Polina Vindimud

20/07/2026

20/07/2026

Пирог со штрейзелем и смородиной

Приготовить начинку:
 Смешать 300 г. творога, 2 яйца, ванилин, стевию по вкусу. (я делала блендером).

Взять 350 г. муки ( у меня цельно зерновая), добавить немного разрыхлителя , потереть на крупной терке 200 г. сливочного масла. Руками все перетереть в крошку.
 Выложить крошку на противень и разровнять, но не уплотнять! Затем выложить начинку и сверху смородину , немного утопить ягоду в начинку, сверху оставшуюся крошку.
 Поставить в разогретую до 200 град. духовку на 45 мин. до золотистой корочки.

Приятного чаепития!❤️

Обязательно дайте остыть, иначе будет крошиться.

Стевию можно заменить сахаром, но это уже не ПП😅.
А в начинку можно добавить пару ложек сметаны, будет нежнее.

18/07/2026

Заряжаю, вдохновляю, обожаю! Наша суббота задает тон всему уикенду.

Каждую субботу в 10.00 в ФИТНЕС КЛУБ А-СПОРТ | БЕРДСК

27/06/2026

И снова суббота, а это значит — наш традиционный взрывной функциональный тренинг! ⚡️ Зал сегодня был переполнен не только потом, но и невероятной энергией друг друга. Эмоциональный заряд, который мы получили, останется с нами на всю неделю. Благодарю вас за то, что вы есть. За то, что выбираете утро субботы для своего тела и духа. Это сильно. Это мощно. Это наше всё!

13/06/2026

Функциональная тренировка на степе - это эффективный и интересный способ улучшить свое физическое состояние, укрепить мышцы и улучшить координацию движений. Тренировки на степе помогают не только сжигать лишние калории, но и улучшают функциональные возможности тела.
В отличие от традиционной Step-аэробики, здесь нет сложных танцевальных связок. Упор делается на естественные движения (приседания, выпады, наклоны), выполняемые на платформе или вокруг нее.

Жду вас на своих функциональных тренировках по средам в 9.00 и субботам в 10.00 в ФИТНЕС КЛУБ А-СПОРТ | БЕРДСК

05/06/2026

Сохранять активность и хорошее самочувствие просто: начните утро с зарядки. 🌞

В элегантном возрасте это не каприз, а необходимость. Мы не становимся старше — мы становимся ценнее. А чтобы драгоценность сияла, телу нужна лёгкая «встряска».

Проснулась, улыбнулась, потянулась — и весь день в руках! Главное — регулярность. Будьте всегда в форме, дорогие мои.

#здоровыйобразжизни #вформевлюбомвозрасте #мотивация #зарядка энергияжизни