Cabinet Terapeutic Tecuci -Psihologie și Psihoterapie

09/09/2026

Poate ai auzit de multe ori:

„Ești prea sensibilă.”
„Pui prea mult la suflet.”
„Te consumi pentru orice.”

Dar uneori, ceea ce pare „prea mult” din exterior este, de fapt, un sistem nervos care a învățat să fie foarte atent la ceea ce se întâmplă în jur.

Când ai trecut prin relații în care ai trebuit să anticipezi reacțiile celuilalt, să eviți conflictele sau să fii mereu atentă la semnale, este posibil ca astăzi să reacționezi intens chiar și atunci când situația nu mai este aceeași.

Nu înseamnă că este ceva „în neregulă” cu tine.

Înseamnă că există o poveste în spatele reacției tale.

Iar în psihoterapie nu încercăm să eliminăm sensibilitatea. Încercăm să înțelegem ce o activează, să construim siguranță și să găsim modalități mai sănătoase de a răspunde.

Poate că nu trebuie să devii mai puțin sensibilă.

Poate ai nevoie să te simți, în sfârșit, în siguranță cu ceea ce simți. 🤍

07/09/2026

🎒 Pentru mama care își vede copilul emoționat la început de an școlar…

Poate îl vezi nerăbdător.
Poate îl vezi speriat.
Poate spune „nu vreau să merg”, devine mai iritabil sau pare că are nevoie de tine mai mult decât de obicei.

Nu înseamnă că „face mofturi”.
Înseamnă că trece printr-o schimbare.

Un nou an școlar înseamnă oameni noi, reguli, așteptări, separare, adaptare și multe emoții pe care copilul nu știe întotdeauna să le exprime.

Iar tu nu trebuie să ai mereu răspunsul perfect.

Uneori este suficient să îi spui:

„Sunt aici.”
„Înțeleg că îți este greu.”
„Putem să trecem prin asta împreună.”
„Nu trebuie să fii curajos tot timpul.”

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți.
Au nevoie de părinți disponibili emoțional. 🤍

Să fie un an școlar în care să nu numărăm doar notele și rezultatele, ci și momentele în care copilul nostru a avut curaj să încerce din nou.

Un început blând pentru copii.
Și pentru mame. 🌱

01/09/2026

Lasă… nu pot. Nu știu. E prea greu!

Știi gândul ăsta?

Poate ai lucrat cu tine.
Poate ai făcut terapie.
Poate ești conștientă de tiparele tale.

Și poate chiar lucrezi in domeniul dezvoltării personale și tot ai zile în care revii la vechile rutine.

Pentru că a ști NU înseamnă că nu vei mai avea niciodată recăderi.

Schimbarea adevărată se construiește prin consecvență.

Prin acele momente în care observi gândul automat:

Lasă…
Nu pot.
Nu știu.
Mai bine renunț.

Și alegi, conștient, să îl modifici:

Pot să încerc.
Nu trebuie să știu totul acum.
Fac doar următorul pas.

Vor exista zile în care vei reuși.
Vor exista zile în care vei reveni la vechiul comportament.

Și este normal.

O recădere nu anulează munca pe care ai făcut-o.
Nu te întoarce la zero.

Îți oferă, de multe ori, ocazia să vezi mai clar ce încă are nevoie de atenția ta.

Pentru că lucrul cu tine nu se termină atunci când ai înțeles.

Lucrul cu tine se așază prin experiență.

Prin ceea ce trăiești.
Prin ceea ce observi.
Prin ceea ce alegi diferit, iar și iar.

Nu trebuie să fii perfectă ca să te schimbi.

Trebuie doar să continui să te întorci către tine. 🤍

Dacă mesajul acesta a ajuns la tine într-un moment în care aveai nevoie de el, salvează-l și trimite-l unei femei care are nevoie să audă asta.

Poate și ea crede că o zi proastă înseamnă că a pierdut tot progresul.

Nu.
E doar o zi din proces!!

Iar aici vorbim despre procesul real: despre emoții, relații, limite, schimbare și reconectarea cu tine.

Locul unde educația începe din relație. 🤍

21/08/2026

15/08/2026

🌿 PSIHOLOGIE DIN VIAȚA DE ZI CU ZI

Da, sunt în concediu. 😎
Și da, poza este de la piscină.

Dar se pare că psihologia nu și-a luat concediu. 😂

Așa că m-am gândit să profităm de lucrurile pe care le trăim cu toții, zi de zi, și să deschidem o rubrică nouă aici:

🫂 Psihologie din viața de zi cu zi

Fără teorii complicate.
Fără definiții de manual.
Fără „hai să te analizez”.

Doar situații în care, probabil, la un moment dat, ne-am regăsit cu toții:

🧩 De ce mă simt vinovată când spun NU?

🧩 De ce mă gândesc trei ore la o conversație de cinci minute?

🧩 De ce mă enervez atât de tare când cineva nu îmi răspunde?

🧩 De ce spun «nu-i nimic» când, de fapt, este ceva?

🧩 De ce am grijă de toată lumea și uit tocmai de mine?

Vom vorbi despre emoții, limite, relații, atașament, anxietate, nevoi și despre acele mici reacții pe care uneori le avem și ne întrebăm:

Oare de ce fac asta?

Uneori răspunsul nu este că „e ceva în neregulă cu noi”.

Uneori este doar o parte din noi care încearcă să ne transmită ceva.

Așa că, începând de azi, luăm psihologia din cabinet și o aducem puțin mai aproape de viața reală. 🤍

Și pentru că sunt în concediu, promit să păstrăm și puțin soare, apă și umor printre explicațiile psihologice.

Prima întrebare vine curând.

Până atunci, spune-mi:
ce situație din viața ta ai vrea să înțelegi mai bine din punct de vedere psihologic? 👇

— Cristina Voinea | Psihoterapeut Integrativ

10/08/2026

Uneori, grija față de noi începe cu o întrebare simplă:

Cum sunt, de fapt, în perioada asta?

Nu doar emoțional. Ci și în relația cu propriul corp, cu alimentația, mișcarea, odihna și stilul meu de viață.

voi participa la un eveniment dedicat stării de bine și unui stil de viață mai sănătos, unde vom putea afla mai multe despre compoziția corporală, greutate și obiceiurile care ne influențează sănătatea de zi cu zi.

Pentru mine, ca psihoterapeut, wellbeing-ul nu înseamnă doar „să arătăm bine”, ci să învățăm să avem o relație mai atentă și mai blândă cu noi înșine.

Corpul și emoțiile nu trăiesc în lumi separate. Somnul, stresul, alimentația, mișcarea și felul în care ne raportăm la propria persoană se influențează reciproc.

Așa că, dacă ești din , , sau împrejurimi și simți că ai nevoie de un mic check-in cu tine, te invit să vii alături de mine.

Poate fi un prim pas spre mai multă conștientizare, nu spre încă o presiune de a fi perfectă. 🤍

📍 Detalii despre eveniment –
Miercuri
15.30


Și pentru că îmi place să transform întâlnirile în mici experiențe de conectare… am și o surpriză pentru tine 🎉
Dacă vii la eveniment din partea mea, menționează cuvântul „ECHILIBRU” la intrare și vei primi o mică surpriză din partea mea.

Uneori, un gest mic poate fi începutul unei conversații importante despre tine, despre corpul tău și despre felul în care alegi să ai grijă de tine.
🤍
Grija de sine începe cu relația pe care o ai cu tine.

10/08/2026

Sunt pe drum, în mașină și m-am gândit sa va invit la un 🎲

Un joc pentru tine. Dar nu unul obișnuit.

Alege un cuvânt fără să te gândești prea mult:

RĂDĂCINĂ — ECOU — UȘĂ — OGLINDĂ — FOC — VAL — UMBRĂ

Scrie-l în comentarii.
Eu îți voi spune ce parte din tine încearca să se facă auzită prin acel cuvânt.

Nu există alegere bună sau greșită.
Doar o alegere care poate spune ceva despre tine. 🤍

Și poate… vei fi curios/ă să afli ce anume.

👇 Alege unul și scrie-l în comentarii.

08/08/2026

📢🇪🇸*Oportunitate pentru tinerii între 18 și 30 de ani*

Asociația Next Destination organizează proiectul cultural Barcelona- Artă, Arhitectură și Cultură Catalană. 🇪🇸

📅 Perioada; 5-9 Decembrie 2026
💶 Cost: 480 EUR/persoană – în două tranșe de câte 240 EUR

📝 Detalii și *Înscriere*:
https://forms.gle/HmxPHLDyX9yqcDpv8

Prețul include:
✈️ zbor dus–întors București–Barcelona;
🏨 Cazare 4 nopți în camere duble
🤝 coordonare & networking
📜diplomă de participare atât electronică cât și fizică

Programul este flexibil, iar activitățile de grup nu sunt obligatorii.

❤️ Proiectul susține o inițiativă umanitară pentru copii cu nevoi speciale.

CIF ASOCIAȚIE: 54642956
Registrul special al asociațiilor: nr. 67/24.04.2026- Tribunalul Sector 6
📧 [email protected]

Locurile sunt limitate iar participarea este selectivă.

Site prezentare: https://www.nextdestination.ong/event-details/barcelona-arta-arhitectura-si-cultura-catalana

Locurile sunt limitate!
Echipa Next Destination

5-9 Decembrie 2026 | Proiect adresat tinerilor între 18 și 30 de ani | Preț: 480 EURO plătibil în 2 tranșe de 240 EURO