Йога с Ольгой Губаревой

Йога с Ольгой Губаревой Физическая практика, дыхательные практики, изучение ф?

02/09/2026

Спасибо Активный отдых в горах за возможность подняться выше облаков и побыть наедине с вечностью 😇❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥😇😇😇 #йоганаставник #походыпосеверномукавказу #счастьевгорах

24/08/2026

Чтобы спокойно и уверено удерживать статическое положение в асане, для начала нужно убрать скованность суставов и излишнее напряжение в мышцах. Для этого раскрепощения хорошо подходят техники Йогатерапии.

Например, во время отстройки и после выхода из Триконасаны я даю небольшую динамику. Это помогает лучше почувствовать подвижность суставов, осознать излишнее напряжение и понять, как именно выстроить асану, учитывая текущие возможности своего тела.

Тогда асана становится хорошим инструментом для оздоровления и укрепления тела. Спокойное глубокое дыхание во время удержания асаны способствует более глубокой работе с Сознанием и эмоциональной устойчивостью.

Такие практики будут на ретрите «Бархатный сезон» в Абхазии:
• максимум внимания и уважения к своему телу
• минимум суеты, напряжения и «достигаторства»

Неизменные бонусы такой практики: уверенное управление телом и спокойный ум

14–19 сентября

Чтобы узнать программу и условия участия, напишите «АБХАЗИЯ» в директ

#абхазиятур #йогаабхазия #ретриттур

21/08/2026

Порой ученики так стараются сделать асану «правильно», что перестают замечать главное — как в ней чувствует себя тело.

Если хочется скорее выйти из позы, дыхание сбивается, а мышечное напряжение усиливается — это сигналы о том, что стоит выйти из асаны и попробовать выполнить более простой вариант.

Это не значит, что вы не получите пользу от выполнения асаны. Как раз наоборот: лучше выполнить уверенно более простой вариант, чем мучить свое тело сложной формой.

В этом видео необходимые ключики к выполнению асаны «Собака мордой вниз», а в завершении: важная инструкция относительно правильного дыхания в этой форме.

В ближайшее воскресенье, 23 августа, будем учиться замечать такие нюансы на живом занятии в Ботаническом саду 🌿

7:30–9:30

Хотите присоединиться — напишите «ПРАКТИКА» в директ.

#йогавкраснодаре #здоровьемолодость #йогадляжизни

20/08/2026

Практику нет необходимости прерывать, когда уходишь в горы.

Практику можно адаптировать под любое место и состояние — даже если вокруг дикие тропы, ночевка в палатке и несколько тысяч метров над уровнем моря.

Перед трекингом немного размять тело, настроить дыхание, включить осознанное внимание. Тогда на маршруте легче идти в гору, хватит выносливости дойти до цели и при этом с радостью созерцать прекрасную природу.

Отговорки, чтобы пропустить практику, найти легко.
Но именно регулярность делает её настоящей опорой — и для тела, и для ума.

А если хочется заниматься самостоятельно и иметь готовые практики под рукой, они собраны в онлайн-клубе.

Пусть это видео, снятое на высоте 2700 м над уровнем моря⛰️, вдохновит вас на регулярную практику

#йогавгорах #йогавкраснодаре #йогавыходные

Можно вернуться с моря загорелой — и всё равно уставшей.Потому что отдых — это не всегда про смену места. Если даже у мо...
14/08/2026

Можно вернуться с моря загорелой — и всё равно уставшей.

Потому что отдых — это не всегда про смену места. Если даже у моря продолжать спешить, заполнять каждую минуту впечатлениями и оставаться мыслями в делах, настоящего переключения может не произойти.

Йога-ретрит в Абхазии — это возможность на несколько дней выйти из привычного ритма и вернуть внимание себе.

Здесь будут общие практики и время наедине с собой, раннее спокойное утро, море, лёгкая еда и жизнь без необходимости постоянно куда-то торопиться.

Для участия не нужно быть «продвинутой» в йоге. Достаточно желания отдохнуть глубже, чем обычно, и увезти домой не только фотографии, но и способы возвращаться в равновесие в повседневной жизни.

Абхазия «Бархатный сезон»
14–19 сентября 🌊

Программа и условия участия — по ссылке в шапке профиля.

#ретритабхазия #йогатурабхазия #йоганасвежемвоздухе

13/08/2026

уезжаю в горы 🏔️

#йогавкраснодаре #горыкавказа🗻 #отдыхгоры

11/08/2026

С вами бывало так, что после отпуска у моря вы возвращались домой без ощущения полного восстановления сил?

Просто сменить место и «картинку» порой недостаточно. Важно замедлиться, переключить внимание с привычной вовлеченности во внешние процессы на себя и свои настоящие желания.

Именно для этого мы едем в Абхазию 🌊 Вернуть себя настоящую 😇

Ежедневные практики йоги в тихом субтропическом саду, открытое море и минимум других отдыхающих, уютный ретритный центр с «полным пансионом» 🥰 И, постепенно, состояние внутреннего баланса и устойчивости станут естественной опорой, которая останется с вами и по возвращении в привычную социальную жизнь.

Абхазия «Бархатный сезон»
14–19 сентября

В группе осталось 4 свободных места.

Чтобы узнать программу и условия участия, напишите «АБХАЗИЯ» в директ.

#йогатурабхазия #йогакраснодар #ретритйога

Address

Чехова д 4
Krasnodar
350033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога с Ольгой Губаревой posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category