Lohan și Asociații

Lohan și Asociații ”Lohan și Asociații” este o Societate Civilă Profesională de Psihologie, atestată de către

La ce ne gândim mai frecvent? 🤔La ceea ce avem sau la ceea ce ne lipsește? Schopenhauer spunea că rareori ne gândim la c...
10/02/2023

La ce ne gândim mai frecvent? 🤔
La ceea ce avem sau la ceea ce ne lipsește?

Schopenhauer spunea că rareori ne gândim la ceea ce avem, dar mereu la ceea ce ne lipseşte. Partea bună a acestei atitudini este că aceasta ne asigură procesul de dezvoltare în planul achizițiilor (începând cu cele materiale și ajungând până la cele spirituale). Partea proastă însă este că această atitudine ne face nefericiți sau cel puțin veșnic nemulțumiți. 😮‍💨

Și toate acestea în condițiile în care ritmul vieţii cotidiene ne împinge adesea să trecem foarte repede peste experienţele plăcute. Mai mult, repetarea aceloraşi experienţe ne face să ne obişnuim cu ele, să nu ne mai încânte la fel de mult. 😒

Însă lucrurile mărunte fac muzica vieţii. 🎶 Este important să învăţăm cm să ne bucurăm din plin de aceste momente plăcute 😌, nu doar să le aducem în viaţa cotidiană.

💡 Iar pentru a face față unei pierderi este nevoie să facem diferența între a avea și a poseda: “Nimeni nu pierde pe nimeni, pentru că nimeni nu posedă pe nimeni. Asta e adevărata experienţă a libertăţii: să ai lucrul cel mai important din lume, fără a-l poseda." - Paulo Coelho

Mânia ca reacție traumatică și fireascăÎmpotriva cui se îndreaptă ea?Peter Riedesser și Gottfried Fischer (2007) identif...
08/11/2022

Mânia ca reacție traumatică și firească
Împotriva cui se îndreaptă ea?

Peter Riedesser și Gottfried Fischer (2007) identifică, din perspectiva desfășurării temporale a procesului traumatic, următoarele secvențe:

1. Faza de șoc
Poate dura de la o oră la o săptămână. Abia după câteva ore sau zile devin clare proporțiile unei catastrofe. Cei afectați nu pot să creadă ce li s-a întâmplat. Adesea este negat faptul că le-a fost teamă sau că s-au simțit amenințați. Este alterată trăirea timpului (apărând accelerarea sau încetinirea) și percepția sub forma vederii în tunel, iar uneori pot apărea fenomene de disociere, când avem impresia că tot ceea ce se petrece în jurul nostru este un vis.

2. Faza de acțiune
Începe la puțin timp după eveniment și poate dura până la 2 săptămâni. Principala caracteristică este mânia, adesea îndreptată împotriva superiorilor, colegilor sau reprezentanților unor funcții publice ca polițiști, medici sau cei care vor să îi ajute și cărora le sunt reproșate greșeli. Tot acum intervine o gravă îndoială în raport cu sine, care poate fi urmată de depresie și lipsă de speranță sau neputință. Cei afectați se acuză de propriile greșeli, ajungându-se adesea la tulburări de somn, irascibilitate, hipervigilență, stări de spaimă, tulburări ale memoriei, dificultăți de concentrare, coșmaruri și flasback-uri din situația traumatică. La un moment dat intervine vinovăția supraviețuitorului: autoacuzarea de a nu fi meritat să supraviețuiască.

3. Faza de întremare
Dacă angoasa, depresia sau tulburările de somn persistă după consumarea fazei de acțiune, trebuie luată în considerare apelarea la ajutor profesionist, deoarece aici se află punctul critic care decide dacă se va forma sau nu un sindrom de stres de lungă durată cu toate tulburările care-l însoțesc. Acum este importantă evitarea alcoolului și a drogurilor. La fel de importantă este mobilizarea susținerii sociale și discutarea despre experiența traumatizantă cu persoane de încredere și dacă este posibil și cu alte persoane afectate de aceeași traumă.

Autodezvăluirea, o cale de a scăpa de stres 😌 Acest concept se referă la dezvăluirea reacţiilor noastre faţă de lucruril...
12/10/2022

Autodezvăluirea, o cale de a scăpa de stres 😌

Acest concept se referă la dezvăluirea reacţiilor noastre faţă de lucrurile și fenomenele din jur, furnizând astfel celor cu care relaționăm informaţii referitoare la felul cm ne simțim. Condiția este să avem capacitatea de ne recunoaşte emoțiile (cum ne simţim) şi de ce ne simţim într-un anume fel, precum şi impactul pe care îl are comportamentul nostru asupra altor persoane, deoarece numai în cazul în care suntem conştienţi de sentimentele şi reacţiile noastre le putem dezvălui şi altora. Studiile asupra autodezvăluirii au arătat că oamenii care recurg la autodezvăluire sunt mai sănătoşi din punct de vedere psihic şi fizic.

Autodezvăluirea este o cale de a scăpa de stres şi dacă are loc într-un mediu care inspiră încredere, poate duce la o mai profundă conştientizare a propriului eu. Exemplu: lectorul recunoaşte în faţa studenţilor faptul că este neliniştit şi are emoţii în ceea ce priveşte reuşita unei prelegeri mai complexe care urmează s-o susţină, iar drept urmare, dezvăluirea micşorează teama lectorului în timp ce studenţii impresionaţi se simt privilegiaţi de împărtăşirea acestei temeri. Și toată lumea este în câștig! 😊

Address

Str. Ganea, Bl. CG 7, Parter
Satu Mare
440272

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
Tuesday 15:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 12:00
Thursday 15:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lohan și Asociații posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lohan și Asociații:

Shortcuts

Share

Category