Istoc Kineto

Istoc Kineto D**a 12 ani de activitate in domeniu, si peste 15.000 de cazuri tratate. Avand ocazia sa dobandim o e

💻 PETRECI MULTE ORE LA BIROU? POSTURA TA CONTEAZĂ!Munca la calculator presupune adesea ore întregi petrecute în aceeași ...
08/09/2026

💻 PETRECI MULTE ORE LA BIROU? POSTURA TA CONTEAZĂ!

Munca la calculator presupune adesea ore întregi petrecute în aceeași poziție. Nu există însă o singură „postură perfectă” pe care trebuie să o menții permanent.

Mai important este să eviți perioadele foarte lungi fără schimbarea poziției.

✔️ Ajustează scaunul astfel încât să îți fie confortabil.
✔️ Poziționează ecranul într-un mod care să îți permită să privești înainte, fără să menții permanent capul aplecat.
✔️ Sprijină picioarele într-o poziție stabilă.
✔️ Evită să stai ore întregi nemișcat.
✔️ Ridică-te și fă pauze de mișcare pe parcursul zilei.

🧠 Corpul nostru este făcut pentru mișcare, nu pentru a rămâne în aceeași poziție timp de câteva ore.

Dacă apar frecvent dureri cervicale, lombare, amorțeli sau rigiditate, nu le ignora.

💚 Câteva minute de mișcare în timpul zilei pot face parte dintr-un stil de viață mai sănătos.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🦵 TE DOARE GENUNCHIUL? PROBLEMA NU ESTE ÎNTOTDEAUNA DOAR LA GENUNCHI.Genunchiul face parte dintr-un întreg lanț biomecan...
07/09/2026

🦵 TE DOARE GENUNCHIUL? PROBLEMA NU ESTE ÎNTOTDEAUNA DOAR LA GENUNCHI.

Genunchiul face parte dintr-un întreg lanț biomecanic.

Modul în care funcționează șoldul, glezna și musculatura membrului inferior poate influența felul în care genunchiul este solicitat.

De aceea, atunci când evaluăm o persoană cu durere de genunchi, nu ne uităm întotdeauna doar la locul în care doare.

Contează:

🔹 mobilitatea;
🔹 forța musculară;
🔹 stabilitatea;
🔹 mersul;
🔹 postura;
🔹 istoricul de traumatisme sau intervenții;
🔹 activitățile care declanșează durerea.

💚 Scopul recuperării este de a înțelege cât mai bine problema și de a lucra asupra factorilor care pot limita funcția.

Dacă durerea de genunchi persistă sau îți limitează activitățile, o evaluare poate fi un prim pas important.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🩺 DE CE ESTE IMPORTANTĂ EVALUAREA ÎNAINTE DE ÎNCEPEREA RECUPERĂRII?Pentru că două persoane care spun „mă doare genunchiu...
07/09/2026

🩺 DE CE ESTE IMPORTANTĂ EVALUAREA ÎNAINTE DE ÎNCEPEREA RECUPERĂRII?

Pentru că două persoane care spun „mă doare genunchiul” pot avea cauze și nevoi complet diferite.

Evaluarea permite terapeutului să înțeleagă mai bine problema și să observe limitările funcționale care pot influența recuperarea.

În funcție de caz, pot fi urmărite:

🔹 mobilitatea;
🔹 forța musculară;
🔹 echilibrul;
🔹 coordonarea;
🔹 postura;
🔹 mersul;
🔹 modul în care sunt executate anumite mișcări.

Pe baza acestor informații poate fi construit un program adaptat.

💡 Un program de recuperare nu ar trebui să fie copiat de la un alt pacient doar pentru că diagnosticul pare asemănător.

Fiecare organism răspunde diferit, iar obiectivele fiecărei persoane sunt diferite.

💚 Evaluarea este punctul de plecare. Recuperarea se construiește pas cu pas.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

⏳ „ÎN CÂTE ȘEDINȚE MĂ FAC BINE?”Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim.Și este perfect normal să ...
06/09/2026

⏳ „ÎN CÂTE ȘEDINȚE MĂ FAC BINE?”

Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim.

Și este perfect normal să vrei să știi cât va dura recuperarea.

Problema este că nu există un număr universal de ședințe.

Durata recuperării poate depinde de:

🔹 diagnosticul și severitatea afecțiunii;
🔹 vechimea problemei;
🔹 vârsta și starea generală;
🔹 nivelul de mobilitate și forță;
🔹 intervențiile chirurgicale sau traumatismele anterioare;
🔹 consecvența în efectuarea exercițiilor recomandate;
🔹 obiectivele stabilite împreună cu terapeutul.

Două persoane cu același diagnostic pot avea evoluții complet diferite.

De aceea, în loc să urmărim doar un număr de ședințe, urmărim progresul:

📈 Ce mișcări poți face?
📈 Ce activități ai început să faci din nou?
📈 Cât de independent ai devenit?
📈 Ce limitări s-au redus?

💚 Recuperarea este un proces, iar fiecare pas înainte contează.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🤔 MIT SAU ADEVĂR? HAI SĂ VORBIM DESPRE RECUPERAREA MEDICALĂ!❌ „Dacă mă doare, trebuie să stau în pat.”Nu întotdeauna. În...
05/09/2026

🤔 MIT SAU ADEVĂR? HAI SĂ VORBIM DESPRE RECUPERAREA MEDICALĂ!

❌ „Dacă mă doare, trebuie să stau în pat.”
Nu întotdeauna. În multe situații, mișcarea adaptată și progresivă face parte din recuperare. Tipul și intensitatea exercițiilor trebuie însă stabilite în funcție de afecțiune.

❌ „Recuperarea este doar pentru persoanele în vârstă.”
Fals. Recuperarea medicală se adresează persoanelor de toate vârstele, în funcție de problemele și obiectivele acestora.

❌ „Dacă nu mă mai doare, înseamnă că problema a dispărut.”
Nu neapărat. Dispariția durerii este un semn bun, dar mobilitatea, forța și funcția trebuie, de asemenea, luate în considerare.

❌ „Toată lumea trebuie să facă aceleași exerciții.”
Fals. Un program eficient trebuie adaptat persoanei și problemei cu care aceasta se confruntă.

💚 Recuperarea nu înseamnă doar să scapi de durere, ci să poți reveni, pe cât posibil, la activitățile care contează pentru tine.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🧘‍♀️ KINETOTERAPIA NU ÎNSEAMNĂ DOAR CÂTEVA EXERCIȚII!Atunci când spunem „kinetoterapie”, mulți oameni se gândesc imediat...
04/09/2026

🧘‍♀️ KINETOTERAPIA NU ÎNSEAMNĂ DOAR CÂTEVA EXERCIȚII!

Atunci când spunem „kinetoterapie”, mulți oameni se gândesc imediat la exerciții fizice.

Însă un program de recuperare bine structurat începe cu evaluarea pacientului și cu stabilirea unor obiective clare.

În funcție de afecțiune, vârstă, nivelul de mobilitate și obiectivele pacientului, exercițiile pot avea scopul de a:

🔹 îmbunătăți mobilitatea articulară;
🔹 crește forța musculară;
🔹 îmbunătăți echilibrul și coordonarea;
🔹 îmbunătăți controlul mișcării;
🔹 facilita revenirea după intervenții chirurgicale sau traumatisme;
🔹 crește independența în activitățile zilnice.

Un exercițiu potrivit pentru o persoană poate fi nepotrivit pentru alta.

De aceea, recuperarea trebuie adaptată pacientului, nu pacientul adaptat unui program standard.

💚 Fiecare progres începe cu o evaluare corectă și cu un plan construit în funcție de nevoile tale.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🩺 PRIMA ȘEDINȚĂ DE RECUPERARE MEDICALĂ – LA CE SĂ TE AȘTEPȚI?Dacă nu ai mai făcut recuperare medicală, este normal să ai...
04/09/2026

🩺 PRIMA ȘEDINȚĂ DE RECUPERARE MEDICALĂ – LA CE SĂ TE AȘTEPȚI?

Dacă nu ai mai făcut recuperare medicală, este normal să ai întrebări:

„Ce exerciții voi face?”
„O să mă doară?”
„Cât durează?”
„Trebuie să vin cu investigațiile?”

Prima întâlnire începe, în primul rând, cu o discuție despre problema pentru care ai venit, istoricul acesteia și dificultățile pe care le întâmpini în activitățile de zi cu zi.

Apoi poate fi realizată o evaluare a:

🔹 mobilității;
🔹 forței musculare;
🔹 posturii;
🔹 echilibrului și coordonării;
🔹 mersului și funcționalității.

Pe baza informațiilor obținute se stabilesc obiectivele de recuperare și se alege programul potrivit.

💚 Nu există un singur program care să funcționeze pentru toată lumea. Fiecare pacient are propriile nevoi, propriul nivel de pregătire și propriul ritm de recuperare.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

📱 TE DOARE CEAFA DUPĂ O ZI PETRECUTĂ LA TELEFON SAU CALCULATOR?Durerea cervicală a devenit tot mai frecventă, mai ales î...
03/09/2026

📱 TE DOARE CEAFA DUPĂ O ZI PETRECUTĂ LA TELEFON SAU CALCULATOR?

Durerea cervicală a devenit tot mai frecventă, mai ales în contextul unui stil de viață în care petrecem multe ore în aceeași poziție.

Atunci când stăm mult timp cu capul proiectat înainte, musculatura cervicală și cea a centurii scapulare pot fi suprasolicitate. În timp, pot apărea tensiune musculară, rigiditate și disconfort.

Printre factorii care pot contribui se numără:

🔹 postura incorectă;
🔹 statul prelungit la birou;
🔹 utilizarea excesivă a telefonului;
🔹 lipsa pauzelor de mișcare;
🔹 stresul și tensiunea musculară;
🔹 anumite afecțiuni ale coloanei cervicale.

💡 Un obicei simplu: la fiecare 30–60 de minute, schimbă poziția, ridică-te și fă câteva mișcări ușoare.

Dacă durerea este persistentă, se agravează sau este însoțită de amorțeli, furnicături ori slăbiciune, este importantă o evaluare de specialitate.

💚 Ai grijă de coloana ta înainte ca disconfortul să îți limiteze activitățile zilnice.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🩺 3 SEMNE CĂ ORGANISMUL TĂU AR PUTEA AVEA NEVOIE DE RECUPERARE MEDICALĂDe multe ori ne obișnuim cu durerea și ajungem să...
03/09/2026

🩺 3 SEMNE CĂ ORGANISMUL TĂU AR PUTEA AVEA NEVOIE DE RECUPERARE MEDICALĂ

De multe ori ne obișnuim cu durerea și ajungem să o considerăm „normală”.

„Mă doare pentru că am muncit.”
„Așa e spatele meu.”
„O să-mi treacă.”

Dar atunci când un simptom persistă sau îți modifică felul în care te miști, merită să îi acorzi atenție.

1️⃣ Durerea persistă sau revine frecvent
Dacă aceeași durere apare din nou și din nou, chiar dacă se ameliorează temporar, cauza ei ar trebui evaluată.

2️⃣ Mobilitatea este redusă
Dacă nu mai poți face anumite mișcări pe care înainte le făceai cu ușurință, poate exista o limitare care necesită atenție.

3️⃣ Ai pierdut din forță sau rezistență
Dificultatea de a urca scările, de a te ridica de pe scaun sau de a folosi un membru ca înainte poate apărea după traumatisme, intervenții chirurgicale sau perioade de imobilizare.

Recuperarea medicală urmărește recâștigarea funcției și a independenței, prin tehnici și exerciții adaptate nevoilor fiecărei persoane.

💚 Nu trebuie să aștepți ca problema să se agraveze pentru a cere ajutor.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

🩺 TE DOARE SPATELE? NU IGNORA SEMNALUL TRANSMIS DE CORPUL TĂU!Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente proble...
02/09/2026

🩺 TE DOARE SPATELE? NU IGNORA SEMNALUL TRANSMIS DE CORPUL TĂU!

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confruntăm, indiferent de vârstă. Statul prelungit pe scaun, postura incorectă, lipsa activității fizice, suprasolicitarea sau anumite afecțiuni ale coloanei vertebrale pot contribui la apariția durerii.

Uneori, durerea este trecătoare și se ameliorează în câteva zile. Alteori însă, ea persistă, revine constant sau începe să limiteze activitățile de zi cu zi.

🔹 Îți este greu să te apleci?
🔹 Simți rigiditate când te ridici din pat?
🔹 Durerea apare după câteva ore de stat pe scaun?
🔹 Simți că anumite mișcări au devenit mai dificile?
🔹 Durerea revine de fiecare dată când faci efort?

Acestea sunt semnale că organismul tău merită mai multă atenție.

În recuperarea medicală, obiectivul nu este doar diminuarea durerii, ci și îmbunătățirea mobilității, a forței și a funcționalității, printr-un program adaptat fiecărui pacient.

💚 Nu aștepta ca durerea să îți limiteze activitățile. O evaluare corectă este primul pas către un plan de recuperare potrivit.

📞 Programări: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, bl. B2, parter
📍 Roman: Bd. Roman Mușat, bl. 35, ap. 23

Address

Bl Roman Musat Bl35 Ap. 23
Roman
610264

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 13:00

Telephone

+40741901343

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Istoc Kineto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category