Codruța Răbăgel Psihoterapeut

Directions Website Contact the practice

Codruța Răbăgel Psihoterapeut Psihoterapeut autonom, cu practică privată în cabinetul din Sibiu și online prin video-conferință. Sunt Codruța. Prețuiește-te acum, meriți! Codruța

Sunt psihoterapeut autonom cu practică privată în cabinetul individual de psihologie, practician mindfulness, trainer cu formări complementare psihoterapiei; membru în Asociația Română de Psihoterapie Integrativă, cu atestat de liberă practică eliberat de Colegilor Psihologilor din România. Programările se fac prin apelarea numărului 0741188196 de luni până vineri, între orele 10:00-18:00.

În cabinet, lucrez în ședințe de psihoterapie individuale și de cuplu, online și față în față. Ofer suport persoanele care traversează o perioadă de criză ori care se îndreaptă spre autocunoaștere și transformare personală. De asemenea, facilitez sesiuni de mindfulness și cursuri de dezvoltare personală, facilitez programe personalizate pentru companii cu accent pe tehnici de sănătate mintală, mindfulness și conectarea la valorile companiei în vederea consolidării echipelor și creșterea productivității angajaților pe fondul echilibrului viață personală-viață profesională. Profesez cu convingerea că orice persoană care intră în cabinetul meu ori participă la cursurile mele va primi o amprentă din stilul meu terapeutic și va lăsa una în stilul meu terapeutic. Totodată, consider că transformarea interioară se activează având la bază nevoile, convingerile și resursele interioare. Cred cu tărie că ceea ce „gândim trăim” și aleg să hrănesc conștient în viața mea – iubirea, generozitatea, trăirea în prezent, acceptarea, visurile, răbdarea, echilibrul, liniștea, magia, bucuria și puterea de a reuși. Sunt o fire optimistă și cred cu putere că îmi voi trăi toate visurile. Îmi ghidez pașii după motto-ul „Prețuiește-te acum, meriți!”. Dacă dorești să te însoțesc în călătoria ta terapeutică, nu ezita să mă contactezi.

Nu reușesc pe cât vreau! Dar, e bine că reușesc să gătesc, chiar dacă nu-mi iese să fac poze la fiecare farfurie. Și cel...
05/10/2026

Nu reușesc pe cât vreau! Dar, e bine că reușesc să gătesc, chiar dacă nu-mi iese să fac poze la fiecare farfurie. Și cele ne-pozate sunt de obicei cele mai frumoase și delicioase 😀

Nu sunt farfuriile perfecte, constant mă informez, fac update și aleg să mâncăm cât mai echilibrat.

Dacă e ceva ce ador, e să mâncăm în jurul unei mese frumos aranjată, farfuriile colorate, muzică pe fundal și zâmbete la fiecare îmbucătură.

Culoarea din farfurie nu este întâmplatoare!

E despre sănătate. Nu doar despre cea a corpului, ci și despre sănătatea mintală.

Aici și acolo, câte ar fi de spus. Ce înseamnă să trăiești între două lumi?Poate fi viața în diaspora.Poate fi o relație...
02/09/2026

Aici și acolo, câte ar fi de spus.
Ce înseamnă să trăiești între două lumi?

Poate fi viața în diaspora.
Poate fi o relație toxică.
Poate fi un conflict interior pe care îl duci de mult.
Poate fi diferența dintre cine ești și cine ai fost nevoit/ă să devii ca să supraviețuiești.

În astfel de spații, corpul rămâne adesea în alertă.
Mintea caută control.
Emoțiile se ascund sau se blochează.

De aceea vorbesc despre **rutine de bine**.

Nu ca despre perfecțiune.
Nu ca despre productivitate.
Ci ca despre repere mici de siguranță.

Din perspectiva neuroplasticității, creierul învață prin experiențe repetate.
Ce repetăm des devine familiar.

Dacă repet „trebuie să duc totul singur/ă”, acel drum se întărește.
Dacă repet „nu am voie să mă opresc”, corpul învață alerta.

Dar putem începe să construim și alte drumuri:

pot să respir înainte să reacționez,
pot să pun o limită,
pot să cer sprijin,
pot să mă întorc la mine.

Rutinele de bine nu schimbă totul peste noapte.
Dar pot deveni începutul unui prezent în care nu doar reziști.

Ci începi să te regăsești.

01/09/2026

~ 400 de români din diaspora m-au ascultat la Parlamentul European.

Evenimentul s-a încheiat. Conversația, pentru mine, nu.
Pentru că dincolo de poveștile despre oportunități, adaptare și succes există o parte mult mai personală a experienței de a trăi departe de țară.

Cine devii după ce pleci?
Cum se schimbă relația cu familia?
Ce înseamnă „acasă” după 5, 10 sau 20 de ani?

De ce uneori te simți străin în țara în care locuiești, dar și în România când te întorci?

Și ce facem cu toate lucrurile astea despre care rareori există suficient spațiu să vorbim?

În următoarele săptămâni vreau să deschid aici exact conversația aceasta.

Dacă ești român/româncă și locuiești în afara țării, sunt foarte curioasă:

Care este lucrul despre viața în diaspora despre care ai fi vrut să vorbească cineva mai devreme?

Scrie-mi în comentarii sau într-un mesaj privat.

Menstruație, neurochimicale, mituri, convingeri, familie, rutine și mișcare. Ai putea spune că sunt chestiuni care nu se...
20/08/2026

Menstruație, neurochimicale, mituri, convingeri, familie, rutine și mișcare. Ai putea spune că sunt chestiuni care nu se leagă, însă le-am legat în speech-ul meu de la Conferința Sănătate feminină cu dm drogerie markt România de la Sibiu.

Aseară, am vorbit femeilor despre povestea pe care o poartă fiecare în gând și-n suflet despre menstruație.

Am făcut, bineînțeles, chiar și un exercițiu de reflecție, așa cm se poate într-o sală de conferințe, plină. A funcționat? DA.

Mulțumesc Bogdan Spulbat pentru fotografii 📸

Multe dintre participante mi-au mărturisit cât de mult a contat acest moment în care le-am pus în contact cu prima menstruație, cu experiența trăită, cu convingerile asociate acestei perioade și mai ales, a contat că am pus pe lista subiectelor firești următoare perspectivă:

Menstruația nu e doar despre femei, e despre viață, e despre femeie și bărbat. Așa că, educația pe acest subiect e nevoie să o facem atât în rândul fetelor, cât și în rândul băieților.

De ce? Pentru a stopa propagarea miturilor, pentru a diminua fenomenul de bullying pe acest subiect, pentru a implica bărbații în perioada aceasta a lunii încât să ofere suport femeilor și nicidecum să aducă glume, rușine, presiune.

Familia devine principalul actor social care transmite mesaje despre menstruație, în funcție de atitudinea mamei și a tatălui, de dialogul purtat în casă, de stări asociate acelor zile.

Mă bucur că am putut să răspund invitației dm drogerie markt Romania
să fiu parte din această inițiativă de a vorbi despre sănătatea feminină.

Felicitări, Catrinel și Teo Vătavu de la Pe Stop pentru tot ce ați împărtășit

P.S. pe YouTube găsiți un podcast - panel de întrebări și răspunsuri cu multe informații valoroase oferite de mine, Catrinel și Teodora.

Mă găsesc...în ședințele din cabinet, în mijlocul grupurilor cu care lucrez programe de sănătate mintală și în sesiunile...
20/08/2026

Mă găsesc...în ședințele din cabinet, în mijlocul grupurilor cu care lucrez programe de sănătate mintală și în sesiunile publice, fix așa mă găsesc:

🍀 plină de viață
🌼 activez sertarul resurselor
💡 creez spațiul pentru magia psihoterapiei
🧘‍♂️ ofer o energie aparte după cm spun cei care lucrează cu mine

Așa că AI-ul nu o să îmi poată copia vreodată:

- 💌energia cu care sunt prezență și trăiesc momentele

- 💌pasiunea mea de a împărtăși expertiza mea

- 💌puterea de a sprijini și ghida oamenii

- 💌empatia mea prin care aduc suport, disponibilitate și calibrare în relația terapeutică

- 💌atitudinea mea care inspiră oamenii, care îi face să vadă luminița de la capătul tunelului

Pe scurt, AI-ul nu o să poată copia vreodată
cine sunt EU cu adevărat!

Sunt unică! Și nu e un text despre lauda de sine, ci despre cine am devenit pe măsură ce am crescut și am lucrat la propria persoană. Iar asta, nu o să o poate înlocui AI-ul.

Dacă tu, cititorule ai ajuns până aici, reflectează. Gândește-te, ce aduci tu în jur și nu ar putea înlocui AI-ul.
Iar de vei vrea, scrie-mi și spune-mi.

Defect profesional? 🙃Văd în jurul meu oameni care au nevoie de psihoterapie. Văd și tac. Cum văd asta? 👉Observ comportam...
12/08/2026

Defect profesional? 🙃
Văd în jurul meu oameni care au nevoie de psihoterapie. Văd și tac.

Cum văd asta? 👉Observ comportamente și atitudini: țipete, reactivitate emoțională, nemulțumire constantă, încruntare.

📢Nu am să spun cuiva să meargă în cabinetul unui specialist, fiecare e liber să decidă. Pot în schimb să vorbesc despre rezultatele pe care le văd în cabinet la oamenii cu care lucrez și să împărtășesc propriul proces.

🤍În cazul meu psihoterapia nu e un proces cu termen scadent, e de fapt în derularea pe viață.

Este un mod de a trăi, de a relaționa cu sinele și cu ceilalți. E de fapt, un stil de viață prin care să privesc lumea și viața.

Ca orice, are o dată la care începe, dar odată început procesul terapeutic, îmi place să cred și știu că nu se mai încheie. Doar se trăiește în etape, formal și informal.

❣️Iar legat de munca în cabinet, îmi doresc să aud din ce în ce mai rar întrebări precum:
„În câte ședințe o să fiu bine?”

„”Câte ședințe faceți pentru depresie?!”

„De câte ședințe e nevoie să scap de anxietatea?”

De ce? Pentru că psihoterapia are la bază grija de sine, care nu are scadență. Se practică zi de zi.



Absentă trei săptămâni de aici. Fără postări, cu foarte puține story-uri și cu mult mai mult timp trăit efectiv decât do...
10/08/2026

Absentă trei săptămâni de aici. Fără postări, cu foarte puține story-uri și cu mult mai mult timp trăit efectiv decât documentat.

🙏După o perioadă foarte aglomerată la cabinet cu ședințe și evenimente de educație

am simțit nevoia unui detox digital.

Nu pentru că online-ul ar fi „rău”.
Nu pentru că a fi prezent pe social media înseamnă că nu ești prezent în viața ta.

💪Ci pentru că, în perioada asta, am avut nevoie de altceva: de mai mult timp cu familia și de odihnă reală, inclusiv de odihna de a nu transforma fiecare moment într-un conținut pentru social media.

💌Și mi se pare important să normalizăm și asta:
poți să dispari pentru o vreme.
poți să nu explici tot.
poți să trăiești lucruri frumoase fără să le arăți în timp real.
poți să păstrezi părți din viața ta doar pentru tine și pentru oamenii care au fost acolo.

📢📢📢Pauzele de la mediul online pot susține câteva procese interne esențiale pentru sănătatea mintală:

✅️Reglarea sistemului nervos
Reducerea stimulării constante poate crea mai mult spațiu pentru odihnă, încetinire și revenire la propriul ritm.

✅️Reconectarea cu prezentul și cu relațiile
Când atenția nu este împărțită permanent între ceea ce trăim și ceea ce arătăm, putem fi mai disponibili pentru experiența reală și pentru oamenii de lângă noi.

✅️Granițe sănătoase și autonomie
Nu tot ceea ce trăim trebuie expus. Intimitatea este și ea o formă de sănătate emoțională. Putem alege ce împărtășim, când și cât.

💯Nu cred că există un mod „corect” de a fi online. Pentru unii, prezența digitală este firească și hrănitoare. Pentru alții, uneori, retragerea este exact ceea ce au nevoie.

🤍Pentru mine, aceste trei săptămâni au fost un reminder simplu:

E în regulă să aleg pentru mine!

a fost timp de trei săptămâni rutina mea de bine aproape non-stop. Și urmează să continui Programul Rutine de bine și neuroplasticitate, deși am luat pauza aceasta, vor fi 10 săptămâni de Rutine pentru tine.

Ești curios-curioasă?

fans

Address

Sibiu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Codruța Răbăgel Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Codruța Răbăgel Psihoterapeut:

Shortcuts

Share