DBT - Timișoara

Home
Romania
Timisoara
DBT - Timișoara

Te învățăm cm să îți reglezi emoțiile, cm să comunici eficient pentru a avea relații arm Ce este Terapia Dialectic Comportamentală (DBT)?
(2)

DBT- Timișoara își propune să ofere fiecărei persoane posibilitatea de a-și crea o viață care merită trăită. Terapia comportamentală dialectică este un tip de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi, combinată cu budismul Zen, care îi ajută pe elevi să identifice tiparele de gândire negative și să dobândească abilități sănătoase de a face față situației. Deși DBT a fost creată iniț

ial pentru a-i trata pe cei cu tulburare de personalitate borderline (BPD), și-a demonstrat succesul și în tratarea altor probleme de sănătate mintală, cm ar fi anxietatea și depresia. Scopul DBT este de a găsi calea de mijloc, de a diminua emoțiile intense, de a îmbunătăți relațiile interpersonale și de a învăța abilități de adaptare eficiente pentru momentele dificile. DBT se concentrează pe învățarea unor abilități relevante pentru situațiile actuale cu care se confruntă oamenii, pentru a duce o viață plină de satisfacții.

13/10/2024

🔍 Știai că o comunicare clară poate transforma relațiile?

Comunicarea eficientă este esențială în orice relație! Când ne exprimăm clar gândurile și emoțiile, evităm neînțelegerile și conflictele.

💡 Iată câteva sfaturi pentru a comunica eficient:

Fii specific: Evită generalizările și oferă exemple concrete.
Ascultă activ: Arată-le celorlalți că îi înțelegi prin întrebări sau comentarii.
Verifică înțelegerea: Întreabă dacă ce ai spus este clar pentru ceilalți.
Cum te asiguri că mesajul tău este înțeles? Împărtășește-ne în comentarii! 👇

📅 Nu ratați! Îți poți înscrie adolescentul la trainingul din 5 noiembrie!

08/10/2024

🛠 Fie că este vorba despre relații personale sau profesionale, feedback-ul ne ajută să ne îmbunătățim comportamentele și să ne dezvoltăm.

📋 Iată cm poți oferi și primi feedback constructiv:

Fii specific și obiectiv: Evită criticile vagi și concentrează-te pe comportamente.

Folosește „eu” în loc de „tu”: Asta ajută la reducerea defensivității.

Întreabă cm se simt: Verifică dacă feedback-ul a fost înțeles corect.

📅 Trainingul DBT Teen Skills - Eficiența Interpersonală începe pe 5 noiembrie! Invităm părinții să înscrie adolescenții pentru a-și dezvolta abilități esențiale în relațiile lor! 👨‍👩‍👧‍👦

30/09/2024

Asertivitate și atingerea obiectivelor
Visezi să îți exprimi dorințele fără frică? 🌟

Asertivitatea este cheia pentru a obține ceea ce îți dorești în relații! În cadrul tehnicii DBT, învățăm cm să cerem ceea ce ne dorim, să spunem „nu” ferm și să ne afirmăm drepturile, fără a-i răni pe ceilalți.

💬 Aici sunt câteva sfaturi utile:

Folosește propoziții cu „eu”: „Eu simt că...” pentru a-ți exprima emoțiile fără a acuza.

Fii direct: Spune clar ce vrei sau nu vrei, fără a lăsa loc de interpretări.

Păstrează-ți calmul: Menține un ton de voce calm și respectuos, chiar și în momente dificile.

Prin asertivitate, poți construi relații mai sănătoase și mai echilibrate! ❤️

📅 Trainingul DBT Teen Skills - Eficiența Interpersonală începe pe 5 noiembrie! Invităm părinții să înscrie adolescenții pentru a-și dezvolta abilități esențiale în relațiile lor! 👨‍👩‍👧‍👦

Address

Boulevard Mihai Viteazu, 44
Timisoara
300222

Telephone

+40745266210

Website

https://dbt-timisoara.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DBT - Timișoara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DBT - Timișoara:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Timisoara?