http://annacherpsychology.tilda.ws/

anna.cher_psy, Kazan (2026)

10/08/2024

Я думаю каждый из вас, слышал уже про ту саму точку «А», которую нужно определить прежде чем двигаться к цели, так вот много забывают о том, что точка «А» это есть принятие той реальности, которая у вас есть сейчас, а не иллюзии, которыми вы себе ее описываете.
▶️ Простой пример чтобы опередить, что вы окружаете себя иллюзиями, если вы часто говорите себе «я очень хочу, но У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ .. на массаж, на увлечения, или на спорт», тогда вы в иллюзии - правда будет звучать так: Я не выбираю сейчас себя, так устроена сейчас моя жизнь»
✅ И вот из этого признания вместе с принятием разных чувств по этому поводу, когда поднимается и грусть, и злость и разочарование, появляется возможность встать на путь поиска новой формы взаимодействия с собой, например такой, где Я могу ВЫБИРАТЬ себя 🩷
🔥 А начать знакомиться с собой можно через терапевтическую игру «Матрешка» переходи в закреп ИГРА, играть можно даже онлайн 👌

08/10/2023

Расширение моей психологической практики в гештальт-подходе

Сейчас я обучаюсь уже на 2 ступени Москосвского института гештальта и психодраммы (Мигип). По первой ступени уже скоро придет диплом, чему я очень рада и напишу отдельно про этот путь длиною в целый год.

А сегодня был мой первый опыт работы, когда мы собираемся самостоятельно для отработки терапевтических навыков в рамках гештальт-подхода в отдельной малой группе в рамках обучения в очном формате. Это будет происходить еженедельно.

Какие инсайты забираю себе.

1. Расширение

Для меня огромный пласт расширения практики, который я буду включать в свои сессии. Очный формат дает свою энергию, иначе работает механизм установления контакта с клиентом, иначе ощущение себя как терапевта в рамках кабинета, чем через монитор ноутбука. Тут много осознавания про себя, про свое движение в направление очных сессий, пока побуду с ними ☺️

2. Многомерность
Можно быть увиденным, как терапевт с разных точек зрения, это позволяет выявлять и осознавать именно свой стиль работы

3. Обучаемость

Каждый участник будучи клиентом, соглашается с правилами о том, что группа обучающая, а следовательно нет задачи «вылечить», а есть задача разобраться, структурировать, усвоить навык, что дает огромное поле для конструктивного взаимодействия. В таких группах клиент работает на терапевта.

4. Поддержка

Обратная связь была бесценной для меня сегодня, очень наполняющей именно внутренне, когда ты чувствуешь удовлетворение от проделанной работы.

В новый опыт важно не только пойти, где-то через страх, где-то через сопротивление, но важно его еще и ассимилировать, поддержать, усвоить свои осознавания, про что он был конкретно для тебя.

Например, в терапевтической игре «Матрешка», в конце игры я задаю участнику вопрос: «Про что эта игра была для тебя сегодня?».
Так вот для меня сегодня этот опыт был про расширение и новую динамику меня, как терапевта.

07/07/2023

Что будет, если в психолого-терапевтическую игру «Матершки-исцели свои части» сыграют со мной 1000 человек.
Именно такое задание нам дали на обучении по ведению этой невероятно глубокой, емкой, цельной игры в качестве игропрактика и ведущего.
Я люблю рефлексировать и меня это задание очень воодушевило, а правда что будет ?

У каждого из нас, есть болезненные ситуации в прошлом, часто мы даже не догадываемся о том, что переживания или установки, которые были усвоены с болезненным опытом, сейчас в настоящем мешают двигаться нам вперед и осуществлять свои цели.

Так вот представьте, что 1000 человек сможет открыть свою дверь в прошлое, что бы спасти оттуда свои утраченные части и сформировать новые жизненные сценарии, высвободить ресурс, который был тогда заблокирован.
1000 человек сможет соприкоснуться с терапией в формате игры, почувствовать магию бессознательного, потому что игра удивительным образом ведет туда, куда вам нужно именно сейчас. Она с вами говорит, но на самом деле с вами говорит ваше бессознательное, чтобы наконец-то встать на путь исцеления и трансформации.

А еще есть один важный бонус, игра начинает раскрываться еще какое-то время, после ее окончания, и если вы внимательны и чутки к себе, процесс изменения уже был запущен, вам остается только видеть знаки в виде людей, событий, состояний и пробовать новое взаимодействие с собой и с миром.

А еще личность каждого станет цельнее, а здоровая личность - это цельная личность, а с таким восприятием открываются уже совсем другие горизонты в вашей реальной жизни Игра способна пробудить любопытство к тому, как устроен ваш внутренний мир и это ее отдельное волшебство.

А я как ведущая этой психологической трансформационной игры «Матрешки» смогу прикоснуться к частичке души каждого, кто захочет исцелить свои раны прошлого, и стать вашим верным проводником и союзником на этом пути.

27/06/2023

Нет орла, который хочет стать слоном, нет слона который хочет стать орлом. Они принимают себя, принимают свою «самость».

Так почему же мы, постоянно тянемся к тому, чтобы быть кем-то другим, и не быть собой ?

08/03/2023

Женская энергия - это по сути, принятие себя и своей сути как женщины. Это совсем другие способы достижения цели, это чувствование и знание себя совсем на каком-то тонком уровне, это тепло, это право замечать себя, узнавать себя разной, и любить эту разность.
⠀
Хочу чтобы каждая из вас нащупала ту самую женскую суть в себе увидела ее и то, как она выглядит и как она проявляется у вас и то, где вы ее запрещаете себе и ограничиваете. Если смотреть в ядро, убирая его от множества ролей - мамы, жены, дочери, тещи, свекрови, руководителя, бизнесвумен и т.д. КАКАЯ ВЫ ЖЕНЩИНА?
Какую себя еще хочется узнать?

26/02/2023

Небольшая дата, моих занятий йогой и инсайты спустя 3 месяца практики. мотивация через радость, а не через критику и дисциплина - кажется звучит так просто, но на деле куда сложнее) но теперь я научилась ☺️ от этого еще больше вдохновения продолжать дальше !

27/02/2022

С чего начинаются изменения.. в жизни, в работе, в семье, в себе ?
Изменения как не парадоксально начинаются с той точки, в которой мы можем остановиться и принять свою реальность и себя в этой реальности, а не нестись с бешеной скоростью по пути хватая все что дадут. Иногда дают то, что переворить мы не можем.

Теория изменений так и гласит, что чем больше мы пытаемся быть тем, кем мы не являемся, тем хуже нам даются эти изменения. Когда мы идем от той точки кто мы есть, мы формируем некоторую опору внутри себя и уже это дает возможность начать происходить изменениям.

На самом деле признать свою реальность, свою точку А - это бывает очень тяжело. На консультациях в этом моменте часто приходят различные образы, на вопрос какая твоя реальность сейчас? Пустой вагон, пещера, где горит тёплый огонь, огромный шумный стадион, так много всего, но я ничего не различаю. У каждого этот образ будет свой, и чувтва там будут свои, но он будут честными, если вы разрешите себе признаться, где вы сейчас и кто вы сейчас.

Проще создавать иллюзии, хорошей жизни, хорошего настроения, счастливой семьи или прекрасной работы. Потому что, столкнуться с реальностью для многих больно, несправедливо, непереносимо. Но в тоже время путь снятия масок, прежде всего перед собой, - это путь к облегчению и изменениям из точки себя.

25/03/2021

Все наши чувства, непрожитые и заблокированные эмоции запечатляются в нашем ТЕЛЕ. Как мы ощущаем наше тело? Эта целостность структуры связи головы (разума), тела, эмоций и чувств. Из этой цепочки строится наша гармония с собой ❤

☝️Проведите мониторинг своих ощущений в теле. Закройте глаза, внутренним взором пробегитесь с макушки до пят, что вы ощущаете, где живет ваше напряжение? Основные сегменты (см. карусель), в телесной терапии их называют блоками (это то, где наше тело реагирует наибольшим напряжением, где застревают наши эмоции и возможно копятся изо дня в день).

📌 Наиболее сильная и ресурсная энергия - это энергия в тазовой области. В Психиатрии она получила название - либидо, сексуальная энергия❤ Это наш источник жизни. Правильная циркуляция энергии без зажимов дает ресурс всему телу, а соответственно Мозгу.

🙉 Если мы живём только головой, то в какой то момент наши мысли настолько нас поглощают, что мы теряем связь с реальностью и связь с собой, цепочка разрывается и уходит гармония 😌

😎 и еще немного)) Чтобы расслабить мозг, нужно расслабить тело, это самый короткий путь 🤗

anna.cher_psy

10/08/2024

08/10/2023

07/07/2023

27/06/2023

08/03/2023

26/02/2023

27/02/2022

25/03/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category