Georgiana Ignat Psihoterapeut

Georgiana Ignat Psihoterapeut E nevoie de curaj în a te îngriji pe tine însuți!

Pentru ca în ultimele luni am tot intrat în contact cu ideea de limite și lipsa lor și pentru ca în ultimele zile a fost...
21/04/2025

Pentru ca în ultimele luni am tot intrat în contact cu ideea de limite și lipsa lor și pentru ca în ultimele zile a fost mai accentuata nevoia de limite, vreau sa va provoc sa va imaginați cm ar fi sa mergeți într-un oraș nou cu un prieten bun.
Ajungeți acolo și mergeți la un restaurant sa va întâlniți cu 2 prieteni de ai lui pe care nu i-ați văzut niciodată și care atunci când ii vedeți, îl saluta pe prietenul vostru și apoi vin și va ia în brațe și va pupă mâinile și va întreabă dacă le dați un "pusi".

Voi va retrageți și ei vin și mai aproape și va spun ca se supăra pe voi dacă nu ii pupați și va ridica în brațe și va pupa cu forța și va zâmbesc și se tot maimutaresc la voi.

Voi ii respingeti, iar ei se uita ciudat la voi.

Vouă va vine sa întrați în pământ și va speriați.

Ei spun ca ce, doar nu va fac nimic, nu trebe sa reacționați asa, ca exagerați!

Sa ne reamintim faptul ca voi pe oamenii aia nu i-ați văzut în viata voastră, sau poate odată - de 2 ori.

Acum, dacă ați reușit sa faceți exercițiul asta, sunt convinsa că aveți niște păreri!/ senzatii legat de acest scenariu, care nu sunt foarte comode/plăcute.

Ei, asta se întâmplă și cu copiii mici pe care ii întâlniți și foarte entuziasmați și cu intenții bune vreți sa interacționat cu ei, fara a le respecta granițele și propriile limite în care se simt în siguranță.

Le întrați în spațiul personal și le luați fără drept de apel dreptul la a simți, la a refuza, la siguranță și ii faceți sa simtă ca e ceva în neregula cu ei pentru ca nu se simt confortabili în interacțiunea cu voi, sa se simtă vinovați, sa simtă ca nu sunt în regula pentru ca nu le este comod sa va primească în spațiul lor intim și personal, în spațiul lor de confort și siguranță.

Copiii au dreptul de a va refuza afecțiunea și de a păstra distanța atâta cât au ei nevoie, iar părinții sunt cei care trebuie sa le protejeze acest drept atâta timp cât nu pot încă ei singuri.

Când mai aveți impulsul ( cu toată bună intenție din spate) sa mai luați în brate/ sa pupati/ sa interacționati cu un copil care nu va cunoaște bine, sau care nu vrea atunci un contact cu voi, încercați sa va aduceți aminte de acest exercițiu și sa faceți un pas în spate.

Exersati-va răbdarea ca adulti și lasati-i pe ei sa vina înspre voi atunci când sunt pregătiți, dacă sunt pregătiți și dacă vor.

Nevoile se schimbă, prioritățile se schimbă, noi ne schimbăm în funcție de prioritățile noastre în diversele etape de vi...
30/10/2024

Nevoile se schimbă, prioritățile se schimbă, noi ne schimbăm în funcție de prioritățile noastre în diversele etape de viata prin care trecem și de valorile la care aderam.

Țin minte și acum când eram adolescenta și mi se părea că eu nu voi putea niciodată să mă culc la ora 22, pentru că într-un fel, viața ar fi prea plictisitoare și mi-aș pierde timpul dormind.

Somn? Cine are nevoie de somn?

Privind cu mintea și experiența de acum, înțeleg diferit lucrurile și modul în care un somn bun este esențial sănătății fizice și psihice.

În timpul somnului ne regenerăm, corpul nostru își ia un moment de respiro și sistemul imunitar se întărește.

De asemenea în timpul somnului, creierul stochează și procesează informațiile acumulate și emoțiile prin care trecem pe parcursul zilei și ne ajuta la memorare și în reglarea emoțională.

Somnul odihnitor ne îmbunătățește și capacitatea cognitiva, iar datorită lui putem fi atenți, ne putem concentra, putem fi creativi și putem rezolva probleme

Tot în timpul somnului, creierul se curață și reglează hormonii foamei și ai stresului.

Știați că deprivarea de somn poate duce la oboseala cronică, ne scade capacitatea de a funcționa, de a rezolva dificultățile cotidiene, de a gândi și de a ne regla emoțiile, crescând nivelul anxietății și scăzând stima de sine?

Tu cm dormi?

Am făcut o pauză 🧘 ... Aveam nevoie de ea.Uneori în viața noastră se întâmplă lucruri pe care nu le putem controla, iar ...
09/09/2024

Am făcut o pauză 🧘 ... Aveam nevoie de ea.

Uneori în viața noastră se întâmplă lucruri pe care nu le putem controla, iar tot ceea ce putem face este sa așteptăm și sa avem răbdare și poate speranța că lucrurile se vor așeza într-un fel sau altul.
2024 a fost un an greu pentru mine. Nu o spun în sensul de a ma plânge, deși și a te plânge este sănătos uneori și eliberator. O spun pentru ca nu poți prevedea cât de tumultos este parcursul vietii noastre.

Cu toate astea sunt bine. Suntem bine.

Se poate spune că nu ceea ce se întâmplă în viață este important, ci modul în care reacționezi la ceea ce ți se întâmplă.

Uneori nu sunt foarte bună la a reacționa.

As mai adaugă ca pe lângă toate astea, oamenii pe care ii ai alături și îți sunt suport sunt o resursa esențială pentru a face față.

Iar acum că lucrurile s-au așezat, mă pot bucura de faptul că și profesional începe o nouă etapă.

Începând cu luna octombrie, porțile cabinetului meu sunt deschise, atât pentru terapie în cabinet cât și online.

Dacă simți că ai nevoie să vorbești cu cineva, să te descoperi sau să te dezvolți, dacă simți că ai nevoie de suport sau să îți faci ordine în gânduri, ma poți contacta cu încredere.

Sunt Georgiana, sunt psihoterapeut și medic rezident psihiatru și dacă ai nevoie, sunt aici pentru tine.

Cabinetul va fi în zona girocului pe strada Mureș.
Mă poți contacta la nr. 0763379007.

La terapie e ca și cm ți-ar pune cineva o oglinda în fata și te ajuta sa te descoperi pe tine. Sa-ți identifici și sa îți găsești resursele, sa te regăsești și sa îți pui gândurile în ordine.

Address

Timisoara

Telephone

+40763379007

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Georgiana Ignat Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Georgiana Ignat Psihoterapeut:

Shortcuts

Share