18/06/2026
Cum ieși din suferința provocată de o relație cu o persoană narcisică?
O relație abuzivă cu o persoană narcisică lasă în urmă confuzie, îndoială de sine, sentimente contradictorii și întrebări fără un răspuns satisfăcător. Cei aflați în această situație rămân captivi în analizarea a ceea ce s-a întâmplat, ruminează intens, duc cu ei povara nereușitei și oboseala luptei cu sentimente puternice de furie și tristețe. Mulți se autoculpabilizează, se întreabă dacă au greșit ei ceva și dacă relația ar fi avut vreo șansă să funcționeze.
Experiența mea de psihoterapeut, în lucrul cu persoane care au ieșit din relații în care au fost supuse abuzului narcisic, este că recuperarea se accelerează considerabil în momentul în care aceste persoane se lămuresc și lucrurile devin mai clare pentru ele.
Această clarificare interioară le ajută să înțeleagă mai bine ceea ce au trăit, să iasă din starea de confuzie și disonanță cognitivă în care se aflau și să își recâștige încrederea în propriile percepții. În același timp, le permite să renunțe la sentimentul că au pierdut ceva de o valoare excepțională.
Este un proces psihologic care presupune acceptarea realității și reevaluarea unor iluzii sau idealizări care au însoțit relația.
În acel punct, durerea despărțirii începe să se transforme într-o experiență de învățare și maturizare. Iar mersul mai departe devine posibil nu prin uitare, nici prin negare, ci prin înțelegere. Persoana ajunge să privească relația cu mai mult realism și cu conștiința că ceea ce a pierdut nu este neapărat ceea ce credea că pierde.
Cu alte cuvinte, clarificarea este adesea începutul vindecării. Recuperarea nu se accelerează doar pentru că persoana află informații despre narcisism, ci pentru că se produce o reorganizare a sensului experienței trăite. În această etapă a procesării, centrul de greutate al efortului de înțelegere se mută subtil de la „ce era în mintea narcisistului?” la „ce s-a întâmplat în experiența mea?”.
De multe ori, progresul apare atunci când persoana nu mai este preocupată în primul rând să explice comportamentul narcisistului, ci începe să înțeleagă mai profund propria experiență, efectele pe care relația le-a avut asupra sa și semnificația reală a ceea ce a trăit.
De altfel, multe persoane rămân blocate ani de zile încercând să rezolve enigma celuilalt, în timp ce recuperarea începe atunci când atenția se întoarce asupra propriei experiențe.
- Cătălin Lazăr
