19/02/2022
А что если черное - это белое, а белое - серобуромалиновое?
А что если плохое - это не плохое, а местами даже хорошее?
Если вы считаете, что должны быть идеальной матерью и тут, вышли из себя и накричали на ребенка или шлепнули его.
Что после подумаете?
О, я ужасная мать! 😭
А если хотели сдать экзамен на "5", а получили "4" - наверняка кто-то из вас скажет: Я провалил экзамен! 😱
Часто сталкиваетесь с подобным?
Мы склонны к дихотомическому или черно-белому мышлению. Это одна из когнитивных ошибок, которая мешает нам жить легко и радостно, а еще адекватно воспринимать происходящее.
Давайте потренируем гибкость мышления и расширить палитру эмоций при помощи метафорических карт?
✴ Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит: вызывает грусть, обиду, раздражение и т.д.
✴ Сформулируйте ее и загадайте число от 2 до 10.
✴ Листайте карусель на нужную цифру и рассмотрите картинку, подумайте, как она соотносится с вашей ситуацией.
✴ Подумайте, что эта картинка вам говорит с другой точки зрения.
Поясню: если вы видите ситуацию с темной стороны, то какие аргументы вы можете найти на изображении, которые говорят об обратном?
Поделитесь, сколько аргументов вы смогли найти за светлую сторону?
Как это повлияло на ваше настроение?
🎁 Мэджик на сегодня:
Если у вас есть вопрос, но вам хочется получить свою картинку, напишите мне в директ или в комментариях цифру от 1 до 86 и я пришлю вам в личку фото ресурсной карты. Только сегодня! 🎉
