Cabinet individual de psihologie Caba Cristina

Cabinet individual de psihologie Caba Cristina Spațiu pentru claritate, echilibru și creștere. Consiliere psihologică și dezvoltare personală.

E nevoie să empatizăm sau e suficient să tolerăm?Cred că empatia s-a „viralizat”, iar toleranța a fost „cancelată”.Eu su...
26/07/2026

E nevoie să empatizăm sau e suficient să tolerăm?
Cred că empatia s-a „viralizat”, iar toleranța a fost „cancelată”.
Eu sunt femeie, da? Cum aș putea empatiza cu felul în care un bărbat își simte testiculele în pantaloni? Cam cm îmi simt eu sânii în sutien? Asta este cea mai apropiată experiență a mea de ceea ce cred că ar putea trăi el.
Adică o experiență pe care o putem lega de propriile experiențe ne ajută/ne încurcă (după caz) să empatizăm. Dar ce facem atunci când nu avem una?
Empatia, în sens estetic, mi se pare foarte potrivită. Văd un peisaj, o operă de artă, citesc o poezie sau ascult o melodie și ceva se trezește în mine, „îmi vorbește”. Dar până la a crede că îl înțeleg pe artistul din spatele operei cred că e cale lungă. Și cred că este riscant să presupun că artistul a simțit același lucru pe care îl simt eu acum.
Toleranța, așa cm o înțeleg eu, este mai greu de practicat decât empatia.
Înseamnă să înțeleg diversitatea și să pot duce cu mintea că „diferit” nu înseamnă nici mai bun, nici mai rău.
Desconsider empatia (nu cuvântul, ci felul în care s-a viralizat) și cred că vreau să „restaurez” cuvântul toleranță, pentru că mi se pare mai potrivit.
Chiar plecând de la „nu-mi place, dar suport” (cea mai reductantă definiție), cred că toleranța poate fi mai incluzivă și mai suportivă cu minoritățile de orice fel. Inclusiv cu femeile, care sunt majoritare, culmea ironiei.

Antisocial: o persoană care nu socializează? Cam așa este folosit în vocabularul "popular" când, de fapt, termenul în ps...
12/07/2026

Antisocial: o persoană care nu socializează?

Cam așa este folosit în vocabularul "popular" când, de fapt, termenul în psihologie clinică înseamnă o persoană împotriva regulilor sociale.
Cred că diferența este foarte mare iar faptul că o persoană, în termeni clinici, evitantă sau introvertită să fie catalogată ca fiind antisocială poate creea confuzie.
Întâlnesc des, în cabinet și nu numai, că această lipsă de dorință/voință/putință de a socializa este catalogată ca un defect.
De fapt, vorbim de 3 trăsături diferite: lipsa dorinței de socializare, lipsa nevoii de socializare sau lipsa putinței de socializare; toate fiind diferite și având nevoie de adresări diferite. Iar prin felul în care aceste trăsături afectează persoana putem înțelege dacă sunt "defecte" sau, mai corect spus, afectează functionalitatea persoanei; și dacă da, atunci este "un defect".
Pe când, în termeni clinici, antisocial este o tulburare de personalitate (care nu are nimic a face cu socializarea) se adresează complet diferit.

Mi s-a cerut să recomand colegi LGBTQIA+friendly și mi s-a părut ciudată cererea fiindcă eu cred că nu ai cm să fii în ...
05/07/2026

Mi s-a cerut să recomand colegi LGBTQIA+friendly și mi s-a părut ciudată cererea fiindcă eu cred că nu ai cm să fii în această profesie altfel. În formarea psihologică nu am învățat să mă uit la o persoană ca și cm ar fi o insulă, ci că subiectivitatea se construiește în contexte de viață.
Nu există sănătate mentală atâta timp cât există foame, frică, sărăcie, violență și excludere socială.
De aceea mulți psihologi apără drepturile omului ca: accesul la sănătate mentală, educație, protecția copilului, femeii, persoanelor vulnerabile și drepturile comunității LGBTQIA+.
Nu pentru că e o modă sau activism, ci pentru că altfel psihologia devine cinică.
Să pretinzi că ești psiholog și LGBTQ+fob în același timp e ca și cm ai fi dog parent și hingher în același timp, nu se potrivește.
Este exact opusul a ceea ce facem în terapie. În terapie nu se reduce la tăcere cel care gândește diferit, nu se strivește cel care nu se integrează, nu i se spune “suportă” celui care suferă, ci se ascultă, se înțelege și se contextualizează.
Psihoterapia lucrează cu singularitatea, nu cu șabloane; cu întrebări, nu cu sfaturi; cu blândețe, nu cu duritate.
Nimeni nu-ți spune că trebuie să fii activist, dar; după ani în care asculți povești adevărate, nu postări, teorii sau sloganuri; mulți ajungem la aceeași concluzie: că apărarea demnității umane nu este ideologie ci etică profesională.
Dacă asta ne face activiști nu este că vrem, ci stând în contact cu suferința ne schimbăm.
Psihologia, atunci când e onestă, te alungă din comoditate și aproape niciodată nu te lasă lângă un opresor.

Overthinking în sus, overthinking în josDar ce este overthinkingul?Overthinking în sus (spre viitor): când mintea nostră...
28/06/2026

Overthinking în sus, overthinking în jos

Dar ce este overthinkingul?
Overthinking în sus (spre viitor): când mintea nostră face scenarii despre evenimente viitoare. Evenimente îngrijorătoare, scenarii terifiante.
Rolul acestui proces este pentru a ne pregăti (și liniști) pentru cele mai îngrozitoare situații. Până la un punct este un lucru bun.

Cum ne dăm seama când e "over"?
Atunci când aceste scenarii nu mai sunt pregătitoare, adică nu mai duc spre soluții posibile în situații dificile, ci duc la blocaj, retragere, evitare. Adică la a nu mai acționa/funcționa pentru că atunci și-a pierdut funcția.

Overthinking în jos (spretrecut): când mintea derulează evenimente trecute pentru analiză, în scopul de a învăța sau găsi soluții mai bune pentru viitor.

Cum ne dăm seama când e "over"?
Atunci când nu duc spre soluții ci spre "cât de greșit suntem", adică nu ne arată ce am făcut greșit și ce am putea face mai bine pe viitor, ci ne arată "cine suntem" pentru că atunci și-a pierdut funcția.

„Reabilitarea” furieiDe la Seneca până la Sigmund Freud, furia a fost asociată predominant cu agresivitatea care este, d...
10/05/2026

„Reabilitarea” furiei

De la Seneca până la Sigmund Freud, furia a fost asociată predominant cu agresivitatea care este, de fapt, doar una dintre multiplele ei forme de exprimare. Astfel, furia a fost mult timp privită mai ales prin prisma destructivității și a pierderii controlului.

Cred că Audre Lorde a reușit una dintre cele mai importante „reabilitări” ale furiei în eseul ei celebru The Uses of Anger: Women Responding to Racism (1981).

Pentru ea, furia nu este opusul rațiunii, semn de slăbiciune, „pierdere a controlului” sau defect moral, ci poate fi răspuns lucid la nedreptate, semnal al încălcării demnității, energie politică sau formă de cunoaștere.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le spune este că furia conține informație. Nu orice furie este automat justă, dar ignorarea ei sau reducerea ei la „exagerare emoțională” produce orbire morală și relațională.

Lorde scrie într-un context foarte specific: ca femeie de culoare într-un spațiu feminist dominat adesea de femei albe care evitau confruntarea reală cu rasismul. Acolo observă că persoanele aflate în poziții mai privilegiate preferă deseori confortul emoțional în locul confruntării autentice cu diferența și nedreptatea.

Astfel, furia celor marginalizați ajunge să fie tratată ca problemă interpersonală, amenințare sau „prea mult”, în loc să fie ascultată ca semnal despre realitate.

Lorde subliniază și diferența dintre furie și ură: ura caută distrugerea persoanei, în timp ce furia poate căuta schimbarea situației. În acest sens, furia poate deveni clarificare, delimitare și refuz al negării propriei experiențe.

Ea critică puternic cultura tăcerii, mai ales felul în care femeile sunt socializate să acomodeze, să liniștească, să nu deranjeze sau să transforme furia în autocenzură. În multe fragmente, aproape anticipează ceea ce astăzi numim people pleasing, hiperadaptare și internalizarea rușinii.

Pentru Lorde, reprimarea furiei are costuri atât psihice, cât și politice. Celebra ei afirmație „Your silence will not protect you” exprimă ideea că tăcerea și autoanularea nu garantează siguranța autentică.

Mai spune și ceva foarte subtil: frica de furia altora produce adesea evitarea dialogului real. Persoanele privilegiate pot reacționa defensiv la exprimarea furiei prin retragere, vinovăție sterilă, negare sau fragilizare narcisică. Dar pentru Lorde, maturitatea relațională presupune capacitatea de a rămâne în contact și cu afecte dificile fără a transforma imediat conflictul în atac, invalidare sau tăcere.

Important este și faptul că Lorde nu romantizează orice furie. Ea insistă asupra transformării ei: furia poate deveni analiză, acțiune, comunicare sau solidaritate, dar poate deveni și distructivă dacă rămâne rigidificată, proiectată integral asupra celuilalt sau separată de reflecție.

Astfel, furia sănătoasă nu este explozie necontrolată, ci capacitatea de a folosi energia afectivă fără autoanulare și fără dezumanizarea celuilalt.

În multe interpretări contemporane, contribuția ei este importantă și clinic: furia începe să fie văzută și ca indicator al limitelor încălcate, apărare a sinelui, reacție la dezumanizare și refuz al dispariției psihice.

Pregătit de evaluare psihologică
05/05/2026

Pregătit de evaluare psihologică

Uneori, cele mai valoroase resurse terapeutice sunt cele care nu spun niciun cuvânt. O cafea caldă, greutatea blândă a p...
26/04/2026

Uneori, cele mai valoroase resurse terapeutice sunt cele care nu spun niciun cuvânt. O cafea caldă, greutatea blândă a prietenilor necuvântători și permisiunea de a fi, pur și simplu, prezent. În psihologie, numim asta grounding. În viață, îi spunem acasă.

Limba română, bat-o vina!Folosim verbul „a câștiga” în română atunci când ne referim la venituri și e o capcană subtilă....
19/04/2026

Limba română, bat-o vina!

Folosim verbul „a câștiga” în română atunci când ne referim la venituri și e o capcană subtilă. Poți câștiga un meci, poți câștiga la loto — în toate aceste sensuri, câștigul apare ca rezultat, adesea fără efort sau contribuție activă. Dar când vorbim de bani, realitatea e alta: fiecare leu se muncește. Se muncește cu timpul, cu efortul, cu responsabilitatea, cu aptitudinile și experiența noastră, și nu în ultimul rând cu negocierea pe care o facem pentru a ni se recunoaște valoarea.

Contrastul cu alte limbi ajută să vedem capcana. În maghiară e „kereseni” = "a căuta", scoate în evidență că venitul e legat de acțiunea ta activă. În germană sau olandeză, „verdienen” înseamnă „a merita”, iar în rusă și japoneză verbul subliniază clar efortul susținut și disciplina. Engleza face diferența între „earn”, recompensă pentru efort și merit, și „make money”, produsul muncii. În suedeză venitul e răsplata utilității tale, iar în chineza sau araba modernă verbul arată eficiența și responsabilitatea activă.

În română, toate aceste nuanțe se comprimă într-un singur cuvânt. Rezultatul e că oamenii pot accepta salarii mai mici, cresc efortul pentru a compensa și se frustrează că „nu câștigă mai mult”, fără să realizeze că pierd din vedere negocierea și contribuția lor reală.

Adevărul simplu: nu câștigăm nimic la întâmplare. Fiecare leu se muncește. Și prima lecție este să vedem capcana limbajului înainte de orice.

💃 „Dar stați puțin... chiar se dansează pe Jazz?”​O, da! Și încă cum! Jazz-ul nu s-a născut în săli de concert cu scaune...
12/04/2026

💃 „Dar stați puțin... chiar se dansează pe Jazz?”
​O, da! Și încă cum! Jazz-ul nu s-a născut în săli de concert cu scaune rigide și public la costum, ci în săli de dans pline de viață. S-a născut din nevoia de libertate și adaptare. Exact ca procesul tău de transformare.
​În terapie explorăm diferite ritmuri:

• ​Swing & Lindy Hop: Sunt momentele acelea în care terapia dă roade, ești plin de energie și simți că stăpânești ringul vieții. Totul e alert, spectaculos și plin de „suc”.
• ​Blues-ul: Un dans lent, foarte aproape de tine însuți. Sunt momentele de introspecție profundă, când muzica e poate mai tristă, dar mișcarea ta nu se oprește. Te regăsești în liniște.
• ​Tap Dance (Step): Este despre precizie. Sunt etapele în care învățăm să fim atenți la unde punem piciorul și ce sunet scoatem în lume. Ritmul e totul!
• ​Improvizația: Aici e destinația noastră. Când nu mai numeri pașii „1-2-3” ca la vals, ci corpul tău știe muzica atât de bine încât totul... pur și simplu curge.
​În Jazz înveți să asculți ritmul vieții și să te adaptezi, nu să te lupți cu el.

​Chiar și Jazz, are propriul lui „dans” al bucuriei — un pic mai demn, așa cm îi șade bine unui Scottish Terrier, dar absolut autentic. El ne învață că nu contează cât de complicată e piesa, important e să rămâi pe ring.
​Așa că, data viitoare când viața schimbă ritmul fără să te întrebe, nu te opri. Doar schimbă pasul.

💃 Schimbarea nu e o linie dreaptă, e o coregrafie care se învață în timp​Dacă te așteptai ca după prima ședință să ieși ...
05/04/2026

💃 Schimbarea nu e o linie dreaptă, e o coregrafie care se învață în timp

​Dacă te așteptai ca după prima ședință să ieși din cabinet dansând perfect valsul vieții... am o veste pentru tine: Schimbarea are etapele ei și niciuna nu poate fi sărită.

​Nu poți să dansezi un tango pasional pe scena mare dacă încă te mai împiedici în propriile picioare.

​Cum arată „antrenamentul” tău:
• ​Repetiția în sală (Cabinetul): Aici e spațiul tău sigur. Întâi învățăm pașii, îi exersăm, îi descompunem. Ne uităm în „oglindă” (reflexia ta în terapie) și ajustăm mișcările până când încep să aibă sens.

• ​Ieșirea pe ring (Viața reală): După ce ai învățat pașii la adăpost, ieși în lume. Și da, te vei mai împiedica. Vei mai călca partenerul (sau pe tine însuți) pe picior. E normal! Ringul de dans al vieții e plin de oameni și de imprevizibil.

• ​Perfecționarea din mers: Te întorci în „sală”, mai învățăm niște pași, mai reparăm o mișcare care n-a ieșit. Fiecare „împiedicare” de afară e, de fapt, material de studiu pentru data viitoare.

• ​Libertatea totală: Abia după mult exercițiu vine momentul acela magic: când nu mai numeri pașii în gând, ci adaptezi dansul tău la muzica vieții, oricât de schimbătoare ar fi ea.

​Nu te supăra pe tine dacă te-ai împiedicat la prima ieșire pe ring. Important e că ai ieșit din culise și că știi drumul înapoi spre sala de repetiții.

​Schimbarea nu e despre perfecțiune, ci despre ritmul în care înveți să te ridici și să continui dansul.

Address

Timisoara
300536

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet individual de psihologie Caba Cristina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet individual de psihologie Caba Cristina:

Shortcuts

Share

Category