02/09/2021
Вы даете ребенку витамин Д? А сами принимаете?
О важности этого витамина 👇
✅Витамин Д участвует практически во всех процессах в нашем организме.
🔺70-80% населения планеты испытывает дефицит или недостаток Вит Д.
🔺Вит Д поступает к нам из трех источников: ультрафиолет (UVB), пища и БАДы
Итак, самые популярные вопросы 🤗
❓Как проявляется дефицит витамина Д?
🔹Выпадение/медленный рост волос, анемия
🔹Депрессия, подавленное настроение, безразличие
🔹Нарушение сна, мышечная слабость
🔹Неправильное формирование скелета у детей
🔹Частые ОРВИ и бронхиты
🔹Медленное заживление ран
🔹Болезни кожи, аутоиммунные заболевания и т.д.
Описанные выше патологии не развиваются лишь на фоне дефицита витамина Д, но значительно усугубляются из-за него.
❓Почему у меня/ребенка низкий уровень Вит Д, ведь мы все лето на даче?"
К сожалению, мы не получаем вит Д просто потому что находимся на свежем воздухе. Важен еще ряд факторов, например, возраст, пигментация кожи, время суток и загрязненность атмосферы. Например, если у ребенка смуглая кожа, вы намазали его кремом с SPF 15, или ваша дача неподалеку от завода - шансы на нормальную выработку Витамина падают почти до нуля🤷🏼♀️
❓Какие продукты нужно есть для выработки Вит Д?"
Рыбий жир, печень трески, горбуша и другая жирная рыба, яичный желток, молоко козье, сливочное масло, твердые сыры. Также стоит помнить, что для поступления достаточного количества витамина Д с пищей, употреблять эти продукты нужно не раз в месяц, а гораздо чаще.
❓В каком количестве витамин Д в виде добавок?
Если вы не сдавали анализы и не знаете уровень Вит Д, то рекомендуемая профилактическая доза для детей 400-1000 МЕ в день, в зависимости от возраста. Но в идеале стоит сдать анализ на уровень витамина Д и проконсультироваться с врачом. Возможно потребуется более высокая доза для восполнения дефицита.
❓Витамин принимают только зимой, летом перерыв?
Для средней полосы России прием витамина Д рекомендован в течение всего года. И летом тоже.
Остались вопросы? С радостью ответим на них в комментариях.
И напоминаем, в детской клинике ДНК можно сдать анализ на уровень витамина Д и проконсультироваться с педиатром о необходимой дозе препарата.