Meditation space «Основа Основ», Горкинско-Ометьевский лес, Контейнерный центр CUBE, Kazan (2026)

25/03/2026

У нас молния! У Димы вышла КНИГА! ⚡️🌳
7 лет назад мы только начинали практики прогулок в лесу. И тогда никто из нас даже не мог подумать и не мечтал, что:

✨ Мы разработаем свою методику и тот самый 60-минутный протокол, который ляжет в основу всего.
✨ Проведём реальные исследования, напишем научную статью и докажем: лесотерапия работает прямо внутри города (индекс стресса ↓ на 36%!).
✨ Дима даст этому методу название — «Парковая терапия» — и выпустит об этом КНИГУ. 📖

Тогда это был просто старт в Горкинско-Ометьевском лесу, а сегодня — доказанный метод и фундамент для наших дальнейших исследований.

Дима , поздравляем! Это огромный результат, с которого всё только начинается. Гордимся! ❤️

🌳👩🏻‍🤝‍👨🏼👩🏼‍🤝‍👨🏻🌳Если кратко объяснять, что такое Парковая терапия — это лесотерапия внутри города. В ближайшем к вашему дому или работе парке. Тот самый мостик к природе, который доступен каждому жителю города.

Где искать:
Книгу уже можно полистать и заказать на Rideró (ссылка в шапке профиля 👆). Совсем скоро она появится на Ozon, Wildberries и др. местах.

Позже расскажем подробности, а пока — принимаем поздравления в комментариях! 🎉🎉🎉👇

12/10/2025

После перерыва, связанного с закрытием большого зала, мы возобновляем проведение психотерапевтических групп — теперь в малой студии «Основы Основ».

🗓 Ближайшие группы – 19 и 26 октября (воскресенье) с 11:00 до 13:00. После этого группа станет постоянной — в составе 7 человек и будет идти до конца апреля.
 💁🏻‍♂️ Группу ведёт психолог и сооснователь пространства Дмитрий Никитин . В своей работе он использует: ACT, CFT, эмоционально-образную и эмоционально-сфокусированную терапии.

Психотерапевтическая группа — это один из наиболее эффективных форматов заботы о своём психологическом благополучии, она дает возможность исследовать, анализировать и находить коллективные решения, для преодоления трудностей с которыми сталкиваются участники.

Именно в группе многократно увеличивается шанс проживания инсайта, способствующего решению жизненных и психологических проблем. При этом группа не позволит остаться наедине со своими переживаниями и поддержит в реализации решений направленных на преодоление кризисных ситуаций.

Преимущества групповой терапии:
👉🏻 На группе вы сможете увидеть, что вы не одиноки, что другие люди проживают похожие с вами чувства и жизненные ситуации;
👉🏻 Сможете познакомиться с примерами того, как участники группы решают проблемы, схожие с вашими, и учиться на чужом опыте, а также делиться своим;
👉🏻 Психотерапевтическая группа дает мощную поддержку каждому из ее участников;
👉🏻 Группа дает возможность видеть и менять в лучшую сторону свои способы взаимодействия с другими людьми и миром ;
👉🏻 В группе можно понять, как люди реагируют и что чувствуют, общаясь с вами;
👉🏻 В группе можно опробовать новые модели поведения, которые позже внедрить в реальную жизнь.

_
Стоимость участия: ▫️ 2000₽ за встречу; ▫️ 1500₽ – для новых участников первая встреча.
Регистрация по ссылке в профиле. По любым вопросам пишите в директ.

29/05/2025

#МедитируемВпарках — это наш ежегодный летний проект совместно с Дирекцией парков и скверов Казани, который в этом году пройдёт с 1 июня по 7 сентября.

🧘🏻‍♀️Горкинско-Ометьевский лес
Когда: каждую субботу в 8:00
Место: под деревом возле контейнерного центра CUBE (ориентир — пр. Победы, 71Е)

🧘🏻‍♂️Набережная озера Кабан
Когда: каждое воскресенье в 8:00
Место: пирс гребной школы (ориентир — ул. Хади Такташа, 35)

Все занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки. Для участия в практике вам понадобятся коврик для йоги, удобная подушка или скамейка для медитации, а также плед на случай прохладного утра.

Все занятия бесплатные, но вы можете отблагодарить организаторов проекта добровольным взносом. Для участия нужна регистрация по ссылке в профиле.

Ведущие практик этого сезона:
Регина -
Диана К. -
Диана З. -
Эльвина -
Мишель -
Елизавета -
Гузелия -
Инесса -
Галия - .gumerova
Мила -
и
Дима - , психолог, гид лесотерапевтических практик, преподаватель программы снижения стресса на основе осознанности MBSR и основатель Пространства «Основа Основ».

_
⚡️Важно: если вы не сможете посетить зарегистрированную практику, не забудьте отменить регистрацию, чтобы на неё могли записаться другие участники.

#МедитируемВпарках #МедитируемВлесу #МедитируемНаКабане

20/02/2025

Индивидуальные практики в Пространстве «Основа Основ» — поддержка и уют в работе с собой!

Преимущества индивидуальных практик:
- Занятия формируются в соответствии с вашими запросами — вы получите именно то, что вам нужно;
- Все сессии сосредоточены на вас, что позволяет глубже уйти в процесс;
- С вами работают психологи и опытные преподаватели йоги и практик осознанности, которые поддержат вас на каждом шаге;
- Встречи проходят в удобное для вас время, что позволяет легко вписать занятия в ваш график.

Доступные практики:
- 🧘 Йога — улучшение самочувствия, гибкости, физической формы;
- 🧘‍♀️ Медитации — укрепление ментального здоровья и снятие стресса;
- ✍️ Письменные практики — саморефлексия и осознание эмоций;
- 🎴 Встречи с метафорическими картами — исследование подсознательных тем и возможностей;
- 🍵 Чайные церемонии — релаксация и умиротворение;
- 🪡 Практики стояния на гвоздях — укрепление силы воли и решимости.

А также:
- 👥 Индивидуальная работа с психологом — поддержка в прояснении личных вопросов и переживаний.

_
Стоимость индивидуальных практик - от 2500₽. Мы также предлагаем групповые занятия для пар или компании друзей. Для записи и вопросов обращайтесь в директ.

Ждем Вас!

21/12/2024

Каким этот год был для вас? Какие события запомнились вам, а какие остались в тени? Завтра (вск.) в 11:00 на письменной мастерской итогов года мы будем исследовать прошедший года.

Подведение итогов — это не только анализ событий, но и важный процесс, который может быть полезен:
✅ Для осознания своих эмоций: понять, как вы реагировали на разные ситуации.
✅ Для оценки достижений: увидеть, что вам удалось сделать и чему научились.
✅ Для повышения самооценки: признать свои успехи и укрепить уверенность в себе.

А если не успеваете прийти на практику, вы всегда можете успеть приобрести рабочую тетрадь «Итоги года» в *.pdf для самостоятельного заполнения, написав в директ.

_
✨Письменная мастерская итогов года✨
▫️22 декабря (вск.)
▫️с 11:00 до 13:30
Стоимость участия - 2000₽, всего 8 мест. Регистрация по ссылке в профиле.

Address

Горкинско-Ометьевский лес, Контейнерный центр CUBE
Kazan
420140

Telephone

+79053112269

Website

http://osnova-osnov.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meditation space «Основа Основ» posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Meditation space «Основа Основ»:

Meditation space «Основа Основ»