Andra Spatar - Nutritionist Dietetician

Andra Spatar - Nutritionist Dietetician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Andra Spatar - Nutritionist Dietetician, Nutritionist, Suceava.

Sunt nutriționist dietetician acreditat. În prezent urmez un master în Științele Nutriției în cadrul UBB si un curs internațional bazat pe dovezi științifice (MacNutrition Uni, UK).

Viața pe o insulă, aproape de soare ☀️, de mare 🌊 , cu zile simple și multă lumină 🌵.
21/06/2026

Viața pe o insulă, aproape de soare ☀️, de mare 🌊 , cu zile simple și multă lumină 🌵.

Dar am un motiv pentru fiecare. În următoarele slide-uri îți arăt cele 5 suplimente pe care le iau eu și la ce mă ajută ...
18/06/2026

Dar am un motiv pentru fiecare. În următoarele slide-uri îți arăt cele 5 suplimente pe care le iau eu și la ce mă ajută de fapt.

Mi-ar fi plăcut să adaug și motivul DE CE nu le pot lua direct din farfurie (din ce mănânc), daaar nu prea mai aveam loc să scriu pe imagini. 😂 Însă am lăsat în primul comentariu explicațiile pentru fiecare supliment.

Important: suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată și nu se iau „pentru că așa fac toți”. Se aleg în funcție de nevoile fiecăruia. Ce povestesc aici e ce funcționează pentru mine, nu e o recomandare medicală pentru tine. 🤍

Tu ce suplimente iei? Spune-mi în comentarii. 👇

Așa cm am promis, am revenit cu a doua postare din seria noastră pentru viitoarele mirese. ♥️Știu cât de copleșitoare ș...
16/06/2026

Așa cm am promis, am revenit cu a doua postare din seria noastră pentru viitoarele mirese. ♥️

Știu cât de copleșitoare și poate chiar... stresantă poate fi această perioadă de dinaintea marelui eveniment, de aceea, ia-ți puțin timp pentru tine și citește în tihnă acest carusel. Promit că o să-ți prindă bine.

12/06/2026

Ai nevoie de recuperare după antrenament sau vrei o gustare rapidă? Shake-ul ăsta este răspunsul. 🤤

I-am zis „shake-ul cu de toate”, pentru că aduce echilibrul perfect într-un singur pahar: proteine complete din zer, carbohidrați și antioxidanți din banană și afine, plus grăsimi sănătoase din in și pudra de arahide. Cremos, dulce (fără zahăr adăugat) și gata în 2 minute.

Ingredientele folosite:

30g whey (proteină din zer)
1 banană medie (120g)
100g afine congelate
10g unt de arahide pudră GymBeam
10g semințe de in măcinate GymBeam
250ml lapte de cocos neîndulcit
Scorțișoară după gust

Salvează rețeta asta pentru momentele în care ai nevoie de ceva nutritiv, gustos șiiiii dulce. 😇

10/06/2026

La retreat am povestit cu .saroiu despre cm chiar și cele mai mici obiceiuri, cm sunt acele 10 minute de mers pe jos sau, dacă ai o zi plină, măcar o tură până la imprimantă și înapoi (asta dacă lucrezi de la birou), pot face o diferență uriașă.

E vorba despre a fi active în fiecare zi, în cel mai simplu mod posibil. ♥️

Am pregătit acest preparat colorat și plin de nutrienți împreună cu fetele mele dragi în retreat și am știut instant că ...
08/06/2026

Am pregătit acest preparat colorat și plin de nutrienți împreună cu fetele mele dragi în retreat și am știut instant că trebuie să îl aduc și în seria noastră de postări. 😇

O farfurie echilibrată nu trebuie să fie complicată. În imaginile din carusel am descompus ingredientele ca să vezi exact cm poți îmbina proteinele slabe, carbohidrații complecși, fibrele și grăsimile sănătoase într-o singură masă delicioasă și hrănitoare.

Ți-au fost de ajutor aceste informații? Spune-mi în comentarii ce nu-ți lipsește niciodată din farfurie. ♥️

07/06/2026

În retreat - .culinary.retreat - am avut o șezătoare tare faină despre nutriție și am profitat de ocazie ca să atingem și subiectul „proteine”. Știți deja cât de mult îmi place să vorbesc despre ele și că am tot făcut postări pe tema asta.

Te încurajez să te uiți la acest scurt material, apoi gândește-te puțin dacă tu reușești să-ți atingi necesarul de proteine în fiecare zi.

Până la urmă, nu e vorba doar de masă musculară sau de cm arătăm, ci de imunitate, de hormoni și de cât de bine funcționează corpul nostru. 🤍

.culinary.retreat este un adevărat vibe. M-am simțit ca la o cabană cu cei mai buni prieteni, unde am împărtășit pasiuni...
03/06/2026

.culinary.retreat este un adevărat vibe. M-am simțit ca la o cabană cu cei mai buni prieteni, unde am împărtășit pasiuni și valori similare.

Au fost 4 zile în munți în care m-am relaxat total în timp ce am făcut ceea ce-mi place mai mult: am mâncat nutritiv și gustos, am împărțit mâncarea, am învățat tehnici de gătit, am susținut șezătoarea de nutriție, am făcut mișcare, am stat în natură, am deprins tehnici de relaxare și am avut parte de un masaj divin, am descoperit airsoft-ul (oh la la, ce ne-am distrat!) și am fost înconjurată de oameni minunați.

A fost echilibrul perfect și m-am întors acasă cu energie, cu perspective noi și nerăbdătoare pentru a doua ediție. 🤍🏔️

30/05/2026

Iubesc prea mult cafeaua, recunosc, iar una dintre micile mele plăceri e să o beau imediat ce mă trezesc. Chiar dacă asta înseamnă să fie și pe stomacul gol… 🫣

Address

Suceava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andra Spatar - Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andra Spatar - Nutritionist Dietetician:

Shortcuts

Share

Category