Центр Доктора Бубновского в Хабаровск

Центр Доктора Бубновского в Хабаровск Устали от каждодневных болей в спине и суставах?
Мы Вам поможем забыть о них!
БЕЗ ОПЕРАЦИЙ!
БЕЗ ЛЕКАРСТВ!

27/05/2025

ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ИНСТРУКТОРА ЕВГЕНИЯ💪

Повторяйте каждый день и будьте здоровы!

Еще больше упражнений в Центре доктора Бубновского:

Г.Хабаровск

Ул. Калинина 25 А: 23-78-78
Ул.Краснореченская 94: 47-78-78

08/03/2021

Милые наши девочки, девушки, женщины поздравляем вас с 8 марта!🌸

Смахните зимнюю усталость,
На смену ей пришла весна.
Из сундуков достаньте радость,
Ах, как же вам к лицу она.

Весенний праздник пусть разбудит
В вас красоту, тепло, любовь.
Пусть счастье непременно будет,
Пусть чувства вас захватят вновь.

Пусть в сердце музыка играет,
А на душе цветет весна.
Пускай природа вдохновляет
Вас, пробудившись ото сна.

‐------------------------------

Как ваше настроение?

03/03/2021

Зачем нам тренировать мышцы пресса?💪

Тренировка мышц живота позволит не только накачать «стальной» пресс, но и обеспечит хорошую осанку, предотвратит боль в пояснице.

Эти мышцы удерживают и защищают внутренние органы брюшной полости. Участие в дыхании — еще одна их функция.

⬆️Поэтому важно уделять внимание этим мышцам.

На видео - безопасное упражнение на мышцы пресса с помощью фитбола. Сохраняйте себе, пробуйте, ставьте нам ❤

📍Ждём Вас по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

🤲Мы редко задумываемся о том, что руки — один из самых «загруженных» и уязвимых участков нашего организма. Им, так же, к...
01/03/2021

🤲Мы редко задумываемся о том, что руки — один из самых «загруженных» и уязвимых участков нашего организма. Им, так же, как и всему телу, требуются отдых и помощь.

Гимнастика - один из способов лечения и профилактики онемения пальцев рук, а также для улучшения кровообращения. Ее необходимо выполнять несколько раз в течение дня.

Упражнение 1:

Соединив ладони, максимально далеко отведите назад пальцы, подержите 5 секунд. Скрестите пальцы и сожмите на 5 секунд. Повторите 5 раз.

Упражнение 2:

Соедините пальцы в замок и максимально распрямите пальцы. Потянитесь запястьями вверх и выгните пальцы вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 3:

Плотно соедините ладони и пальцы. По очереди отводите в стороны парные пальцы, начиная с мизинцев. Повторите по 5 раз для каждой пары пальцев.

Упражнение 4:

Сложите ладони перед грудью. С усилием нажимая на кончики пальцев, наклоняйте кисти рук вправо и влево. Повторите по 10 раз на каждую сторону.

Упражнение 5:

Сложите ладони грудью пальцами вверх. Медленно опустите кисти ниже уровня талии и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 6:

Соедините подушечку большого пальца поочередно с каждым пальцем руки, начиная с указательного, и в обратном порядке. Повторите по 5 раз для каждой руки.

🔸️Если чувствуете боль, обязательно обратитесь к врачу.

📍Ждём Вас по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78
@ Центр Доктора Бубновского в Хабаровск

Незаменимая вещь в нашей методике - это аппликатор Кузнецова!🙆⠀Он представляет собой своеобразный массажный коврик, кото...
24/02/2021

Незаменимая вещь в нашей методике - это аппликатор Кузнецова!🙆
⠀
Он представляет собой своеобразный массажный коврик, который способен оказывать терапевтический эффект. ➡️Применение свое он нашел в лечении болей спины или позвоночника, кроме этого лечебный коврик показан при лечении остеохондроза и больных суставов.
⠀
✅На сегодняшний день аппликатор Кузнецова является одним из самых эффективных массажных средств, которые используются и для профилактики и для лечения самых разнообразных болезней.
⠀
А у Вас есть дома такой аппликатор? Часто им пользуетесь?
⠀
📍Ждём Вас по адресам:
🏡ул.Калинина, 25 А ☎️23-78-78
🏡ул.Краснореченская, 94 ☎️47-78-78
⠀

22/02/2021

При боли в колене важно укреплять боковые связки коленного сустава, а так же сухожилия⬆️

Упражнение "приведение бедра сидя на полу" выполняется на многофункциональном тренажере Бубновского. Работает внутренняя поверхность бедра и боковые связки.

Отличное упражнение💪Его любят пациенты нашего Центра. Если вы еще страдаете от болях в коленях, пора записываться на консультацию✅

📍Ждём Вас ежедневно по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

😬"Применение ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ подавляет волю, рождает страх и лень и может превратить человека в лекарственного...
17/02/2021

😬"Применение ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ подавляет волю, рождает страх и лень и может превратить человека в лекарственного наркомана."
⠀
С.М.Бубновский
⠀
Согласны?🙇
⠀⠀
📍Ждём Вас по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

10/02/2021

БОЛЯТ КОЛЕНИ? ЧТО ДЕЛАТЬ?🤷‍♀️

Пора в наш Центр на реабилитацию✅

Специальные упражнения для коленей – часть реабилитационной программы после травм, переломов, при артритах для восстановления подвижности и силовых качеств мышц, обеспечивающих сгибание и разгибание ног в колене.

🔥Сегодня поделимся одним упражнением - сгибание ног на тренажере Бубновского. Задействован коленный сустав, в связи с этим восстанавливается кровоснабжение, повышается эластичность мышц. Вес подбирается индивидуально инструктором ЛФК.

❗Помните - любое упражнение, как лечит, так и калечит. Без рекомендаций специалиста не назначайте себе упражнения.

📍Ждём Вас по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

Немеют руки по ночам?🙀⠀Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз. ...
08/02/2021

Немеют руки по ночам?🙀
⠀
Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз. Недуг этот встречается у 70% населения в возрасте старше 50 лет, но процесс начинается уже после преодоления 30-летнего рубежа. Сейчас все чаще можно встретить остеохондроз и у подростков.❗
⠀
Что делать, если во сне немеют руки
1. Попытаться устранить все возможные факторы:
⠀
🔹заменить подушку;
🔹выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
🔹исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
🔹не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.
⠀
#центрдокторабубновского #онемениерук #бубновский #бубновский27 #хабаровск #остеохондроз #здороваяспина #гимнастикадлярук #здоровьевтвоихруках #спорт #лфк #зож #позвоночник #суставы #кинезитерапия #полезныесоветы #мтб
⠀
📍Ждём Вас по адресам:
🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

03/02/2021

Кто проголосовал сегодня в нашей истории?💪

ВОТ результат😄С небольшим отрывом победило упражнение - приседание✅

И наша инструктор Любовь, с удовольствием выполнила его.

🔸️Техника выполнения не такая простая, как кажется на первый взгляд:

Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

🔸️Польза приседаний:

Приседания улучшают возврат крови к сердцу, к мозгу — это своеобразный насос. И даже от гипертонии постепенно можно избавиться только с помощью одних приседаний. Они полезны и для органов, расположенных в тазу: у женщин это профилактика миомы, у мужчин — простатита.

❗Приседать с упором на неподвижную опору пожилым людям можно только в том случае, когда точно нет артроза коленного и тазобедренного сустава. Поэтому, перед тем как начать заниматься, нужно сходить к врачу и сделать снимок суставов.

⏰Ждем Вас по адресам:
🏠Калинина, 25 А ☎️ 23-78-78
🏠Краснореченская, 94 ☎️47-78-78

25/01/2021

Кому нравятся упражнения на шведской стенке?💪

Шведская стенка - отличный помощник для ваших мышц и позвоночника. Ее можно использовать и взрослым и детям. Утром, после тренировки или вечером, чтобы снять усталость и потянуть напряженные мышцы.

Ставьте лайк ❤ и сохраняйте себе на заметку✅

С помощью этого упражнения, вы растягиваете мышцы бедра и снимаете напряжение с мышц спины. Делать его не так просто, но попробовать стоит.

⏰Мы ждем Вас по адресам:

🏠Калинина, 25 А ☎️ 23-78-78
🏠Краснореченская, 94 ☎️47-78-78

💃Тест на правильность выбора обуви:⠀1️⃣ Руки на пояс, вращаем таз вправо и влево так, чтобы в стопе тоже происходило вра...
22/01/2021

💃Тест на правильность выбора обуви:
⠀
1️⃣ Руки на пояс, вращаем таз вправо и влево так, чтобы в стопе тоже происходило вращение. Если ничего этому вращению не мешает - хорошо.
2️⃣ Сделайте несколько полуприседов, будто что-то уронили. В стопе не должно возникать никакого дискомфорта.
⠀
К вопросу о каблуках. 💁‍♀️
⠀
⛔️ Минимизируйте ношение каблуков.
Потому что это не физиологично. Природа так не задумывала. Природа задумывала хождение с пятки на носок и использование всей стопы целиком.
⠀
А что на каблуках?
⁃ Передняя часть стопы сильно перегружается
⁃ Исчезает поперечная арка стопы и нарушается амортизация
⁃ Изменяется положение большого пальца
⠀
В результате опускаются мышцы тазового дна, появляются боли везде где только можно (где нельзя тоже), ослабевают большие ягодичные мышцы и многое другое.
⠀
👠 Если уж без каблуков никак, то выбирайте до 6 см.
⠀⠀
🤔 Давайте честно, вы обычно какую обувь носите?
⠀
#центрдокторабубновского #обувь #бубновский #бубновский27 #фейсфитнес #остеопороз #профилактика #стопа #упражнения #скалиоз #разминка #артроз #здоровыйобразжизни #счастьевмелочах #кинезитерапия #полезныесоветы #правилаздоровья
⠀
📍Ждём Вас по адресам:

🏠ул.Калинина, 25 А ☎23-78-78
🏠ул.Краснореченская, 94 ☎47-78-78

Address

Калинина, 25 А
Khabarovsk
680000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+74212237878

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Доктора Бубновского в Хабаровск posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр Доктора Бубновского в Хабаровск:

Shortcuts

Share

Category