Cabinet De Psihologie Bruchental Daniela

26/08/2026

Ziua de joi vine cu rubrica Jurnal de psihoterapeut.

Îmi doresc să împărtășesc tot mai des ce observ în procesele de psihoterapie cu scopul de a clarifica și mai mult aspectele pentru care se vine în cabinetul psihologului/psihiterapeutului

Frica este emoția cu care mă întâlnesc zilnic în cabinet. Sunt persoane care vin cu ea de mână, unii o poartă în brațe, în cazul unora intră prima frica în cabinet și abia apoi persoana, iar alteori e mascata de alte emoții.

Frica oferă indicii despre nevoi care nu sunt îndeplinite și la fel ca celelalte emoții are rolul de a ne ajuta să identificăm aspecte ce țin de propria persoană și de mediul în care ne aflăm. Uneori protejează, dar de cele mai multe ori, blochează, ține într-o zonă de confort din care nu pot fi construite rezultate.

Mintea umană e “locul” meu preferat, iar întrebările potrivite reușesc să scoată în evidență tipare de gândire, convingeri despre lume, viață, propria persoană și ceilalți, iar o minte care întoarce scenariile pe toate părțile poate fi percepută ca o minte care protejează, dar de cele mai multe ori blochează și “fură “ oportunități de creștere și dezvoltare.

De la ei, de la adolescenți știu că au nevoie de iubire mai mult ca oricând, de afecțiune exprimată și de ascultare fără judecată, încredere fără interogatoriu, conexiune creată de părinte și răbdare. E doar o etapă și noi, adulții suntem în avantaj pentru că am fost deja pe acolo🙏🏻

Acesta conștientizare vine cu recunoștință și totodată cu nevoia de a fi cât mai prezentă, atentă, empatică, fără judecată, obiectivă, cu respect și limite clare a ceea ce pot susține.

Sunt aici și vă mulțumesc că mă alegeți 🙏🏻

26/08/2026

Inteligența emoțională spre deosebire de inteligența cognitivă se poate dezvolta, prin procese de psihoterapie, dezvoltare personală, cărți de dezvoltare personală, podcasturi.

Cred ca cel mai mare câștig al unei inteligente emoționale crescute este o relație sănătoasă cu propria persoană: accepți ca nu ești perfect și nu mai țineai cu orice scop spre perfecțiune, simți auto compasiune și asta îți oferă perspectiva blândeții asupra poveștii tale de viață, cauți indicii în emoțiile pe care le ai și nu te identifici cu ele, îți setezi obiective care au legătură cu valorile tale și viața pe care vrei să o construiesti.

Dacă te-a ajutat această serie de reeluri lasă-mi un mesaj în comentarii❤️

25/08/2026

Recomand să vă folosiți de ancore care să aibă sens pentru voi pentru ca mintea noastră caută mereu calea scurtă și ancorele exact asta oferă.

Tu ce ancore folosești ca să îți induci o stare de bine?

24/08/2026

Episodul 5 din seria Inteligență emoțională are ca scop să te ajute să înțelegi ca soluția nu e să ignori sau să ascunzi ci să îi dai voie să “trăiască” unei emoții 90 de secunde ca apoi să treacă.

Real, simțim uneori emoțiile minute, ore sau zile în șir pentru ca avem în minte povești, gânduri, convingeri care mențin viața emoțiilor.

1. Accepta și denumește ceea ce simți.
2. Observă unde în corp se simte emoția și ce senzație îți dă.
3. Ai răbdare 90 de secunde fără să îți lași mintea să creeze scenarii, să o lege de experiențele trecute sau de poveștile pe care ți le spui de obicei.

Te ajută informația aflată azi?

22/08/2026

Recunosc ca imi face plăcere și mă provoacă să observ și să aprofundez mintea oamenilor care sunt în proces de psihoterapie pentru ca formarea pe care am făcut-o m-a învățat cat de importantă e puterea gândurilor în activarea și menținerea emoțiilor și a comportamentului.

Săptămâna ce a trecut mi-a oferit șansa să însoțesc în cabinet o persoană cu o minte despre care eu spun că aleargă pe banda de alergare cu viteza mare și pe când să ia o pauză, o ia de la capăt, din frică ca poate nu a construit toate scenariile de care are nevoie…

De cele mai multe ori nu e nevoie de scenarii mai detaliate sau revizuite, e nevoie de observarea următorului pas, și sigur ca e important ca acest pas să aibă sens, să fie în legătură cu nevoile fiecăruia și să fie pus în acțiune ….
de ce?
Pentru că mintea care “aleargă “ continuu te ține blocat, din teamă și îți arată ce nu știi, ce este incert, ce se poate întâmpla rău și singură soluție este ACȚIUNEA!

Data viitoare când observi ca mintea ta te ține blocat și îți arată mai multe decât ai nevoie, focusează te pe cel mai apropiat pas pe care îl ai de făcut.

Dacă e greu să faci asta de unul singur, te pot însoți cu multă curiozitate, respect și structură în următoarea perioadă în ședințele 1-1.
Pe site-ul din bio găsești și pachetul de 3 ședințe la preț promoțional!

21/08/2026

Gândirea sănătoasă e o abilitate resursa care se construiește în zilele bune pentru zilele dificile , în momentele de liniște pentru momentele cu haos.

Tu ai o minte care gândește sănătos?

20/08/2026

Relațiile sunt extrem de importante pentru mine și mereu când mă gândesc la povestea mea de viață, am în minte relațiile care mi-au dat lecții, experiențe și m-au ajutat să ajung în acest punct din punct de vedere personal și profesional.

Pasionată fiind de oameni și de dinamica din relații, am încercat în multe situații personale, să îi “ajut” pe ceilalți să fie altfel, ca să mă simt și eu altfel și deși în unele momente poate părea că reușesc, am relații mai calitative de când ACCEPT…

Acesta e motivul pentru care, uneori ai parte de o schimbare determinată în timp ( 3 zile) după o discuție mai profundă.
Poate ca omul de lângă tine încearcă schimbarea pe care i-o ceri din iubire, drag de tine, poate teamă, dar nefiind cu sens propriu nu poate fi susținută această schimbarea pe termen lung.

Perspectiva aceasta am învățat-o în timpul cursurilor de psihologia familiei. A fost una dintre cele mai importante lecții primite și mă ajută atât personal cat și profesional.

O lecție pe care încerc cu efort să o transmit și copiilor mei este această perspectivă de a încerca de fiecare dată să pui felinarul asupra ta și să cauți răspunsuri la întrebarea “ce pot face eu diferit, altfel?”
În relații, dinamica se schimbă când unul face ceva diferit față de tiparul deja “bătătorit “

Și mai cred și în frumusețea fiecărei relații, în unicitatea și în puterea ei, atunci când fiecare își ia partea lui de responsabilitate pentru ce aduce și oferă pentru și în relație.

Asta am învățat-o după mai mulți ani în care am încercat să fiu specialistul familiei și cred ca doar datorită acestui rol asumat la începutul formării mele am ajuns, mai târziu, să pot pune limite clare care să mă protejeze.
Uneori, cele mai potrivite consecințe sunt cele naturale!

Imi plac poveștile de iubire din romanele de dragoste și filmele de dragoste în care gesturile impresionante “demonstrează “cât de mare e iubirea, dar pentru mine, în viața personală aleg stabilitatea, rutina și binele mic dar constant.

Poza asta e dintr-o zi în care a stat mai mult cu mine dezamăgirea, dar nu îmi amintesc de ce…sigur aveam un motiv suficient de întemeiat 😏

Nu mă sperie emoțiile “negative” în relațiile important

19/08/2026

19/08/2026

Comentează cu ❤️ dacă ți s-a întâmplat și ție să reacționezi la ceva mic, dar sursa era alta.

Săptămâna viitoare, episodul 5— cm reglezi o emoție odată ce știi de unde vine.

17/08/2026

Inteligența emoțională se dezvoltă printr-un proces continuu, pornind de la observarea emoțiilor pe care le avem și denumirea acestora.

Cu cat ai mai multe cuvinte pentru ce simți, cu atât îți este mai ușor să reglezi emoția!

E o postare făcută cu AI 😉, dar e tare folositoare la casa omului pentru ca tare ne “pierdem “ în cele 4-5 cuvinte active pe care le folosim când spunem cm ne simțim.

Ce alegi din emoțiile de mai sus pentru ziua de azi?