CMI Dr Turcu Angela Dr Turcu Roxana

06/10/2026

🌍Organizația Mondială a Sănătății, recomandă pentru grupa de vârstă 5-17 ani:

⏱️Cel puțin 60 de minute pe zi de activitate aerobă de intensitate moderată sau intensă
Exemple: plimbatul câinelui, mers pe jos în ritm rapid, deplasare cu rolele, cu bicicleta, badminton, grădinărit

💪Cel puțin 3 zile pe săptămână de activități fizice care contribuie la întărirea mușchilor și oasele
Exemple: alergat, urcatul unui deal, ciclism în ritm rapid, aerobic, înot, practicarea sporturilor (volei, fotbal etc.)

⚖️Mențineți zi de zi echilibrul între aportul și consumul de energie al copilului și adolescentului dumneavoastră!
👉https://insp.gov.ro/2026/09/09/septembrie-octombrie-2026-campania-promovarea-alimentatiei-sanatoase-si-a-activitatii-fizice/

02/10/2026

🛡️ De ce vaccinarea antigripală este esențială după 65 de ani?

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, sistemul imunitar slăbește, iar o simplă gripă poate duce rapid la complicații grave, precum pneumonia sau spitalizarea.
Vaccinarea este cea mai sigură metodă de protecție.

• Este GRATUIT: Persoanele de peste 65 de ani beneficiază de rețetă compensată 100% de la medicul de familie.
• Protejează inima și plămânii: Este vital mai ales pentru cei cu diabet, hipertensiune sau afecțiuni respiratorii.
• Momentul optim este ACUM: Lunile octombrie și noiembrie sunt ideale pentru a asigura imunitatea înainte de vârful sezonului de gripă.

Sănătatea celor dragi începe cu prevenția.

02/10/2026

🛡️ Copii protejați, părinți liniștiți: De ce este importantă vaccinarea antigripală a celor mici?

Gripa nu este o simplă răceală. Copiii, în special cei sub 5 ani sau cei care merg în colectivități (creșe, grădinițe, școli), se pot îmbolnăvi foarte ușor și riscă complicații neplăcute, precum otitele sau pneumonie.

Ce trebuie să știi în acest sezon:
• Este GRATUIT: Copiii cu vârsta între 6 luni și 18 ani beneficiază de rețetă compensată 100% de la medicul de familie.
• Fără ace și durere: Pentru copiii între 2 și 18 ani există varianta vaccinului de tip spray nazal, o metodă rapidă, nedureroasă și foarte bine tolerată de cei mici.
• Protecție pentru toată familia: Vaccinând copilul, îi protejezi și pe bunici sau pe bebelușii din casă care nu pot fi încă vaccinați.

Toamna aceasta, oferă-i copilului tău un scut împotriva gripei pentru un an școlar fără absențe din motive de boală! 🎒✨
Programează din timp o vizită la medicul de familie pentru rețetă! 🩺👇

30/09/2026

☀️ Toamna, nu uita de vitamina D

În sezonul rece, expunerea la soare scade, iar producția de vitamina D la nivelul pielii se reduce.

🐟 O găsim și în alimentație:
pește gras, gălbenuș de ou și alimente fortificate. Totuși, puține alimente conțin în mod natural cantități importante de vitamina D.

💊 Pentru suplimentare se utilizează vitamina D3. Fiind o vitamină liposolubilă, poate fi administrată în timpul unei mese care conține și grăsimi. Se poate opta și pentru variante uleioase – capsule sau picături – ori pentru forme lipozomale.

🩸 Vrei să afli nivelul vitaminei D?
Analiza se numește 25-OH vitamina D.

Dacă analiza evidențiază un deficit, acesta poate fi corectat printr-o schemă de suplimentare adaptată valorii obținute și situației individuale.

31/08/2026

ÎNAPOI LA ȘCOALĂ – un început sănătos pentru fiecare copil 🎒

Începutul anului școlar înseamnă mai mult decât pregătirea rechizitelor și a ghiozdanului. Este un moment potrivit pentru a verifica și obiceiurile care contribuie, zi de zi, la sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului.

📋 Vă prezentăm un CHECKLIST pentru un început de an școlar sănătos:
• igiena personală și prevenirea răspândirii infecțiilor;
• vaccinarea și verificarea statusului vaccinal;
• alegerea și purtarea corectă a ghiozdanului;
• sănătatea ochilor;
• alimentația și hidratarea;
• somnul și rutina de odihnă;
• activitatea fizică regulată;
• alegerea încălțămintei potrivite.

03/08/2026

🌡️Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și a celor din jur, în zilele caniculare ☀️

✅Hidratați-vă – beți între 1,5 și 2 litri de apă/zi, fără a aștepta să apară senzația de sete;
✅Evitați expunerea la soare între orele 11:00-18:00;
✅Purtați haine deschise la culoare, lejere, pălărie și ochelari de soare;
✅Folosiți creme cu protecție solară;
✅Evitați efortul fizic intens;
✅Consumați fructe și legume proaspete, cu un conținut ridicat de apă (pepene, castraveți, roșii);
✅Aveți grijă de persoanele vârstnice și de copii;
✅Nu lăsa copiii sau animalele de companie în mașină, nici măcar pentru câteva minute.

30/07/2026

14/07/2026

𝐈̂𝐧𝐭̦𝐞𝐩𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐛𝐢𝐧𝐚̆ 𝐬𝐚𝐮 𝐯𝐢𝐞𝐬𝐩𝐞: 𝐜𝐞 𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐬̦𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐨𝐫𝐚̆𝐦?

În sezonul cald, înțepăturile apar mai ușor: la picnic, în grădină, în parc, la terasă sau în jurul alimentelor și băuturilor dulci. De cele mai multe ori, reacția este doar locală: durere, roșeață, mâncărime și edem (umflare) în jurul înțepăturii.

Albina și viespea nu sunt aceeași insectă. Dacă rămâne un ac în piele, este mai probabil să fie vorba despre o albină. Acul poate avea atașat sacul de venin, de aceea este bine să fie îndepărtat cât mai repede. Compresele reci pot ajuta la durere și edem.

O reacție locală mare, chiar dacă depășește 10 cm și durează câteva zile, nu înseamnă automat anafilaxie. Totuși, reacțiile sistemice există și trebuie recunoscute rapid. Reacții sistemice la venin de himenoptere apar 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐥𝐚 𝟕,𝟓% 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐥𝐚 𝟑,𝟒% 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢; reacțiile potențial amenințătoare de viață sunt estimate în ghiduri la 0,4–0,8% dintre copii și aproximativ 3% dintre adulți.

𝐒𝐞𝐦𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐚̆ sunt cele care nu rămân doar la locul înțepăturii: urticarie pe corp, umflarea buzelor sau limbii, respirație șuierătoare (wheezing), lipsă de aer, răgușeală, amețeală, leșin sau vărsături repetate (atenție la acest aspect – durerile abdominale și vărsăturile debutate la scurt timp după o înțepătură pot sugera o reacție sistemică). În aceste situații, se sună la 112. Dacă persoana are adrenalină auto-injectabilă prescrisă, aceasta se administrează conform planului de acțiune.

𝐂𝐮𝐦 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐦 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐮𝐥? Evităm să mergem desculți prin iarbă, acoperim mâncarea și băuturile când suntem afară, nu bem direct din doze sau sticle lăsate deschise, evităm parfumurile puternice în zone cu multe insecte, purtăm mănuși la grădinărit și nu încercăm să îndepărtăm singuri cuiburile.

După o reacție sistemică, este importantă evaluarea la alergolog. La unele persoane pot fi indicate 𝐚𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐢𝐧𝐣𝐞𝐜𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐚̆ și 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐧, tratament care poate reduce riscul unor reacții sistemice viitoare.

07/07/2026

🌞 Vara vine la pachet și cu enterovirusurile!

În această perioadă apar mulți copii cu herpangină sau boala gură-mână-picior.

Care sunt asemănările și diferențele dintre herpangină și boala gură-mână-picior.

🦠 Cum se transmit?
✔️ Prin salivă, tuse și strănut.
✔️ Prin contact cu veziculele de pe piele.
✔️ Prin mâini, jucării și alte obiecte contaminate.
✔️ Prin contact cu materiile f***le ale unei persoane infectate.

Sunt foarte contagioase, mai ales în colectivități, și apar cel mai frecvent vara și la începutul toamnei.

👶 Cine poate face boala?
Cel mai frecvent copiii sub 5 ani, însă poate apărea la orice vârstă.

🔍 Care este diferența dintre ele?

👉 Herpangina
• Febră, uneori înaltă.
• Afte sau vezicule mici, foarte dureroase, localizate în partea din spate a gurii (pe vălul palatin, amigdale și faringe).
• Durere importantă la înghițire, copilul refuză să mănânce și uneori chiar să bea lichide.
• Pot apărea scaune mai moi (semi-legate) și vărsături sporadice.
• Nu apare erupția pe mâini și picioare.

👉 Boala gură-mână-picior
• Debutează de obicei cu febră.
• Apar leziuni dureroase în gură, asemănătoare celor din herpangină.
• În plus, apare o erupție caracteristică pe palme, tălpi, în jurul gurii și uneori pe fese sau în zona scutecului.
• Pot apărea scaune mai moi (semi-legate) și vărsături sporadice.
• La 2-6 săptămâni după boală pot apărea descuamarea palmelor și tălpilor sau căderea temporară a unghiilor. Acest lucru poate speria părinții, dar este o evoluție cunoscută și unghiile cresc ulterior normal.

🩺 Cum se pune diagnosticul?
Diagnosticul este, de cele mai multe ori, clinic. Medicul stabilește diagnosticul pe baza simptomelor, a leziunilor din cavitatea bucală și a erupției de pe piele, atunci când aceasta este prezentă. În majoritatea cazurilor nu sunt necesare analize sau alte investigații suplimentare.

💊 Cum se tratează?
Nu există tratament antiviral specific.

Tratamentul urmărește ameliorarea simptomelor:
✔️ Paracetamol sau Ibuprofen pentru febră și durere.
✔️ Hidratare cât mai bună – acesta este cel mai important aspect.
✔️ Alimente reci, moi și ușor de înghițit (iaurt, piure, înghețată, smoothie-uri).
✔️ Evitarea alimentelor acide, sărate sau condimentate, care accentuează durerea.
✔️ La nevoie, produse recomandate de medic pentru calmarea durerii din cavitatea bucală.

⏳ Boala se vindecă, de regulă, în 7-10 zile.

⚠️ Când trebuie consultat medicul?
🔸 Copilul refuză lichidele sau urinează foarte puțin.
🔸 Febra persistă mai mult de 3 zile sau este greu de controlat.
🔸 Apar somnolență marcată, vărsături repetate, semne de deshidratare sau stare generală alterată.
🔸 Copilul are dificultăți la respirație sau orice simptom care îngrijorează părinții.

🧼 Cum putem preveni?
✔️ Spălarea frecventă a mâinilor.
✔️ Curățarea și dezinfectarea jucăriilor și suprafețelor.
✔️ Evitarea contactului apropiat cu persoanele bolnave.

💡 Un lucru important de reținut: copilul poate face aceste infecții de mai multe ori, deoarece există numeroase tipuri de enterovirusuri, iar infecția cu unul dintre ele nu oferă protecție împotriva celorlalte.

❤️O vară liniștită cu cât mai puține evenimente medicale

06/07/2026

⚠️ Cancerul colorectal nu apare peste noapte. Se construiește încet, din obiceiuri repetate zi de zi.

🍖 Consumul frecvent de carne roșie, mezeluri și afumături nu este doar o chestiune de nutriție — este un factor de risc confirmat științific pentru apariția cancerului colorectal.
O dietă săracă în fibre și bogată în produse procesate crește progresiv riscul de cancer colorectal — ani la rând, fără niciun semnal de alarmă.

🔕 Și tocmai în asta constă pericolul: cancerul colorectal se instalează tăcut. Până când simptomele devin evidente, boala a avansat deja. În schimb, o dietă bogată în legume, fructe și cereale integrale protejează activ mucoasa intestinală și reduce riscul. Nu e vorba de perfecțiune alimentară, ci de alegeri repetate care, în timp, fac o diferență reală.

🩺 Și mai e ceva ce poți face chiar acum: să te testezi. Asociația Română pentru Promovarea Sănătății (ARPS) în parteneriat cu Institutul Regional de Gastroenterologie-Hepatologie „Prof. Dr. Octavian Fodor" Cluj-Napoca (IRGH) implementează proiectul „ROCCAS 4 NV – Organizarea de programe regionale de prevenție, depistare precoce, diagnostic și tratament precoce al cancerului colorectal în regiunea Nord Vest – etapa a II-a" (cod SMIS 348459), cofinanțat din Fondul Social European Plus prin Programul Sănătate 2021-2027.

👥 Prin acest program, persoanele cu vârsta între 50 și 74 de ani din categorii vulnerabile sau defavorizate socio-economic au acces gratuit la un traseu complet de prevenție oncologică: testul imunochimic f***l (FIT) — efectuat acasă, nedureros și simplu — colonoscopie gratuită dacă rezultatul indică un risc crescut și transport asigurat către centrele regionale ale proiectului pentru cei care au nevoie. Niciun cost, la niciun pas.

👤 Cine poate participa? Persoanele cu vârsta între 50 și 74 de ani care locuiesc în județele Bihor, Bistrița-Năsăud, Cluj, Maramureș, Satu Mare și Sălaj și fac parte din comunități cu acces redus la servicii medicale ori din categorii vulnerabile sau defavorizate socio-economic.
📋 Dacă te regăsești în acest profil, nu amâna. Adresează-te medicului tău de familie și cere să fii înscris în programul de screening. Testul e gratuit, îl faci acasă și îți poate salva viața.

+
Proiect cofinanțat de Uniunea Europeană din Fondul Social European Plus prin Programul Sănătate 2021-2027.
Pentru informații detaliate despre celelalte programe cofinanțate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitați https://mfe.gov.ro/