat relația, nicio poză de profil, nicio postare și nicio obligație socială nu îl vor transforma într-un partener fidel. Poți controla ceea ce afișează pe Facebook, dar nu poți controla valorile după care trăiește.

De aceea, nu fotografia trebuie să vă liniștească, ci caracterul omului de lângă voi.

Mai este un aspect pe care îl observ frecvent. Multe femei ajung să fie supărate pe alte femei pentru că acestea se uită la partenerul lor, îl apreciază sau încearcă să intre în contact cu el.

În realitate, problema nu este existența celorlalte femei.

Întotdeauna vor exista persoane care vor găsi atractiv un bărbat aflat într-o relație. La fel cm vor exista bărbați interesați de femei aflate într-o relație. Nu putem controla ce își dorește un alt om.

Ceea ce contează este răspunsul partenerului.

El este cel care stabilește limite. El este cel care permite sau nu apropierea unei alte persoane. El este cel care decide dacă respectă relația sau o pune în pericol.

O relație nu este protejată de faptul că ceilalți nu încearcă. Este protejată de faptul că cei doi parteneri nu le permit celorlalți să intre între ei.

De aceea, încrederea nu ar trebui investită într-o fotografie de profil, într-o postare sau într-un status de pe Facebook.

Încrederea ar trebui investită în asumarea, caracterul și limitele omului pe care l-ai ales.

Pentru că un om loial va rămâne loial și fără să posteze relația. Iar un om care nu și-a asumat cu adevărat relația va găsi întotdeauna o cale să o încalce, chiar dacă fotografia voastră este la vedere pentru toată lumea."

C. Mîrsu

05/08/2026

O problemă este un scop care s-a manifestat în viaţa ta, numai că tu nu-ţi mai aduci aminte când ai cerut acest lucru. Un handicap este o valoare pe care încă nu ţi-ai dat seama cm s-o fructifici.
​ROBERTA JEAN BRYANT

05/08/2026

Iubirea nu vine întotdeauna ca o furtună.

Uneori vine ca o schimbare de lumină.

Nu dărâmă nimic.
Nu sparge uși.
Nu strigă.
Nu cere loc în centrul lumii.

Doar se așază.

Și, fără să înțelegi exact când, lucrurile încep să aibă altă temperatură.

Aceeași cameră pare mai locuibilă.
Aceeași zi pare mai suportabilă.
Același cer, pe care ieri nu l-ai observat, capătă o adâncime pe care nu ți-o explici.

Nu pentru că lumea s-a schimbat.

Ci pentru că în tine a intrat o formă de lumină care nu cere explicații.

Iubirea adevărată nu este mereu explozie.
Poate că explozia este doar felul nostru grăbit de a recunoaște ceea ce nu știm încă să trăim.

Iubirea profundă seamănă mai mult cu apa.

Nu impresionează prin zgomot.
Dar modifică piatra.

Încet.
Fără orgoliu.
Fără declarații mari.

Ea nu vine să te scoată din viața ta.
Vine să îți arate că viața ta era mai mare decât credeai.

Că încă mai există în tine încăperi nelocuite.
Că sufletul nu este un loc terminat.
Că poți descoperi, târziu, o fereastră într-un perete pe care îl credeai definitiv.

Asta face iubirea.

Nu te inventează din nou.
Te redă unei părți din tine care a tăcut prea mult.

Și poate că de aceea ne sperie.

Nu fiindcă ne pierde.
Ci fiindcă ne arată cât din noi nu trăia.