13/01/2022
Как сделать этот год лучше предыдущего???🤫
⠀
Новый год предстает перед нами как новая глава в книге. 📚
⠀
Как вы хотите видеть себя и свою жизнь в следующей главе своей жизни? Все зависит от вас.
⠀
Сделайте первый шаг, чтобы убедиться, что это хорошая отличная глава, определив свои цели на 2022-й год.
⠀
✅Занимаюсь медитацией.
⠀
Существуют научные исследования, которые показывают множество преимуществ медитации. 🧘♀️
Медитация помогает улучшить ваше настроение, снижает стресс, уменьшает беспокойство и даже увеличивает серое вещество в вашем мозгу, которое участвует в контроле мышц, сенсорном восприятии, принятии решений и самоконтроле.🧘♂️🙏
⠀
✅Выбрала для себя новое хобби.
⠀
Знаете ли вы, что хобби полезно для вас?💃
Хобби может снизить уровень стресса, повысить умственные способности, улучшить способность сосредотачиваться и многое другое.
⠀
✅Читаю больше книг.
⠀
Я точно буду читать еще больше книг в следующем году, и призываю вас ко мне присоединиться. 📚
⠀
✅Буду больше благодарна.
⠀
Если вы еще не начали выделять время тому, чтобы думать о том, за что вы благодарны, сейчас будет лучший год для этого. Есть исследования, которые показывают, что благодарность может сделать вас на 25% счастливее. Подумайте об этом на секунду: вы можете стать на 25% счастливее, просто посчитав свои благословения и подумав обо всех хороших вещах в своей жизни!👍🏻
⠀
✅Наслаждаюсь
маленькими радостями жизни.
⠀
Жить полной жизнью — это не просто ставить перед собой большие цели, например, прыгнуть с тарзанки или научиться нырять с аквалангом. Это также включает в себя научиться получать удовольствие от мелочей. То есть научиться ценить простые радости жизни, например следующие:
• Выйдите ночью на улицу, чтобы посмотреть на звезды.💫
• Сходите в зоомагазин, чтобы поумиляться щенкам и котятам.😸
• Выпейте горячий шоколад, сидя в кафе, и наслаждаясь снегопадом.❄️
⠀
Помни о важном правиле — не отводи работе времени и значения больше, чем всему остальному. Не забывай, мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.☝️
⠀
Пусть 2022 год будет радостным, и каждое твое желание исполнится.
⠀
С любовью ваш доктор Вита 👩⚕️
photo