23/06/2026
🧠 Mănânci corect , dar te trezești cu migrene, palpitații sau balonare? S-ar putea ca problema ta sa fie HISTAMINA !
Am vazut la cabinet de multe ori o poveste care se repetă: femei minunate, care au mare grijă de stilul lor de viață, încearcă să mănânce corect și totuși se simt mereu rău. Îmi spun cu frustrare ca de exemplu mănânca o salată cu avocado, spanac și somon, iar după o oră apare o durere de cap cumplită, au palpitatii ,isi simt inima în gât sau se baloneaza foarte tare !
Dacă te recunoști în asta, să știi ca nu ai devenit alergică la toate alimentele peste noapte. Cel mai probabil, corpul tău se luptă cu Intoleranța la Histamină.
Ca să înțelegi ce se întâmplă, imaginează-ți că în corp avem un pahar în care se adună histamina (o substanță normală, pe care corpul o produce în alergii sau digestie). În mod normal, intestinul nostru produce o enzimă numită DAO, care funcționează ca un dop de scurgere: degradeaza histamina si golește acest pahar constant.
Dar când trecem prin perioade lungi de oboseală, stres, nopți nedormite sau după ce am luat multe antibiotice sau antiinflamatoare , mucoasa intestinului sufera , iar producția de enzimă DAO scade dramatic. Dopul se blochează, iar paharul începe să se umple.
Și uite așa apare paradoxul. Mănânci alimente considerate super-sănătoase, dar care sunt pline de histamină, iar paharul tău dă pe dinafară. Corpul reacționează imediat:
❌ O migrenă care te trimite direct în pat, la întuneric.
❌ Roșeață pe față și pe gât (simți că îți iau obrajii foc).
❌ Palpitații sau o stare de anxietate apărută din senin, fără motiv.
❌ O balonare violentă și dureroasă.
Vestea bună? Nu trebuie să trăiești cu antihistaminice (= medicamente de alergie ) toată viața. Soluția pe care o aplicăm în Medicina Funcțională este să reparăm rădăcina problemei: intestinul.
🌿 Ce poți face de deja de azi?
Fă o pauză de la alimentele foarte bogate în histamină: mezeluri, brânzeturi maturate, roșii, avocado, spanac, murături și... vinul roșu . Lăsăm paharul să se golească puțin.
Ajută-ți intestinul să se refacă. Mucoasa intestinală are nevoie de nutrienți precum glutamina, quercetina și probiotice speciale
Corpul tău nu este defect, doar îți trimite un semnal SOS prin intermediul digestiei că are nevoie de puțină pauză și refacere.
Voi ați pățit vreodată să vă simțiți rău de la alimente considerate sănătoase ? Să avem o săptămână liniștită ! 🩺🌱
