18/04/2022
Diversificarea la copii
RECOMANDARI DIVERSIFICARE COPII INCEPAND CU 6 LUNI
De ce este necesar introducerea alimentelor solide incepand cu varsta de 6 luni: pentru ca laptele matern sau formulele de lapte nu mai acopera nevoile energetice ale copilasului in crestere.
NB! Pentru bebelusii alimentati cu formula de lapte diversificarea se poate efectua de la 4 luni.
1) De la 6 luni pot fi introduse cerealele
2) De la 6 luni se introduc legumele (cartofi, brocoli, cartof dulce, morcov, dovlecel etc.)
3) Se introduce cate 1 leguma pe zi (pentru a identifica posibilele alergii care ar putea aparea)
4) D**a ce au fost introduse legumele, se pot introduce si fructele (mar, para, piersic, banana)
5) Introducerea carnii in alimentatie: se poate de la 6 luni, d**a ce am hranit bebelusul cu supa pe baza de legume se poate adauga ulterior carnea fiarta si mixata amestecata cu supa de legume.
(eu personal am preferat si carnita din comert de la Hipp, Nestle pentru ca imi permitea sa economisesc timp, dar si datorita faptului ca era o carne de calitate ecologica, strict controlata, de la animale crescute in conditii corespunzatoare; in plus supa pentru copii o pregateam pentru 2 zile asa incat dintr-o supa sa poate alimenta copilul 2 zile, ulterior pastrata la frigider pana a 2 zi).
NB! Carnea recomandata sugarului este cea de pasare sau vita, nu se recomanda carne de porc sau peste,acestea fiind introduse in alimentatie doar d**a 1 an.
6) Branza de vaci se poate oferi de la varsta de 6 luni, se poate prepara la domiciliu (se fierbe 1 l de lapte de 3,5 %, se adauga la final cateva picaturi de lamaie,apoi se scurge prin sita) sau se poate procura din comert( ex. branza de vaca calcica de la Delaco pt copilasi)
7) Oul se poate da de la 6 luni: se poate sub forma de galbenus fiert tare, initial un sfert, apoi o jumatate de 2 ori/saptamana (personal nu recomad administrarea albusului decat d**a varsta de 1 an, intrucat este foarte alergenic)
8)La inceputul diversificarii mancarea este pasata prin blender
9) Se hraneste cu lingurita. Se permite copilului sa atinga mancarea, sa o tina in maini, o sa permitem sa se hraneasca singur, folosindu-si degetele sau lingurita (poate fi folosita o a 2-a lingurita).
10) Nu se va adauga sarea pana la varsta de 1 an, deoarece sarea produce o incarcare osmotica mare a rinichilor, deci doar d**a 1 an introducem sarea in supite, in mancare etc.
8) Hidratarea intre mese cu lichide neindulcite
9) Se evita folosirea precoce a fainurilor cu Gluten (cereale care contin gluten precum grau, orz, ovaz….se prefera primele saptamani de introdus cereale pe baza de orez, porumb)
10) Alimentele complementare ar trebui introduse de 2-3 ori/zi intre 6-8 luni si apoi 3-4 /zi intre 9-12 luni. De asemenea trebuie introduse gustarile 1-2/zi in dependenta de varsta.
INTERZISE IN ALIMENTATIA SUGARULUI
• Miere pana la 1 an (este risc de contaminare cu spori Clostridium botulinum, intrucat ph-ul alcalin al bebelusului poate sa nu ii neutralizeze)
- Albus de ou pana la 1 an
• Fructe cu SEMINTE (cirese, visine, pepene-sucul acestora se poate)
• Alimente SOLIDE ex.: SEMINTE!, ARAHIDE!, floricele de porumb (am intilnit in practica mea de medic nenumarate cazuri de pneumonie post-aspiratie de seminte sau arahide etc., unele cazuri severe au necesitat intubarea copilului pentru cateva zile)
• Lapte de vaca ( se poate d**a varsta de 1 an)
• Afumaturi, prajeli, carne de porc,oaie pana la varsta 1-3 ani
EXEMPLU DE MENIU PENTRU BEBELUS DE 7 LUNI
MIC DEJUN: cereale orez cu roscove (ex.Nestle)
PRANZ: supa de legume (poate fi cartof, morcov, dovlecel, ½ pastarnac (daca nu va place gustul se poate scoate la final din cratita) si se paseaza tot si se serveste, fara sare, sarea fiind aduagata in alimente doar d**a 1 an)+1/2 galbenus ou pasat sau carne din borcan (pentru a asigura necesarul proteic in supa se poate mixa galbenus sau carne din borcanas (1/2 borcanas la 1 supita)
GUSTARE: iaurt pentru bebelusi cu ceva fruct pasat (banana, para etc.) sau branza pentru bebelusi (+fruct pasat
CINA: cereale (Hipp, Nestle)
NB! Pe internet daca scrieti pe google va apare o multime de retete pregatite de mamici care au avut deja experienta diversificarii, trebuie doar sa le adaptati
