07/08/2026
Pe timp de caniculă Direcția de Sănătate Publică Sibiu recomandă:
1) Hidratare! Nu aștepta să ți se facă sete! Bea apă plată, ceaiuri călduțe sau iaurt de băut. Evită consumul în exces de cafea, alcool, sau sucuri cu mult zahăr.
2) Alimentație ușoară! Evită mesele copioase, cu multă grăsime. Consumă salate, legume și fructe crude, supe, ouă fierte, carne slabă, si lactate fără exces de sare.
3) Evită soarele la orele de vârf! Dat fiind faptul că în această perioadă temperaturile sunt ridicate încă de la primele ore ale dimineții, evită să stai afară între orele 10.00 și 18.00, chiar 19.00. Dacă totuși trebuie să ieși din casă, îmbracă-te subțire, cu haine lejere din in sau bumbac, in culori deschise, acoperă-ti capul cu o șapcă sau o pălărie și nu uita de crema cu protecție solara. Aplică protecție solară de mai multe ori pe zi dacă petreci mult timp afară sau mergi la ștrand.
4) Ia-ți medicamentele dacă suferi de boli cronice! Cere ajutor specializat dacă simți că starea de sănătate ți se alterează.
5) Ai grijă și de cei din jur, bate la ușa vecinilor mai în vârstă, întreabă-i dacă au nevoie de ceva, iar dacă ai drum la piață, oferă-te să le faci cumpărăturile. Un gest simplu, poate salva o viață! Dacă vezi pe cineva că i s-a făcut rău pe stradă, sună la 112.
Dacă ai animale de companie nu uita să le schimbi des apa și să te asiguri că au un loc umbros unde să se adăpostească pentru a se răcori.
6) Asigură-te că ai răcoare în locuință. Aerisește dimineața devreme când e încă răcoare, iar dacă ai jaluzele nu ezita să le folosești.
7) Fa dușuri scurte cu apă călduță și lasă pielea să se usuce natural.
Meteorologii spun că vrermea caniculară, cu temperaturi de până la 38 de grade Celsius în regiunea noastră, se va menține până în 7 august, iar episode cu temperaturi ridicate vor mai fi înregistrate pe parcursul întregii luni.