Dr. Denisa Boștină

Dr. Denisa Boștină ÎNSCRIERI PROGRAM DENNUTRITION
⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/GUS18C4jv1q7dBzaA

10 locuri ‼️Dacă și tu îți dorești să nu mai depinzi de diete găsite pe internet, de aplicații care îți calculează mesel...
31/08/2026

10 locuri ‼️

Dacă și tu îți dorești să nu mai depinzi de diete găsite pe internet, de aplicații care îți calculează mesele sau de planuri alimentare pe care nu știi cm să le adaptezi atunci când consideri ca este cazul, atunci acesta este momentul să înveți. 🤍

Din 1 octombrie, dăm startul Programului de Educație Nutrițională DENNUTRITION: 6 sesiuni individuale, desfășurate online, în care te învăț cm să îți construiești singur(ă) un stil de viață sănătos și sustenabil.

🤎 Vom discuta despre:

• ce înseamnă, în realitate, o alimentație echilibrată
• cm să îți construiești mesele și porțiile
• cm se stabilește necesarul energetic individual
• cm să faci alegeri potrivite pentru obiectivele și sănătatea ta
• cm putem preveni, prin stilul de viață, obezitatea, insulinorezistența, SOPC și diabetul zaharat de tip 2

✅ Vei beneficia de ședințe individuale săptămânale, lecții online și toate materialele educaționale și slide-urile programului.

🍁 Scopul nu este să urmezi încă o dietă. Scopul este să înțelegi nutriția și să dobândești instrumentele necesare pentru a face alegeri potrivite întreaga viață. 🌿

Sunt disponibile doar 10 locuri, pentru ca fiecare participant să beneficieze de atenție.⚠️

Înscrieri și informații:
📞 0742 365 710
🌐 www.dennutrition.ro

DIETELE NU ÎNSEAMNĂ RESTRICȚIE. Înseamnă educație.Prea des asociem cuvântul „dietă” cu foame, interdicții și frustrări. ...
29/08/2026

DIETELE NU ÎNSEAMNĂ RESTRICȚIE. Înseamnă educație.

Prea des asociem cuvântul „dietă” cu foame, interdicții și frustrări. Dar adevărul este că o schimbare care nu poate fi menținută nu este o soluție.

Acesta este principiul DENNUTRITION. 🤍

În fotografii nu vedeți meniuri perfecte. Vedeți viața reală:
• mese simple, echilibrate;
• zile în care am fost la examen și am mâncat pizza;
• o înghețată după teatru;
• perioade cu mai puține mese din cauza programului.

Și totuși… rezultatul a fost -7 kg într-o etapă.

Pentru că progresul nu este dat de o masă, ci de consecvența alegerilor făcute în timp.

În programul DENNUTRITION nu numărăm alimente „permise” și „interzise”. Învățăm:

✔️ cm să construim o farfurie echilibrată;
✔️ cm să facem alegeri bune în orice context;
✔️ cm să ne bucurăm de mâncare fără vinovăție;
✔️ cm să slăbim într-un mod pe care îl putem menține ani de zile.

Scăderea sustenabilă în greutate nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă consecvență.


Pentru că obiectivul meu nu este să te ajut să slăbești pentru o lună, ci să îți schimbi relația cu alimentația pentru toată viața.

🤍 DENNUTRITION – Educație nutrițională. Obiceiuri sănătoase. Rezultate sustenabile.

Centrul Medical Dr. D

Ce a însemnat pentru mine perioada doctorală?A însemnat 4 ani de muncă, sute de ore de lectură, analiză și scris. A înse...
12/06/2026

Ce a însemnat pentru mine perioada doctorală?

A însemnat 4 ani de muncă, sute de ore de lectură, analiză și scris. A însemnat emoții de fiecare dată când primeam un e-mail de la o revistă științifică, fie că era un accept, o modificare sau o nouă provocare printr-un refuz.

A însemnat baze de date, statistici, nopți în care căutam răspunsuri și zile în care încercam să transform întrebările în cercetare. A însemnat congrese, articole, prezentări și multe momente în care am învățat că progresul se construiește pas cu pas.

A însemnat și schimbare. Pentru că, la un moment dat, în această călătorie a apărut Agnes. Mai întâi în burtică, participând indirect la scrierea articolelor, apoi în brațele mele, învățându-mă că poți iubi două proiecte importante în același timp: familia și profesia.

Nu m-am plâns niciodată că este prea mult. Poate pentru că întotdeauna mi-am dorit mai mult. Mai multă cunoaștere, mai multă dezvoltare, mai multă evoluție.

Dacă ar fi să aleg un singur cuvânt care să mă definească, acesta ar fi ambiția. Restul sunt doar detalii.

Astăzi privesc în urmă cu recunoștință pentru tot drumul parcurs și cu aceeași dorință de a merge mai departe. Pentru că fiecare obiectiv atins devine punctul de plecare pentru următorul. ❤️

Mulțumesc coordonatoarei mele, persoana care m-a sprijinit necondiționat în atingerea acestui obiectiv Dana Stoian.

Centrul Medical Dr. D

Mic dejun oleaginos? Da, există și poate fi o alegere inspirată.Când auzim de un mic dejun sănătos, ne gândim adesea la ...
11/06/2026

Mic dejun oleaginos? Da, există și poate fi o alegere inspirată.

Când auzim de un mic dejun sănătos, ne gândim adesea la ovăz, iaurt sau ouă. Însă și oleaginoasele – nucile, migdalele, alunele, fisticul sau semințele – își pot găsi locul la prima masă a zilei.

De ce? Pentru că sunt surse valoroase de grăsimi nesaturate, fibre, proteine vegetale, magneziu și alți micronutrienți importanți. Asociate cu iaurt, fructe sau cereale integrale, pot contribui la o senzație de sațietate mai îndelungată și la un control mai bun al apetitului pe parcursul zilei.

Totuși, „sănătos” nu înseamnă „nelimitat”. Oleaginoasele sunt dense caloric, iar porțiile rămân importante, mai ales atunci când obiectivul este controlul greutății.

Centrul Medical Dr. D

💪🏻

Mic dejunul care demonstrează că sănătatea poate fi și frumoasă. 🫐Un bol cremos pe bază de ovăz, completat cu afine, mur...
03/06/2026

Mic dejunul care demonstrează că sănătatea poate fi și frumoasă. 🫐

Un bol cremos pe bază de ovăz, completat cu afine, mure, semințe de chia și fructe uscate pentru un plus de gust și textură. O combinație care aduce fibre, antioxidanți și energie de durată, fără să facă compromisuri la capitolul savoare.

Îmi place să transform ingredientele simple în mese care arată bine, sunt sățioase și susțin sănătatea metabolică. Pentru că alimentația echilibrată nu ar trebui să fie o obligație, ci o plăcere. 🤍



Centrul Medical Dr. D

Un an.Două persoane, mai exact soț și soție. Și aproape 57 de kilograme pierdute împreună.În urmă cu aproape un an, au î...
03/06/2026

Un an.
Două persoane, mai exact soț și soție.
Și aproape 57 de kilograme pierdute împreună.

În urmă cu aproape un an, au început programul DENNUTRITION cu dorința de a schimba mai mult decât cifra de pe cântar. Au vrut să își recapete energia, sănătatea și controlul asupra stilului lor de viață.

Astăzi, evoluția lor înseamnă:

– de la 120,6 kg la 89 kg și de la 41,5% la 30,9% grăsime corporală
– de la 117,5 kg la 92,7 kg și de la 45,5% la 39,2% grăsime corporală

În total: -56,4 kg.

Dar cea mai importantă schimbare nu este doar cea vizibilă.
Este faptul că au învățat să își construiască obiceiuri sustenabile, să înțeleagă ce, cât și cm să mănânce și să demonstreze că progresul real apare prin consecvență, nu prin extreme.

DENNUTRITION înseamnă educație nutrițională, autonomie alimentară și schimbări pe termen lung, adaptate fiecărei persoane și fiecărei povești. 🤍

Dacă și tu îți dorești o schimbare pe termen lung, nu ezita să te înscrii în Programul Dennutrition- Link in Bio

alimentatiecorect

Centrul Medical Dr. D

Unele diete devin virale peste noapte.Altele rezistă ani întregi și sunt susținute de dovezi științifice reale.De la ket...
03/06/2026

Unele diete devin virale peste noapte.
Altele rezistă ani întregi și sunt susținute de dovezi științifice reale.

De la ketogenică și intermittent fasting, până la dieta mediteraneană, vegană sau carnivoră, am analizat unele dintre cele mai populare diete din lume și diferența dintre marketing și medicina bazată pe dovezi.

Nu există o dietă „perfectă” pentru toată lumea, ci o alimentație care trebuie adaptată stilului de viață, sănătății și sustenabilității pe termen lung.

[CITESTE ARTICOLUL INTEGRAL PE www.dennutrition.ro -link in BIO]

Dacă din pasiune se naște arta, atunci din pasiune se construiește și știința. Iar știința fără colaborare, curaj și oam...
03/06/2026

Dacă din pasiune se naște arta, atunci din pasiune se construiește și știința. Iar știința fără colaborare, curaj și oameni care cred în aceeași direcție rămâne doar teorie.

Astăzi, la cea de-a 52-a ediție a Congresului Național al Societății Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, am avut emoția și bucuria de a prezenta cercetarea mea despre rolul unghiului de fază ca posibil marker al rezistenței la insulină și al riscului cardiometabolic.

Pentru că adevărul este că IMC-ul nu mai este de mult suficient. Iar uneori nici simpla cuantificare a adiposității nu reușește să explice complexitatea metabolică a unui pacient.

Două persoane pot avea același IMC și același procent de grăsime corporală, dar un risc metabolic complet diferit.
Aici apare nevoia unei medicine mai profunde, mai precise, mai personalizate. Nevoia unor biomarkeri inovatori care să privească dincolo de greutate și dincolo de aparențe.

Poate tocmai asta înseamnă progresul în medicină: să înțelegem că nu tot ce poate fi măsurat simplu explică și întreaga realitate biologică.

Recunoscătoare pentru oportunitatea de a face parte dintr-o comunitate construită pe știință, pasiune, inspirație și echipă.
Pentru mentorii, colegii și oamenii care transformă cercetarea într-un proces viu, uman și plin de sens.

, „medicina gândită în echipă”, este probabil una dintre cele mai frumoase definiții ale progresului medical.
Pentru că în spatele fiecărei prezentări există sute de ore de muncă, emoții, întrebări, nesiguranțe, idei și oameni care aleg să construiască împreună.

NEW BLOG POST ALERT ‼️Obezitatea sarcopenica- Fragilitatea din spatele excesului ponderal. Citeste articolul integral pe...
03/06/2026

NEW BLOG POST ALERT ‼️

Obezitatea sarcopenica- Fragilitatea din spatele excesului ponderal.

Citeste articolul integral pe www.dennutrition.ro (link in BIO)

Cum ne pregătim mesele dacă știm ca avem PMOS sau Sindromul Ovarian Poliendocrin Metabolic??Citeste articolul integral p...
03/06/2026

Cum ne pregătim mesele dacă știm ca avem PMOS sau Sindromul Ovarian Poliendocrin Metabolic??

Citeste articolul integral pe www.dennutrition.ro

[LINK in BIO]

Address

Centrul Medical Drive D
Timisoara

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+40742365710

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Denisa Boștină posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category