Psiholog Gianina Șadi

Psiholog Gianina Șadi Misiunea mea este să susțin oamenii în procesul de înțelegere și integrare a emoțiilor, pentru cultivarea autenticității și a valorii personale.

🧠 Psiholog clinician în supervizare
🛋️ Psihoterapeut în formare (2 direcții: integrativă & psihodramă)

📌Programează o sesiune 1:1 gratuită aici ⤵️

🌐 https://gianinasadi.ro/welcome/

05/06/2026

Tot auzim că pe vremuri copiii aveau mai mult respect.

Atât de ușor confundăm obediența și teama de consecințe cu respectul.

Respectul crește din sentimentul de siguranță. Aici este diferența esențială.

Admir adolescenții de astăzi. Îi văd frumoși, valoroși, inteligenți, creativi și curajoși. Da, se confruntă cu provocări și dificultăți diferite, uneori mai complexe decât cele pe care le-am avut noi. Asta nu îi face lipsiți de respect.

Iar noi, milenialii și generațiile de dinaintea noastră, avem responsabilitatea să îi susținem și să îi îndrumăm.

Ce ușor este să ne spălăm pe mâini cu un simplu: „Nu mai au respect.” 👀

04/06/2026

Mă gândesc să fac o serie cu: "Pe vremea mea..." 👀

"Când eram mică, făceam păpuși din noroi și umblam cu picioarele goale pe strada neasfaltată."Așa încep multe povești de...
01/06/2026

"Când eram mică, făceam păpuși din noroi și umblam cu picioarele goale pe strada neasfaltată."

Așa încep multe povești despre mine. Îmi place să vorbesc despre bucățica aceasta din viața mea, pentru că arată cel mai fidel cine sunt. Unele lucruri nu se schimbă. Și ce binecuvântare că e așa.

Într-o lume preocupată de performanță și evoluție, onorez părțile din mine care rămân la fel. Cum e acest copil, care încă umblă cu picioarele goale și încă face păpuși din noroi, doar că într-un alt cadru, cel al psihodramei.

M-am gândit astăzi la semnificația expresiei „La mulți ani!”. La ce s-o fi gândit cel care a inventat-o? Poate era împreună cu familia, comunitatea și cei dragi. Poate trăia un moment plin de recunoștință și bucurie. Iar la final poate a venit firesc o urare de bine: "Mulți ani să fie tot așa!".

Așa să fie!

La mulți ani părților din noi care aduc curiozitate, jucăușenie, creativitate, curaj, bucurie și puritate. Mulți ani să fie tot așa!

La mulți ani tuturor copiilor din această lume!

29/05/2026

Când să mergem la psiholog?

Dacă mergem periodic la medic pentru controale de rutină și prevenție, aceeași abordare este utilă și pentru sănătatea emoțională. Vizita la psiholog poate fi un spațiu de reflecție, autocunoaștere și dezvoltare personală.

Discuțiile cu un psiholog ne ajută să înțelegem mai bine emoțiile, reacțiile și relațiile noastre, să gestionăm mai eficient stresul și să prevenim acumularea unor dificultăți care, în timp, pot afecta calitatea vieții.

A merge la psiholog este un gest de grijă față de propria persoană, la fel de firesc precum o consultație medicală preventivă. Sănătatea mintală și echilibrul emoțional merită aceeași atenție ca sănătatea fizică. 💫

📍Contact:
Psiholog Gianina Șadi
0754399112
[email protected]

28/05/2026

3 motive pentru care nu ne putem gestiona emoțiile, partea 2.

+ Recomandare de carte la final ☺️

De ce mulți adulți încă se tem să își dezamăgească părinții?Am adunat 5 explicații din psihologie, fiecare cu sursa ei, ...
20/05/2026

De ce mulți adulți încă se tem să își dezamăgească părinții?

Am adunat 5 explicații din psihologie, fiecare cu sursa ei, despre de ce atât de mulți adulți continuă să trăiască cu această teamă și de ce este atât de greu să renunți la ea.

1. Relația cu părinții modelează imaginea despre valoarea personală.

Un copil își construiește valoarea prin modul în care este tratat, validat și apreciat de către părinții săi.

Dacă această nevoie nu este îndeplinită, poate duce la perfecționism, nevoie constantă de validare și teamă de eșec la maturitate.

( Carl Rogers — Conditions of Worth )

2. Vocea părinților devine parte din vocea internă.

Aceleași mesaje repetate ani întregi sunt preluate de creier ca reguli interne.

Asta face ca mulți adulți să se critice singuri exact cm erau criticați în copilărie.

( Jeffrey Young — Schema Therapy )

3. Creierul tratează acceptarea parentală ca semnal de siguranță.

În copilărie, acceptarea părinților influența direct protecția și apartenența.

Asta face ca, mai târziu, dezaprobarea lor să activeze anxietate și teamă de respingere.

( John Bowlby — Attachment Theory )

4. Chiar și la maturitate, sistemul emoțional reacționează la posibilitatea de respingere parentală.

Relațiile de atașament au prioritate emoțională în creier.

Asta explică de ce critica părinților produce mai multă vinovăție, anxietate sau rușine decât critica altor oameni.

( J. Bowlby, Naomi Eisenberger — Social Pain Research )

5. Mintea renunță mai greu la nevoia de aprobare parentală decât credem.

Maturizarea emoțională înseamnă și să poți avea propriile alegeri fără teama constantă de dezaprobarea familiei. La mulți adulți, acest proces continuă mult timp.

Un adult poate deveni independent financiar înainte să devină independent emoțional de părerea părinților.

( Murray Bowen — Differentiation of Self )

Dacă simți că îți este greu să îți dezamăgești părinții - chiar și acum, ca adult — asta poate fi o urmă adâncă lăsată de modul în care ai învățat, devreme, că aprobarea lor era sinonimă cu siguranța.

Creierul nu uită asta ușor (și nici corpul, de altfel).

Psiholog Gianina Șadi
📩[email protected]
☎️0754499112

15/05/2026

"Nu te poți relaxa pentru că sistemul tău nervos primește stimulare continuă."

Asta i-am spus unei prietene zilele trecute.

Ne-am uitat împreună la timpul petrecut pe telefon și în ziua aceea avea deja aproape 5 ore de screen time.

Mulți oameni nici nu mai observă cât de stimulat le este creierul de dimineața până seara.

Telefonul îți captează atenția constant prin notificări, reels, mesaje, informație nouă, comparație și anticipare. Îți menține creierul într-o stare continuă de stimulare, în care primești constant:

-informație nouă,
-schimbări rapide de atenție,
-recompense rapide și
-micro-doze multiple de dopamină

În timp, asta poate crește agitația și senzația de epuizare. Iar recompensele rapide și micro-dozele de dopamină te fac să continui să scrollezi, chiar și atunci când simți că ai obosit.

Așa ajung mulți oameni să spună:
„Sunt obosit, dar nu mă pot liniști.”

Multe studii arată o legătură între utilizarea excesivă a telefonului și anxietate crescută, somn afectat, dificultăți de concentrare și simptome depresive.

În cabinet vedem tot mai des burnout, anxietate, dificultăți de concentrare și epuizare psihică. Desigur, cauzele diferă de la om la om și există multe vulnerabilități personale implicate. Dar folosirea excesivă a telefonului întreține și amplifică multe dintre aceste simptome.

Nu cred că soluția este să renunți complet la telefon. Dar cred că merită să observi mai atent ce face scrollingul sistemului tău nervos, mai ales când petreci ore întregi astfel.

Poate primul pas este doar atât: să verifici sincer câte ore petreci pe ecran într-o zi.

Salvează și trimite mai departe!
Iar dacă ai nevoie să vorbim, scrie-mi!

💫Psiholog Gianina Șadi
☎️0754499112

14/05/2026

Cam așa poate să sune mintea unui om care trăiește de prea mult timp în alertă și încearcă, în continuare, doar să treacă de la o zi la alta.

Un om obosit, copleșit, cu un sistem nervos mereu în gardă și cu multă vinovăție pentru faptul că nu mai are energie.

Pentru mulți oameni, odihna vine la pachet și cu rușine. Pentru că undeva, cândva, au învățat că dacă se opresc înseamnă că sunt leneși, slabi sau nu fac destul.

Și astfel ajung într-un loc foarte greu, în care nu mai pot continua în același ritm, dar nici nu se pot opri cu adevărat.

Dacă ai rezonat cu filmulețul acesta, vreau să-ți spun doar atât:

🌿Ai voie să te odihnești!

Salvează și trimite mai departe!
Iar dacă ai nevoie să vorbim, scrie-mi!

💫Psiholog Gianina Șadi
☎️0754499112

5 moduri în care anxietatea se poate manifesta:1. Nevoia de a fi mereu ocupat(ă).Pentru unele persoane, activitatea cons...
13/05/2026

5 moduri în care anxietatea se poate manifesta:

1. Nevoia de a fi mereu ocupat(ă).

Pentru unele persoane, activitatea constantă poate liniști temporar. Însă pe termen lung, acest tipar poate duce la epuizare.

2. Dificultatea de a te relaxa fără vinovăție.

Pentru unele persoane anxioase, relaxarea vine cu vinovăție: „Dacă mă relaxez, înseamnă că pierd timpul. Ar trebui să fac ceva util acum.”

3. Analiza excesivă a conversațiilor, în încercarea de a anticipa sau a preveni respingerea ori critica.

4. Nevoia constantă de planificare, organizare sau control.

Predictibilitatea poate crea senzația de siguranță:
„Dacă am planul A, planul B și planul C, sunt pregătit(ă) pentru orice.”

5. Nevoia frecventă de reasigurare.

În încercarea de a reduce neliniștea, unele persoane caută constant confirmări:
„Sigur e bine așa?”
„Oare s-a supărat?”

Salvează și trimite mai departe cuiva care are nevoie să citească asta!

🌿Care dintre cele 5 moduri de exprimare a anxietății îți este și ție cunoscut? Scrie în comentarii!

💫Psiholog Gianina Șadi
☎️0754499112

Address

Timisoara

Telephone

+40754499112

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Gianina Șadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Gianina Șadi:

Shortcuts

Share

Category