Psihoterapeut Iulia Pantelimon

Psihoterapeut Iulia Pantelimon Psihoterapie în Timişoara sau online, psihologie clinică, dezvoltare personală.

29/07/2026

Viaţa şi moartea sunt interdependente; ele există simultan, nu consecutiv;moartea murmură permanent sub membrana subţire a vieţii şi exercită o influenţă vastă asupra experienţei şi actelor noastre.

O linie de gândire venerabilă, care poate fi trasată până la începuturile gândirii scrise, subliniază întrepătrunderea între viaţă şi moarte. Unul dintre cele mai evidente adevăruri ale vieţii e că totul este trecător, dar că, în pofida trecerii şi temerii, trebuie să trăim. Stoicii spuneau că moartea e cel mai important eveniment al vieţii. A învăţa să trăieşti cm trebuie înseamnă a învăţa să mori cm trebuie; şi reciproc, a învăţa să mori cm trebuie înseamnă a învăţa să trăieşti cm trebuie. Cicero afirma că „a filosofa nu este decât a ne pregăti pentru moarte", iar Seneca spunea că „de adevăratul gust al vieţii se bucură doar cel care doreşte şi e capabil să o părăsească". Sfântul Augustin exprima aceeaşi idee: „Doar în faţa morţii se naşte adevăratul sine".

Graniţa biologică între viaţă şi moarte este relativ precisă, însă, din punct de vedere psihologic, viaţa şi moartea fuzionează. Moartea este un fapt al vieţii, şi simpla reflecţie ne spune că moartea nu este pur şi simplu ultimul moment al vieţii. „A te naşte înseamnă aîncepe să mori, sfârşitul nostru este legat de început" (Manilius).

Ar fi o abordare simplă (şi extrem de seducătoare) să continuăm să cităm pasaje importante despre moarte. Practic, orice mare gânditor s-a gândit în profunzime şi a scris despre moarte, iar mulţi au conchis că moartea este o parte inseparabilă a vieţii şi că meditaţia pe tot parcursul vieţii asupra morţii mai degrabă îmbogăţeşte viaţa decât să o sărăcească.

Deşi moartea distruge omul la nivel fizic, ideea morţii îl salvează. Acest ultim gând este suficient de important pentru a fi repetat: deşi moartea distruge omul din punct de vedere fizic, ideea morţii îl salvează. Insăce anume înseamnă mai exact această afirmaţie? Cum poate ideea morţiisă salveze omul? Şi de la ce anume să îl salveze?

-- Irvin D. Yalom

02/07/2026

Citește și poate cândva vei salva o viață!

Un diagnostic psihiatric este un diagnostic medical la fel ca oricare altul. Nu este un motiv de rușine.

Boala psihică, la fel ca orice altă boală, poate apărea la toți oamenii: la cei slabi și la cei puternici, la cei simpli și la cei cu educație înaltă, la bogați și la săraci, la cei singuri sau la cei foarte iubiți, indiferent din ce familie sau grup facem parte.

Pentru tulburările psihice, există două tipuri de tratament: medicamente și psihoterapie. În funcție de tipul și severitatea bolii, medicul sau psihologul pot propune unul din cele două sau ambele.

Dacă tulburarea psihică este tratată corespunzător, de cele mai multe ori persoana poate funcționa normal și poate duce o viață normală.

Principalele cauze pentru care persoanele nu primesc îngrijirea corespunzătoare sunt prejudecățile, frica și rușinea.

Câteva lucruri pe care este esențial să le înțelegem cu toții:

- Negarea nu este o soluție! Tulburările psihice nu trec de la sine. Nu ajunge să ne străduim să fim puternici și pozitivi! Stilul de viață sănătos este crucial, dar nu este suficient. Tulburările psihice au nevoie de tratament adecvat.

- Secretele ne distrug! A ține secretă o tulburare psihică întărește prejudecățile, adâncește sentimentele de rușine și inadecvare, duce la izolare socială și scade aderența la tratament. Este important să normalizăm la nivel de societate tulburările psihice. Cum spuneam mai sus, ele pot apărea la cei mai buni, educați și puternici oameni din lume și nu ar trebui să fie o sursă de rușine sau stigmat.

- Tratamentul psihiatric nu face rău! Caută un medic de încredere și discută cu el despre toate îngrijorările sau nelămuririle pe care le ai cu privire la tratamentul care ți s-a propus. Întreabă care sunt posibilele efecte adverse și dacă există și alternative de tratament. Există unele tulburări pentru care tratamentul medicamentos este obligatoriu, iar dacă acest tratament se respectă, poate face diferența dintre o viață de calitate sau o viață de suferință, de multe ori chiar diferența dintre viață și moarte.

Un diagnostic psihiatric este la fel de real și de legitim ca un diagnostic de diabet, hipertensiune sau o fractură. Nimeni nu s-ar rușina că are nevoie de insulină sau de ghips, așa cm nimeni nu ar trebui să se simtă vinovat sau stigmatizat pentru că are nevoie de terapie sau tratament psihiatric.

Un diagnostic psihiatric este un diagnostic medical la fel ca oricare altul. Nu este un motiv de rușine. Este motiv de sprijin, înțelegere și omenie.

01/07/2026

”Often, when we think that we are making decisions based on facts or logic, we are actually caught in a battle between terrible forces inside us. Since it is mostly unconscious and we don't know who fights for what, we cannot make peace. We do not know which side to take. We find ourselves hopelessly split between opposing forces.”

-- Robert Johnson

16/06/2026

Epuizarea nu apare pentru că am muncit prea mult, iar odihna nu înseamnă doar absența muncii.

Ajungem la epuizare în principal din cauza unor procese psihologice sau atitudini care ne epuizează resursele de energie și/sau ne împiedică să ne relaxăm cu adevărat pentru a ne reface energia consumată.

Cei mai comuni consumatori de energie:
- îngrijorare permanentă, chiar și în lipsa unei nevoie reale
- ruminație
- incapacitatea de a pune problemele pe pauză, de a ne dezangaja
- graba, agitația și nevoia excesivă de a fi productiv și eficient
- dificultatea de a ceda controlul și autocntrolul
- excesul de stimuli sau imposibilitatea de a se deconecta de la stimuli; de obicei acest lucru se întâmplă pentru că, în absența stimulilor exteriori, psihicul se simte invadat de emoții, stări sau gânduri greu de tolerat
- efortul de a ține la distanță emoțiile negative; natura emoțiilor este să vină, să fie procesate, apoi să dispară de la sine; efortul de a menține emoțiile negative la distanță pentru o stare artificială de calm este consumator de energie
- o viață excesiv intelectualizată, în care nu ne mai percepem în mod conștient nevoile emoționale și biologice

Atâta timp cât propriul psihic ne împiedică să ne regenerăm energia, simplul fapt de a ne lua concediu sau a pleca în vacanță nu ne va ajuta suficient de mult în stările de oboseală cronică și epuizare. În aceste stări un proces de psihoterapie te poate învăța cm să recunoști și să remediezi cauzele enumerate mai sus.

Știi momentele acelea când simți că trăiești în pilot automat? Când zilele trec, bifezi taskuri, dar ceva lipsește — o s...
09/06/2026

Știi momentele acelea când simți că trăiești în pilot automat? Când zilele trec, bifezi taskuri, dar ceva lipsește — o senzație că nu ești chiar acolo unde ai vrea să fii?

Sau poate știi exact ce e important pentru tine, dar parcă ceva îți stă neclintit în cale.

Aceste 3 ateliere sunt pentru tine dacă:

🦋 Vrei să înțelegi mai bine ce contează cu adevărat în viața ta

🦋 Te simți blocat între ce îți dorești și ce faci efectiv

🦋 Ai tendința să eviți situațiile inconfortabile, chiar dacă asta te ține pe loc

🦋 Cauți instrumente concrete, nu doar teorie

Ce vom explora împreună
Atelier 1 — Valorile tale, busola ta

Ce îți dă energie? Ce fel de persoană vrei să fii? Vom descoperi împreună valorile care te ghidează — nu cele "corecte" sau așteptate de alții, ci cele cu adevărat ale tale.

Atelier 2 — Ce te oprește?

Gândurile nefolositoare, emoțiile pe care le tot împingem sub preș, tendința de a evita ce ne face inconfortabili — toate astea ne pot ține departe de viața pe care ne-o dorim. Vom învăța să le facem loc, fără să ne lăsăm conduși de ele.

Atelier 3 — De la intenție la acțiune

Cum transformi valorile în pași concreți, în viața de zi cu zi? Vom pune cap la cap tot ce am descoperit și vom identifica acțiuni concrete bazate pe ceea ce e important pentru tine.

La ce să te aștepți
Exerciții practice — nu doar conversații, ci instrumente pe care le poți folosi imediat

Un spațiu sigur — fără judecată, fără presiunea de a fi "reparat"

Claritate — vei pleca cu o înțelegere mai bună a ceea ce contează pentru tine și a pașilor următori

Pentru a participa la acest atelier NU ai nevoie de experiență anterioară sau cunoștințe de psihologie.

Programul se bazează pe ACT (Acceptance and Commitment Therapy), o abordare validată științific care te ajută să trăiești mai prezent, mai flexibil și mai aliniat cu ceea ce contează pentru tine.

Pentru înscrieri, te invit să accesezi formular din primul comment.

O viață trăită în mod aliniat cu valorile noastre cele mai intime este crucială pentru sănătatea psihică. Însă, de la a ...
04/06/2026

O viață trăită în mod aliniat cu valorile noastre cele mai intime este crucială pentru sănătatea psihică. Însă, de la a spune până la a face drumul poate fi lung și anevoios.

Uneori nu ne sunt clare propriile valori, nu suntem siguri dacă sunt cu adevărat ale noastre sau preluate în mod neautentic. Uneori nu conștientizăm cât este de important să acționăm după dictatul lor și nu înțelegem legătura dintre îndepărtarea de valori și unele forme de suferință pe care le trăim. Sau poate, pur și simplu, ne lovim de numeroase piedici mari și mici.

Dacă vrei să înțelegi mai mult despre legătura dintre sănătatea psihică și viața bazată pe valori, să încerci exerciții practice de descoperire a valorilor tale și de găsirea unor soluții pentru a le aplica, te invit cu drag la seria de ateliere pe care o voi susține împreună cu prietena și colega mea.

Vom lucra în grup foarte restrâns, așa că vă invităm să vă rezervați locul din timp.

Vă așteptăm cu mult entuziasm!

15/05/2026

Visele sunt ca un ecograf prin care putem vedea ce se petrece în interiorul psihicului nostru.

Dacă la nivel conștient ne este foarte dificil uneori să numim sau să definim dificultățile cu care ne confruntăm, visele ni le pun în scenă în moduri foarte plastice și expresive.

De cele mai multe ori este suficient ca persoana cu care lucrez să își spună visul de la cap la coadă cu voce tare, că deja ochii i se luminează și îmi dau seama că a înțeles ceva despre sine. Iar când începem să reflectăm asupra semnificațiilor unor anumite simboluri, noi și noi sensuri apar.

În timpul visului, psihicul nostru nu doar pune în scenă problemele cele mai semnificative pentru viața noastră, dar încearcă să găsească și soluții creative pentru a le rezolva. De cele mai multe ori, printre aceste soluții se găsesc unele extrem de bune. Pot exista multe explicații pentru acest fapt, iar cele mai pragmatice sunt două: memoria implicită din timpul visului are acces la cantități uriașe de informații și experiențe pe care memoria conștientă le-a pierdut, iar în același timp mintea inconștientă are o putere de procesare uriașă comparabil cu gândirea conștientă din timpul zilei.

Haideți să vă dau un exemplu personal.

Când eram în primul an de facultate la psihologie am avut următorul vis: am aflat că într-un oraș mai mare, învecinat cu orașul în care m-am născut, venise o doamnă foarte înțeleaptă care îi învăța pe oameni ceva, nu îmi este clar ce. M-am dus și eu la ea. Am intrat într-o sală de clasă, sala era goală, doar ea se afla la catedră. M-a văzut și mi-a spus: prima dată trebuie să înveți engleza netehnică. Apoi m-am trezit.

Părea că visul se referă la nevoia mea de învățare și dezvoltare și mă trimitea practic într-un loc nou pentru a învăța ceva nou (poate fi un loc psihologic, adică o altă mentalitate sau atitudine). Dar eu tocmai începusem facultatea de psihologie și eram în plin proces de învățare, explorare, relaționare cu multe aspecte noi. Adică deja făceam asta, pentru ce era necesar ca mintea mea să își piardă vremea cu acest vis?

Apoi am reflectat la această ”engleză netehnică”. Mi-am dat seama atunci că eu cunosc bine limba engleză pentru că la muncă o foloseam în fiecare minut (lucram ca inginer software). Puteam să mă descurc în engleză dacă eram în vacanță sau să văd un film. Dar, ce era engleza ”netehnică”? Păi nu era nici cea din cărțile foarte tehnice de software, nici cea necesară ca să faci o comandă la restaurant în străinătate. Ar putea fi engleza din cărțile de beletristică, filosofie, poate chiar psihologie.

Atunci mi-am dat seama că refuzam categoric să citesc orice era ”netehnic” în limba engleză. Aveam prejudecata că dacă nu citesc în română atunci nu pot înțelege toate sensurile, subtilitățile, profunzimile sau metaforele. Sigur că pe atunci nu știam că este o prejudecată, ci credeam că este un adevăr categoric. Dar mintea mea s-a prins că era doar o prejudecată și m-a invitat să o depășesc.

Am ascultat visul și am început treptat să citesc cărți ”netehnice” în engleză, mai ales din domeniul psihologiei analitice.

Astăzi, nu pot să îmi imaginez cm aș putea practica psihologia și psihoterapia fără engleza tehnică și cea netehnică. Chiar dacă avem multe cărți bune traduse în română, domeniul cercetării în psihologie/psihoterapie și studiile calitative sunt aproape inexistente în România. Prin engleza netehnică sunt de fapt conectată la miezul vieții și al acțiunii din psihologie și psihoterapie la nivel internațional. Și visul meu a știut asta înainte ca eu să o știu.

Voi ce vise interesante ați avut?

Address

Strada Constanța Nr. 8
Timisoara

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Iulia Pantelimon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Iulia Pantelimon:

Shortcuts

Share