Psihoterapeut Roxana Sava

13/05/2026

Uneori evităm să vorbim despre pierdere pentru că nu știm cm să stăm lângă durerea ei.

Mi-a plăcut mult conversația Simonei Herb din acest podcast pentru că nu vorbește doar despre moarte, ci despre toate formele în care viața ne schimbă: despărțiri, relații care se transformă, versiuni ale noastre pe care le lăsăm în urmă.

O conversație profundă, umană și foarte necesară despre cm rămânem conectați cu noi înșine atunci când ceva important se pierde.

Recomand să îl ascultați.

Conferința „Când viața se schimbă. Cum mergem mai departe?” are loc pe 5 iunie, la Hotel Pullman București.

https://m.youtube.com/watch?v=ti_bmyugpws&list=PLLwENw8axmAKQqzGtozeGvyBZyR-JkfyP&fbclid=IwVERDUARxuC1leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR5n5DBvTfwzodZBVXTyAZdH1SrG2kIZ6VWL2L9F0Xe9J3_RETiS8e7gA1kE7g_aem_VLGN5eJG7nl5U9_jPxPu5w

SIMONA HERB este primul terapeut român, supervizor și trainer acreditat în Terapia centrată pe emoții (EFT), în România. Dialogul de azi este bazat pe evenim...

04/05/2026

Uită lucruri.
Întârzie.
Începe… și nu termină.
Se pierde în altceva când vorbești cu el/ea.

Și tu ajungi să te întrebi:
„Chiar nu-i pasă?”

Nu e doar enervant. E dureros. Pentru că, în timp, începi să simți că: nu contezi, nu te poți baza, duci relația singur/ă. Și de aici încep certurile. Aceleași. Din nou și din nou...

Tu reproșezi.
El/ea se apără sau se retrage.
Tu insiști.
El/ea evită.

Și, fără să vă dați seam nu vă mai luptați unul pentru celălalt.Vă luptați unul cu celălalt. În cabinet, văd des dinamica asta,oameni care se iubesc dar care ajung să creadă că problema e celălalt. Când de fapt se întâmplă ceva între ei ce nu au învățat încă să înțeleagă.

Și până nu înțelegi…totul pare personal.

Te regăsești?

28/04/2026

Stați împreună.
Dar vă mai întâlniți cu adevărat?

Vorbiți zilnic.
Dar vă mai auziți?

Vă iubiți, poate.
Dar mai ajunge iubirea la celălalt?

De multe ori, ruptura nu începe când doi oameni se despart. Ci atunci când nu se mai pot atinge emoțional, deși încă stau unul lângă celălalt.

Dacă aceste întrebări au atins ceva în tine, îți las mai jos un scurt check-list care te poate ajuta să privești relația voastră cu mai multă claritate:

✔️ Mai vorbiți despre ce simțiți, nu doar despre ce aveți de rezolvat?
✔️ Vă simțiți în siguranță să spuneți ce vă doare?
✔️ După conflicte, reușiți să reparați sau doar mergeți mai departe?
✔️ Mai există apropiere spontană, tandrețe, interes real?
✔️ Te simți văzut(ă), ales(ă), important(ă) în relație?
✔️ Când îți este greu, partenerul devine refugiu sau distanță?
✔️ Mai există „noi” sau doar doi oameni care coexistă?

Dacă multe răspunsuri dor, nu înseamnă neapărat că e prea târziu ci doar că relația are nevoie de reconectare.

22/04/2026

S-a lansat primul episod al podcastului Love Talks – Emoții la Masculin al Simona Herb și credti-ma că merită ascultat.
Pentru că aduce în prim-plan un subiect despre care se vorbește încă prea puțin: viața emoțională a bărbatului de astăzi și presiunile tăcute pe care mulți le poartă zilnic.

Trăim într-o cultură în care bărbatului i se cere adesea să fie simultan puternic, stabil, protector, performant, prezent în familie, implicat în relație și eficient profesional. Să ducă mult. Să arate puțin. Să funcționeze impecabil.
Iar uneori, exact această presiune devine invizibilă inclusiv pentru cei apropiați.

Din episodul lansat azi o frază care mi-a rămas în minte este această afirmație a lui Mihai :
„E atât de greu să fii și un bun tată, și un bun partener într-o relație… adică un bun soț și un bun om de carieră. E… e foarte greu.”

Cred că mulți bărbați se vor regăsi în ea.

Recomand acest episod pentru că deschide o conversație necesară: cm putem construi relații în care bărbații să nu mai simtă că trebuie să aleagă între putere și vulnerabilitate.
Merită ascultat — fie că ești bărbat, parteneră, părinte sau terapeut.

https://m.youtube.com/watch?v=vhp_sPGj8WM&fbclid=IwVERDUARWGJtleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4mCUWuHcT852fedC-4jT7xDdzbJya-gUW6DdMK4CXoJ4hWTyVm3M4Ml6LJfg_aem_iHpDCP92N6hAhqJ7Ronxzw

Emoții la Masculin - S01E01 - Mihai Bobonete - Ce (mai) înseamnă să fii bărbat în zilele noastre?

12/03/2026

Uneori viața ne schimbă direcția fără să ne întrebe.
O pierdere.
O despărțire.
Un moment în care tot ceea ce părea stabil începe să se clatine.
Și atunci apare întrebarea pe care mulți oameni o poartă în tăcere: când viața se schimbă, cm mergem mai departe?

În practica mea de psihoterapeut văd des cât de greu este pentru oameni să găsească un sens sau un sprijin în astfel de momente. Tocmai de aceea mă bucur să particip la acest eveniment special marca EFT Romania, dedicat felului în care oamenii pot naviga schimbările dificile ale vieții.

Evenimentul va fi susținut de trei profesioniști remarcabili:

Leanne Campbell – trainer internațional EFT
Diana Vasile – psihoterapeut specializat în traumă
Simona Herb – trainer și supervizor în Terapia Centrată pe Emoții și fondator EFT HUB - Clinica de Psihoterapie

Va fi o întâlnire despre emoții, relații și despre felul în care conexiunea umană ne poate ajuta să găsim drumul înainte chiar și atunci când viața ne pune în fața unor transformări neașteptate.

📅 5 iunie 2026
⏰ 17:00 – 20:30
📍 Hotel Pullman, București

Dacă sunteți psihoterapeuți sau profesioniști interesați de modul în care oamenii pot fi sprijiniți în momentele de schimbare, cred că acest eveniment poate fi o experiență valoroasă.

Mai multe detalii și înscriere in linkul din comentarii.

09/03/2026

La un moment dat în parcursul nostru profesional în această meserie, apare o întrebare incomodă: cât de mult ajuta tehnica… și cât de mult ajută prezența noastră ca psihoterapeuți?

De multe ori credem că terapia se bazează pe tehnici, dar în realitate, cel mai puternic instrument terapeutic suntem noi înșine. Prezența noastră. Capacitatea de a rămâne conectați. Modul în care intrăm în relație cu clientul. Dincolo de modele, intervenții și concepte, în cabinet rămâne întotdeauna întâlnirea dintre două sisteme emoționale. Iar modul în care noi suntem prezenți în acea relație poate deschide sau închide procesul terapeutic.

De aceea mă bucur să vă recomand un workshop special:

„I AM PRESENT – Workshop experiențial despre prezența terapeutului” susținut de Simona Herb – formator, trainer și supervizor EFT.

Un spațiu de învățare profundă pentru psihoterapeuți (chiar si în formare) în care veti explora:
• cm devine prezența terapeutului un instrument de transformare
• rolul emoțiilor în procesul terapeutic
• cm facilităm experiențe emoționale corective reale
• cm lucrăm cu sinele terapeutic în relație

Nu este doar un workshop de teorie.
Este o experiență care te schimbă ca terapeut.

Pentru mine, întâlnirile cu Simona sunt întotdeauna o sursă de inspirație, claritate și profunzime profesională.

Dacă simțiți că vreți să creșteți, să vă aprofundați prezența terapeutică și să lucrați mai autentic cu emoțiile în terapie, vă recomand cu drag să participați.

📍 Detalii și înscriereri :

https://facebook.com/events/s/bucuresti-i-am-present-worksho/1200750065380332/

Ne vedem acolo. 💙

12/02/2026

Când un cuplu ajunge în terapie, întrebarea esențială nu este „mai există iubire?”,
ci „mai există disponibilitate emoțională ?”.

În psihoterapia centrată pe emoții (EFT), evaluăm în primul rând starea legăturii de atașament.

Iată 3 indicatori că relația poate fi restructurată:

1️⃣ Conflictul este încă încărcat emoțional.
Activarea intensă indică faptul că legătura de atașament este vie.
Indiferența cronică este un predictor mai slab decât furia sau protestul relațional.
Când conflictul doare, atașamentul încă solicită reconectare.

2️⃣ Există momente de accesibilitate și răspuns emoțional.
Chiar și scurte episoade de apropiere — o validare, o privire caldă, o încercare de reparare — arată că sistemul relațional nu este închis, ci doar prins într-un ciclu negativ.

3️⃣ Există disponibilitate pentru explorarea dinamicii relaționale.
Nu pentru stabilirea vinovăției, ci pentru înțelegerea ciclului de interacțiune care menține distanța.

În EFT, nu lucrăm cu „cine are dreptate”, ci cu identificarea și restructurarea "dansului" negativ dintre parteneri.

Terapia centrată pe emoții este un model validat științific, cu o rată de eficiență de aproximativ 70–75% în recuperarea cuplurilor aflate în distres, deoarece intervine la nivelul atașamentului și al emoției primare, nu doar la nivel comportamental.

Când siguranța emoțională este reconstruită, tiparele de conflict se reorganizează natural.

Fac parte din echipa EFT Hub - Clinica de Psihoterapie, unde lucrăm în paradigma terapiei centrate pe emoții, într-un cadru dedicat intervențiilor bazate pe atașament — în cabinet și online.

15/01/2026

Ce nu este spus se transformă în distanță.
În multe cupluri, distanța nu apare din lipsa iubirii, ci din lucrurile care nu au fost spuse la timp: frici, nevoi, nemulțumiri, dorințe, răni.

Această distanță nu arată întotdeauna ca un conflict deschis.
De multe ori se vede prin:
– tăceri tot mai lungi
– discuții superficiale
– evitarea subiectelor importante
– mai puțină apropiere fizică
– sentimentul de a fi „unul lângă altul”, dar nu împreună
În interior, ea se simte ca singurătate, neînțelegere și deconectare.
În exterior, pare liniște — dar este o liniște care doare.

Apropierea emoțională începe atunci când avem curajul să spunem ce ne este greu, ce ne lipsește și de ce avem nevoie.
Nu pentru a acuza, ci pentru a fi văzuți și auziți.

03/12/2025

Save the date 🎫 25 octombrie 2026 Iasi.

05/11/2025

Pe 9 noiembrie vă aștept la Iași, la Love Talks – cel mai mare eveniment din România dedicat relațiilor, iubirii și intimității autentice.

Vom vorbi despre iluzia conexiunii digitale – o invitație de a coborî din ecran în contact real, de la emoji la emoție, de a redescoperi apropierea care vindecă.

📍 Love Talks – Hotel Internațional, Iași
📅 9 noiembrie
🎟️ Mai sunt doar câteva zile!