Psihoterapeut Ioana Micu

Psihoterapeut Ioana Micu Psihoterapeut pentru mame. Incepe de astazi sa ai grija de tine. Este o investitie nepretuita.

28/07/2026
18/07/2026

Eu: Mama, nu mai munciți atât în grădină, mai odihniți-vă și voi!

Tot eu, imediat după data de 10 iulie: S-au copt roșiile în grădină? 🥹

Azi, zi de vizită, după data de 10 iulie, evident 🫠

Hodos orice ați face, la roșiile din grădină să nu renunțați ❤️

   Jocul de azi este pentru zilele agitate, poate cu vreme urâtă afară, sau prea călduroase. Când copilul e cu prea mult...
12/07/2026





Jocul de azi este pentru zilele agitate, poate cu vreme urâtă afară, sau prea călduroase.
Când copilul e cu prea multă energie în casă și tu ai nevoie de o idee inspirată 😅

Dragilor, Știți deja că am creat jocul de familie Mindfulness Master din dorința de a aduna familia în jurul mesei la jo...
12/07/2026

Dragilor,

Știți deja că am creat jocul de familie Mindfulness Master din dorința de a aduna familia în jurul mesei la joacă și conectare.

Joaca este limbajul natural al copiilor și prin joacă aflăm mai multe despre lumea lor decât prin orice alte metode folosite.

Pasiunea mea pentru joacă a început, probabil,acum vreo 36 de ani 🥹 și iubesc joacă în toate formele ei.

Chiar și adulții învață mai ușor jucându-se și multe traininguri sunt construite în jurul jocului.

Vacanța aceasta voi posta, inspirată fiind de o brosurică de activități creată de Gilles Diederichs (găsiți între fotografii câteva cuvinte despre el), câte o activitate pe care o puteți juca cu copiii - activitățile nu durează mai mult de 10-15 minute și crează rutina jocului în familie.

E vacanță și copiii noștri merită să le oferim timp și amintiri împreună ❤️

Mai jos las câteva gânduri și reguli înainte de a începe și revin imediat și cu propunerea pentru primul joc. ✅️



30/06/2026

Așa arată de câteva zile pauzele mele ❤
Uneori uităm importanța lucrurilor mici.
Le luăm ca și cm ni s-ar cuveni.

Luna Iulie e dedicată bucuriilor mici în grupul nostru de whatsapp ❤

De ce e important să ținem cont de CONTEXT? Am văzut pe LinkedIn fotografia de mai jos, cu o mamă ministru care vine la ...
29/06/2026

De ce e important să ținem cont de CONTEXT?

Am văzut pe LinkedIn fotografia de mai jos, cu o mamă ministru care vine la o ședință cu bebelușul care nu pare a avea mai mult de 3-4 luni, iar sub fotografie un text cu o conotație pozitivă legată de cât de norocoasă este această mamă să lucreze într-o organizație care permite asta.

Totuși, opinia mea legată de acest aspect este că, dacă voi întreba 100 de români (sau 100 de mame) la ce se gândesc atunci când privesc această fotografie, voi primi (cel puțin) 7-8 răspunsuri diferite. Fiindcă fiecare vedem lucruri care deja sunt în noi – unii care și-ar dori să aibă această posibilitate, alții vor avea empatie, alții vor crede că bebelușul e într-un mediu, poate, nepotrivit, alții vor vedea o mamă care nu are suport din partea familiei extinse (sau a soțului), alții o mamă workaholică, alții un mediu de lucru competitiv și, poate, abuziv (că i se impune să participe la ședințe indiferent de condiții) și alții vor vedea acest comportament ca ceva fiind firesc.

Iar exemplele pot să continue.

Iar acum te invit să îți imaginezi următorul scenariu:

O mamă care stă acasă cu copilul de 2 ani +, nevoită să renunțe la job fiindcă copilul ei nu a fost acceptat la creșă, fără prea mult ajutor extern, cu sentimente de frustrare, pe de-o parte că nu își poate satisface nevoile părții sale profesionale, măcinată de sentimente de vinovăție că nu face suficient pentru copil și familie, apoi cu o puternică senzație de rușine că i-a trecut chiar și pentru o clipă prin cap că sursa frustrărilor sale e copilul - lumina ochilor săi pe care l-a visat încă dinainte să știe că va veni în lume. O mamă obosită, nedormită, copleșită, surmenată.

Iar precum scenariul de mai sus avem foarte multe alte povești, cu diferite variațiuni. Însă niciodată identice.

La fel cum, cu cât intrăm mai adânc în detalii (adică în context), vom descoperi că fiecare context este cu ADEVĂRAT unic.

Testele psihologice proiective nu există de ieri. Însă necesită multă finețe să le interpretăm.

Oferă o fotografie unei persoane și, în funcție de ce interpretare oferă contextului din fotografie, vei afla mai multe despre lumea interioară a persoanei respective, decât despre ce este cu adevărat în fotografie. Iar când adăugăm și emoție, deja lucrurile devin cu adevărat complexe.

Ce observ însă că se întâmplă în ultima vreme?

Vedem o fotografie în social media, căreia îi este atribuită o descriere (uneori de autor, alteori de altcineva – cm este și cazul fotografiei cu mama și bebelușul din Parlamentul European) și pe care o credem pe cuvânt. Indiferent dacă este o descriere cu tentă pozitivă sau negativă.

Și în acest fel, ne inducem singuri nefericire (de cele mai multe ori).

Fiindcă, în general, oamenii nefericiți sunt cei care dau scroll neîncetat. Cei care au o foame sau o durere emoțională mare și nu reușesc să o aline. Și asociază scroll-ul cu o pauză binemeritată. Doar că acolo, în Social Media, găsesc și mai multe surse de a se simți nefericiți – proiectând în postările celorlalți neajunsurile lor, răutate adeseori, prea multă fericire acolo unde poate nu este cazul, prea multă tristețe acolo unde cineva se victimizează.

Been there, done that.

Și uneori mă mai surprind că fac asta, însă observ acum că mai e o parte din mine, partea conștientă, care intervine și îmi vorbește:

„Nu știu nimic despre povestea din spatele acestei fotografii/ acestui gest”
„Nu știu nimic despre contextul persoanei respective”
„Unde mă apasă pe mine acest lucru? (ce anume din povestea mea atinge această poveste)?”
„Ce spune despre mine reacția mea?”

Și adresându-mi aceste întrebări reușesc, de cele mai multe ori, să mă recentrez.

La fel este și cu psihoterapia – ceea ce funcționează la mine, poate că nu funcționează la tine. Să cerem sfaturi pe internet de la oameni care au trecut prin situații similare, ne poate pune pe piste tare greșite.

Fiindcă acele situații sunt...SIMILARE, nu IDENTICE.

„Mămici, voi ce ați face în locul meu dacă...?” – văd adesea postări în grupuri de facebook care încep astfel.

Și de fiecare dată empatizez cu acea persoană – observ cât de multă suferință și confuzie e acolo de cele mai multe ori, însă în același timp, citind comentariile, nu pot să nu observ că persoana în cauză primește atât de multe opțiuni, încât confuzia inițială se transformă în...și mai multă confuzie.

Ce vreau să spun și îmi doresc să ajungă mesajul meu la cine are nevoie de el, e că răspunsurile sunt mereu în noi. Chiar dacă nu e greșit să aruncăm și un ochi în exterior, însă să nu lăsăm să cântărească în inima noastră decizia sau opinia unei alte persoane, mai mult decât cântărește analiza noastră asupra CONTEXTULUI în care ne aflăm noi – context pe care doar noi îl putem ști.

Te îmbrățișez!
Ioana M. ❤

24/06/2026

Este normal ca un copil să fie trist, furios sau frustrat?
Da, este absolut normal. Emoțiile nu sunt ceva ce trebuie reparat sau oprit. Ele fac parte din dezvoltarea emoțională firească. Copiii nu au nevoie să nu mai simtă, ci să învețe, treptat, că pot trece prin ceea ce simt fără să fie rușinați, certați sau lăsați singuri cu trăirea lor. Ba mai mult, copilul de azi căruia i se „refuza” exprimarea emoțională, va fi un adult care va ajunge, cel mai probabil, în cabinetul de psihoterapie, învățând să se realfabetizeze emoțional.

Cum îl ajut să vorbească despre emoțiile lui?
Copiii vorbesc despre ce simt atunci când simt că există un spațiu sigur pentru asta. Cel mai adesea nu au nevoie să îi bombardezi cu întrebări. Au nevoie de prezență, de răbdare și de un adult care să fie curios, nu critic. Recomand întotdeauna joaca liberă și bucuria – atunci copiii se vor deschide ca o floare.

Care este cea mai importantă lecție emoțională pe care le-o putem preda copiilor?
Cred că aceasta: că toate emoțiile sunt binevenite în relație. Chiar și cele grele. Chiar și cele care ne pun și pe noi în dificultate ca părinți. Când copilul simte că nu trebuie să ascundă ce trăiește pentru a fi iubit, începe să construiască înăuntrul lui siguranță emoțională. Iar un copil care învață să își exprime emoțiile, va fi un adult echilibrat emoțional, care nu găsește periculoasă exprimarea emoțională liberă și va simți mai puțină anxietate în relație cu ceea ce trăiește.

22/06/2026

Las aici o perspectivă în ceea ce privește relația copiilor noștri cu noi vs. ecrane :)
Să profităm de vară și de multitudinea de activități pe care le putem face împreună.

Address

Sibiu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Ioana Micu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Ioana Micu:

Shortcuts

Share