20/11/2020
Всем мира и хорошего дня! Давайте поговорим о том, что нужно есть для восстановления крови после хиджамы. Чтобы не писать много и нудно, я хочу тезисно разобрать данный топик. Для восстановления крови 🩸 необходимо определенное время. Ее состав восполняется постепенно. Сначала плазма, потом лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. Такой процесс может занять до месяца. В этот период необходимо знать, что потреблять в рацион. Очень важно соблюдать питьевой режим. Вода разжижает кровь 🩸, что предотвращает образование бляшек. Все эти несложные правила могут значительно облегчить нашу жизнь. И так, что нужно есть чтобы восстановить кровь 🩸?
1. Мясо: говядина 🥩 , индейка и курица 🐔 , баранина 🐏 .
2. Рыба 🐟 и морепродукты 🦞 : моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра.
3. Яйца: куриные, перепелиные, страусиные.
4. Злаки: гречневая, овсяная, ячневая крупа, пшеничные отруби.
5. Овощи, зелень и бобовые: шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, чечевица, горох.
6. Сухофрукты и шоколад:
чернослив, курага, изюм, инжир.
При выборе шоколада, следует отдать предпочтение черному.
7. Фрукты и ягоды: гранат, слива, хурма, яблоки.
8. Орехи и семечки. А именно: фисташки, кешью, миндаль, арахис, грецкие орехи.
9. Молочные продукты:
молоко, сыр, йогурт сыворотка.
Очень важно восстановить уровень кальция и железа в организме.
Также популярными средствами раньше были настои, отвары и тд.
Настойка из крапивы поднимает гемоглобин, а из шиповника поможет усвоить железо. Ведь шиповник богат аскорбиновой кислотой. Смесь сухофруктов с орехами богаты микроэлементами. Обязательно используйте воду и мёд. Мёд укрепляет сосуды, а вода очищает от шлаков и токсинов.
Следуйте простым правилам и ваша жизнь станет легче.
Всем хорошего дня!