Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik

Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik Descoperă un spațiu dedicat femeilor care caută soluții creative pentru situatiile lor. Si art terapie. 😍 Hai în această călătorie!

Aici găsești idei practice, povești care sa te inspire și resurse care să te ajute să faci pași spre schimbarea dorită. Sunt Raluca, psiholog și art-terapeut Phronetik și ajut femeile care sunt în proces de tranziție în viața profesională să capete claritate și încredere, și să aducă armonie între ceea ce sunt și ceea ce fac, pentru a ajunge la împlinire, exprimare de sine autentică și a căpăta starea de mulțumire pe care și-o doresc.

Câmpul de lângă casă e traversat periodic de iepuri și căprioare.M-am întrebat ce le face să apară aici.Primul răspuns a...
06/04/2026

Câmpul de lângă casă e traversat periodic de iepuri și căprioare.

M-am întrebat ce le face să apară aici.

Primul răspuns a fost: siguranța.

Așa cm animalele apar acolo unde se simt în siguranță, la fel și oamenii încep să se deschidă atunci când simt siguranță într-un spațiu terapeutic.

Apoi am mers mai departe: ce creează această siguranță pentru că animalele să vina aici?

Răspunsul:
Liniștea.
Lipsa pericolelor.
Încrederea în propriile resurse.
Acceptarea din partea celor care locuiesc aici.

Și, privindu-le, am realizat cât de asemănător este acest proces cu ceea ce se întâmplă în art-terapie.

În ședințele de art-terapie, siguranța nu e un concept abstract.

Această siguranță nu vine din tehnici, ci din spațiul creat: fără judecată, cu acceptare și respect.

Tu unde te simți în siguranță astfel încât să lași să se vadă și părțile pe care le ascunzi?

Gândurile unui observator naiv -Nu tot ceea ce pare ușor la altcineva va fi ușor și pentru mine. Cum influențează materi...
11/01/2026

Gândurile unui observator naiv -
Nu tot ceea ce pare ușor la altcineva va fi ușor și pentru mine. Cum influențează materialele și hârtia aleasă experiența și schimbarea perspectivei

Acum câteva zile am văzut un tutorial în care cineva realiza această lucrare. Părea atât de simplu.

Și, mai ales, mi s-a părut… delicios. Da, delicios — pentru că pastelul uleios folosit de acea persoană părea extrem de cremos, se întindea pe hârtie cu multă ușurință, iar culorile aplicate peste alte culori rămâneau vibrante.

Azi mi-am făcut curaj și am încercat și eu.

Am constatat destul de repede că cele trei tipuri de pastel uleios pe care le am nu sunt la fel de cremoase. A apărut frustrarea și, imediat după, un sentiment de vinovăție: am seturile acestea de mai mulți ani și nu prea le-am folosit, iar acum „s-au stricat”.
Pun ghilimele pentru că am aflat între timp că pastelul uleios nu se strică, dar se poate usca.

În art-terapie, pastelul uleios este ales frecvent pentru exprimarea emoțiilor intense. Este un material potrivit pentru asta deoarece, deși este relativ ușor de manipulat și oferă o alunecare care reduce rezistența psihologică, păstrează în același timp senzația de control și cea de împământare prin contactul direct cu materialul.

Revenind la lucrarea mea, am ales totuși să continui.
Nu a fost ceea ce mă așteptam. Pastelul nu se întindea ca în tutorial, se amesteca anevoios, iar culorile deschise abia se vedeau. Până la urmă a ieșit ceva, dar nu așa cm îmi doream.

Am decis să mai fac o încercare, de data aceasta schimbând tipul de hârtie.

Prima hârtie era mult prea netedă, iar pastelul nu se „comporta” cm "trebuie". De multe ori am avut senzația că, atunci când încercam să mixez culorile, nu obțineam un amestec, ci mai degrabă o mânjire.

Pentru a doua lucrare am ales o hârtie puțin mai grunjoasă. Acest tip de hârtie are o textură care prinde și reține pigmentul și, în același timp, îi permite să se miște pe o anumită distanță și să se amestece, rezultând nuanțe noi.

În art-terapie, alegerea hârtiei este importantă, pentru că ea reprezintă nu doar mediul tehnic ci și mediul interior și exterior al persoanei respective și poate vorbi despre modul în care aceasta se raportează la sine și la spațiul exterior.

Pentru mine, trecerea de la o hârtie netedă, care nu mă ajuta, la una care „prindea” și susținea culoarea a adus o stare de „pot”, de a fi capabilă de a reuși să fac ceea ce mi-am propus.

În final, am reușit să aduc la o formă acceptabilă pentru mine și prima lucrare. Însă a necesitat mai mult efort, mai mult timp alocat căutării de soluții.

Concluzia mea din seara asta este că mediul contează enorm.

Nu doar ceea ce facem, ci "unde" și "cu ce" facem poate face diferența între blocaj, frustrare, oboseala sau reușită, mulțumire.

Address

Strada Mihai Viteazul
Suceava

Opening Hours

Monday 12:00 - 19:00
Tuesday 12:00 - 19:00
Wednesday 12:00 - 19:00
Thursday 12:00 - 19:00
20:00 - 21:00
Friday 12:00 - 19:00

Telephone

+40723618888

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik:

Shortcuts

Share

Category