https://www.facebook.com/156320048367191/

Клиника Доктор Борменталь Кемерово, Улица Терешковой 18, Kemerovo (2026)

Q: What is the address?

Улица Терешковой 18

15/04/2019

🌿 Полезный салат из курицы с овощами и кунжутом 🌿

✒ ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Куриная грудка 1 шт.
- Огурцы свежие (длинные) 2 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Семена кунжута 3 ст.л.
- Уксус рисовый 2 ст.л.
- Соус соевый 1 ст.л.
- Сахар коричневый 2 ч.л.
- Масло кунжутное (масло оливковое) 2 ч.л.
- Соль ½ ч.л.
- Лук зеленый
- Кинза свежая

📝 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

👉🏻 Отварить куриную грудку.
👉🏻 Остудить бульон.
👉🏻 Огурцы порезать на длинные полоски. Поместить в емкость, посыпать солью. Отставить.
👉🏻 Положить в емкость поджаренные семена кунжута, насыпать соль, сахар, добавить кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус.
👉🏻 Порезать помидоры на дольки.
👉🏻 Измельчить кинзу и зеленый лук.
👉🏻 Разделить остывшую курицу на волокна, положить в посуду с заправкой.
👉🏻 Отжать огурцы, положить в емкость мясом вместе с зеленью, помидорами.
👉🏻 Осторожно перемешать салат из курицы с овощами и кунжутом.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

13/04/2019

🌿 МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ФРУКТАХ 🌿

👉🏻 Фрукты полезны для здоровья – это утверждение можно увидеть почти в любой статье о здоровом питании.

👆🏻 Это действительно настоящие сокровищницы витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых для здоровья человека. Но в некоторых ситуациях есть много фруктов вредно – например, если вы хотите похудеть, если у вас есть проблемы с пищеварением, наблюдается повышенный уровень сахара в крови или развивается диабет.

🍏 В небольших количествах фрукты полезны всем, если не наблюдается аллергии или нет проблем с пищеварением. Но важно понимать, что фрукты, в отличие от овощей, не легкая и низкокалорийная пища. В них содержится много сахаров различных видов – глюкозы, фруктозы, сахарозы. Это сказывается на количестве калорий: особенно большой питательной ценностью обладают бананы, авокадо, виноград.

☝🏻 Кроме того, фрукты – источник так называемых быстрых углеводов, которые моментально усваиваются. Главное достоинство таких веществ – быстрое выделение энергии: любой фрукт почти моментально придает сил и утоляет голод. Но с этим свойством связан и основной недостаток – если эту энергию не потратить сразу, то излишки отложатся в виде жира. Поэтому худеющим людям нужно внимательно следить за тем, когда, в каком количестве и какие фрукты они едят.

📌 Рекомендуем фрукты с достаточно низкой калорийностью:

🍊 Грейпфрут является самым низкокалорийным из цитрусовых. В 100 граммах содержится 35 килокалорий. Этот фрукт способствует выведению лишней жидкости, очищению организма от шлаков, активизации процесса сжигания жиров, стимуляции обмена веществ, улучшению пищеварения и усвоения пищи.

🥝 Киви насыщен витаминами, клетчаткой, содержит 40 ккал/100 гр и уникальный фермент — актидинин, который участвует в расщеплении белковых соединений. При попадании в организм человека, киви способен сжигать жиры, закупоривающие артерии, замечательно помогает при повышенном холестерине. Киви можно съесть после приема пищи. Если блюда оказались достаточно тяжелыми для вашего желудка, после съедания фрукта ощущения тяжести не будет.

🍍 Ананас имеет невысокое количество калорий — 46 в мякоти и 56 в соке. Способствует легкому перевариванию пищи, расщеплению и усвоению белков. В жестком ядре фрукта содержится особое вещество — бромелайн, фермент, стимулирующий сжигание жиров. Ананасовая клетчатка несколько грубая для желудка, зато оставляет ощущения сытости надолго.

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

11/04/2019

🌿 ВРЕД БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ 🌿

👆🏻 Резкое похудение может стать причиной большого количества различных нарушений в организме.

❗Отечность, головные боли. Это связано с увеличение в организме количества жидкости по причине активного липолиза. Часть жидкости попадает в кровь, увеличивая ее объем. В результате повышается давление.

❗Накапливаются ядовитые шлаки, возникают сосудистые нарушения, увеличивается нагрузка на почки и сердце, может появиться цирроз печени, опущение органов.

❗Нарушается липидный обмен. Это ведет к дефициту жирорастворимых витаминов, которые имеют важное значение для волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Волосы теряют свой природный блеск и становятся тусклыми. Кожный покров приобретает землистый оттенок, а ногтевые пластины становятся ломкими.

❗Работоспособность защитной системы организма снижается, потому он становится уязвим пред различными болезнетворными микроорганизмами.

❗Организм в такой ситуации испытывает сильнейший стресс, что негативно влияет на психоэмоциональное состояние.

❗Обостряются хронические недуги.

❗Кожный покров утрачивает прежнюю эластичность, что приводит к появлению складок и многочисленных обвисаний.

Оптимальная скорость снижения веса - 0,5 - 1 кг. в неделю.

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

09/04/2019

🌿 ЧТО СЪЕСТЬ В McDonald’sНА 400 ККАЛ? 🌿

👉🏻 Да, МакДоналдс–это не идеал еды. Да–часто в фастфуде лучше не есть. Но мы же знаем, что все этим грешат:)

👆🏻 В процессе похудения важна гибкость, так как это долгий процесс. Если постоянно удерживать себя от привычной вредной еды ценой психологического комфорта, рано или поздно ограничения могут привести к срыву.

👍🏻 Поэтому можно пойти на компромисс и взять не очень калорийные позиции из меню. Например, комбинации калорийных бургеров и легкого салата. Или одиночный бургер без одной булочки (в ней аж 75 ккал).

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

07/04/2019

🌿 СОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ЛЕГКО! ВОТ ОТЛИЧНАЯ ПОДСКАЗКА! 🌿

📝 👇🏻
Сметана (20%) - 1 ст. л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Показать полностью..
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

📝 👇🏻
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

📝 👇🏻
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

📝 👇🏻
Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал
Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал

Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал

👉🏻 Орехи:
- арахис - 10 шт. - 56 ккал
- фисташки - 10 шт. - 24 ккал
- грецкие - 3 шт. - 129 ккал

👉🏻 Сок:
- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал
- яблочный - 1 стакан - 84 ккал
- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал
- томатный - 1 стакан - 26 ккал

📝 👇🏻
Кисель - 1 стакан - 80 ккал
Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал
Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал
Пиво - 0,33 л - 162 ккал
Вино - 1 бокал - 100 ккал

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

05/04/2019

🌿 Правильные и вкусные сырники в духовке! 🌿

📝 Ингредиенты:

- 600 грамм обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 белок;
- 1-2 столовые ложки меда;
- ваниль (или ванилин);
- 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);
- 1-2 ст.л. рисовой муки для обваливания (в зависимости от лишней жидкости в твороге).

👉🏻 Приготовление:

1) Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.
2) Духовку прогреть до 180 градусов.
3) Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке, и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования я использую круглую формочку для печенья).
4) Печь до зарумянивания около 15 минут.

🌷 На 100 гр - 105 ккал
🔸 Белки - 15
🔸Жиры - 1
🔸 Углеводы - 9

Приятного аппетита!

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

03/04/2019

🌿 О ЗАВТРАКАХ 🌿

Завтрак слева выглядит знакомо, не правда ли?:)

👉🏻 С утра часто не хватает времени даже на то, чтобы собраться, а тут еще и позавтракать нужно. В итоге мы выбираем быстрые варианты — хлопья + молоко, бутерброды и сладкий чай, пакетированные соки. В итоге — много сахара, мало полезных веществ и чувство голода уже через час.

👆🏻 Посмотрите, как сильно можно снизить калорийность завтрака, взяв за основу цельные продукты. Такой завтрак будет гораздо более сытным и полезным, а калорий при этом — в два раза меньше.

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

01/04/2019

🌿 ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ 🌿

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

30/03/2019

🌿 Гид по кашам 🌿 🍴

Сохраняем себе, чтобы не потерять 📌

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

28/03/2019

🌿 ПЕРЕКУС НА 100 ККАЛ 🌿

👉🏻 Перекус - важная вещь, для людей, снижающих вес.

📌 Предлагаем 8 вариантов безопасных для талии продуктов всего на 100 Ккал

1. Одно среднее яблоко 🍏
2. Кусочек бородинского хлеба с 30 гр. вареной колбасы 🍞
3. Один небольшой банан 🍌
4. 200 гр. салата из огурцов и помидоров с соевым соусом 🥒🥗
5. 10 вареных креветок 🦐
6. 1/2 пачки обезжиренного творога 🐄
7. Груша средних размеров 🍐
8. Стакан нежирного кефира 🥛

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

26/03/2019

🌿 РАФАЭЛЛО ДЛЯ ПП 🌿

☝🏻 Итого на 100 грамм - 54 ккаЛл:
Белки- 6
Жиры -2
Углеводы - 2

📝 Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка

✒ Должно получиться 15 обалденных конфет!

1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.

🌷 Приятного аппетита!

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

24/03/2019

🌿 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТИКА 🌿

👉🏻 Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись. Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

👉🏻 Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости. Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.

👉🏻 Займи позицию «планка», облокотившись на фитбол; ладони вместе, ноги прямые. Напряги живот и согни левую ногу, коснувшись коленом к полу. Вернись в ИП и повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.

👉🏻 Ляг на спину и выпрями ноги. Приподними правую ногу и обхвати бедро руками. Медленно подними туловище и перемещай руки выше, одновременно поднимая ногу. Вернись в ИП. Выполни 12 раз. Повтори с другой ногой.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Напряги живот и согни правую ногу, направляя колено к левому локтю. Вернись в ИП, повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.

👉🏻 Ляг на спину, согнув ноги под прямым углом, руки по бокам. Подними туловище и выставь руки перед собой. Задержись на 1 счет, медленно опустись. Выполни 12 раз.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, удерживая фитбол двумя руками у правого бедра. Медленно перемести мяч по диагонали вверх, поднимая его над головой. Вернись в ИП. Выполни 12 раз, повтори с другой стороны.

Супер тренировка!

📝 Проблемы с лишним весом?
📝Ждем Вас ежедневно с 9:00 до 21:00.
☎ Предварительная запись по телефону: (+7 3842) 90-06-90 ☎
🥙 Клиника Доктор Борменталь 📝
📭 Адрес: г. Кемерово, ул. Терешковой 18 ✉

🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷

#ДокторБорментальКемерово #ДокторБорменталь #ПохудениеКемерово
#ПП #ДиетологКемерово #ДиетологияКемерово #ПохудениеДокторБорменталь
#ДокторБорментальОтзывы #ДокторБорментальТерешковой18 #ДокторБорментальКемеровоОтзывы

Клиника Доктор Борменталь Кемерово

15/04/2019

13/04/2019

11/04/2019

09/04/2019

07/04/2019

05/04/2019

03/04/2019

01/04/2019

30/03/2019

28/03/2019

26/03/2019

24/03/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request