Доктор Борменталь Красноярск

Доктор Борменталь Красноярск Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Доктор Борменталь Красноярск, Улица Капитанская д. 6, Krasnoyarsk.

🌿 Очередная история успеха - история похудения! 🌿 👉🏻 Людмила, Санкт-Петербург, −32 кг! 👍 📝 Людмила: "Моей основной мотив...
12/07/2019

🌿 Очередная история успеха - история похудения! 🌿

👉🏻 Людмила, Санкт-Петербург, −32 кг! 👍

📝 Людмила: "Моей основной мотивацией к похудению было желание вернуть пошатнувшееся здоровье. А ещё мне очень хотелось стать лучше, красивее, хотелось полюбить себя, но без помощи специалистов центра «Доктор Борменталь» у меня вряд ли бы это получилось. Они научили меня правильно питаться, а главное — задали нужный психологический настрой.

🔻 Процесс снижения веса был таким увлекательным, а результат таким вдохновляющим, что я настроена худеть и дальше. Быть здоровой, счастливой, красивой, сексуальной — я получаю от этого колоссальное удовольствие! Это прекрасно, и я хочу большего! Теперь моя заветная цифра — минус 50 кг, то есть мне предстоит сбросить ещё 20 кг. Я уверенно иду к своей цели и убеждена, что у меня всё получится благодаря мощной мотивации и искренней любви к себе, которой меня научили специалисты центра «Доктор Борменталь».

🔻 Тем, кто пока ещё только мечтает похудеть, я «с высоты» сброшенных килограммов скажу простые слова: возможно всё, главное — захотеть, и с помощью центра «Доктор Борменталь» результаты превзойдут все ваши ожидания! Хватит мечтать — действуйте!"
Решайтесь и ВЫ!


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 ЧТО СЪЕСТЬ В McDonald’sНА 400 ККАЛ? 🌿 👉🏻 Да, МакДоналдс–это не идеал еды. Да–часто в фастфуде лучше не есть. Но мы же ...
10/07/2019

🌿 ЧТО СЪЕСТЬ В McDonald’sНА 400 ККАЛ? 🌿

👉🏻 Да, МакДоналдс–это не идеал еды. Да–часто в фастфуде лучше не есть. Но мы же знаем, что все этим грешат:)

👆🏻 В процессе похудения важна гибкость, так как это долгий процесс. Если постоянно удерживать себя от привычной вредной еды ценой психологического комфорта, рано или поздно ограничения могут привести к срыву.

👍🏻 Поэтому можно пойти на компромисс и взять не очень калорийные позиции из меню. Например, комбинации калорийных бургеров и легкого салата. Или одиночный бургер без одной булочки (в ней аж 75 ккал).


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00, ☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎ 📝 Центр снижения веса До...
08/07/2019

📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 ПОХУДЕНИЕ И ПСИХОЛОГИЯ 🌿 📝 Лишний вес — это только симптом проблемы. Это как подъём температуры до 39 градусов. Вы мож...
06/07/2019

🌿 ПОХУДЕНИЕ И ПСИХОЛОГИЯ 🌿

📝 Лишний вес — это только симптом проблемы. Это как подъём температуры до 39 градусов. Вы можете её сбить, но самостоятельно проблему со здоровьем не решите.

👆🏻 Так и с весом. Чтобы успешно похудеть и надолго сохранить результат, необходимы консультации и профессиональная помощь психолога/психотерапевта. Избавляясь от лишних килограммов, вы учитесь по-другому выстраивать отношения в семье, с друзьями и на работе, уделять время и внимание себе, жить своей собственной жизнью, находить источники внутренних сил и пользоваться этим неиссякаемым ресурсом.

📌 Во время похудения могут обостряться отношения на работе и дома, вы становитесь эмоционально чувствительны и ранимы, уязвимы для стрессов. Без глубокой проработки этих вопросов вам будет очень сложно сохранять стройность. Поэтому терапевтические встречи с психологом всегда идут параллельно со снижением веса.

🌸 Специально для вас разработаны психологические тренинги:

📝Женственности и сексуальности — чтобы по-новому воспринимать и чувствовать себя в процессе похудения, обрести уверенность в себе и внутреннее равновесие.
📝Толерантности — чтобы выстраивать гармоничные отношения на работе и дома.
📝Свободного дыхания — чтобы избавиться от эмоционального и физического напряжения, преодолеть стресс и исцелиться от психологических травм.
📝Индивидуальные консультации — для вашего самопознания, личностного развития и эффективного достижения жизненных целей.

100% соблюдение рекомендаций — это самое важное. Это обязательное условие успешного снижения веса и сохранения стройности. Мы не будем заставлять вас соблюдать рекомендации — мы создадим вам мощную мотивацию и непоколебимый психологический настрой на стройность. И тогда рекомендации станут естественной и неотъемлемой частью вашей жизни. А мы вас в этом поддержим.


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 О ЗАВТРАКАХ 🌿 Завтрак слева выглядит знакомо, не правда ли?:) 👉🏻 С утра часто не хватает времени даже на то, чтобы соб...
04/07/2019

🌿 О ЗАВТРАКАХ 🌿

Завтрак слева выглядит знакомо, не правда ли?:)

👉🏻 С утра часто не хватает времени даже на то, чтобы собраться, а тут еще и позавтракать нужно. В итоге мы выбираем быстрые варианты — хлопья + молоко, бутерброды и сладкий чай, пакетированные соки. В итоге — много сахара, мало полезных веществ и чувство голода уже через час.

👆🏻 Посмотрите, как сильно можно снизить калорийность завтрака, взяв за основу цельные продукты. Такой завтрак будет гораздо более сытным и полезным, а калорий при этом — в два раза меньше.


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 Правильные и вкусные сырники в духовке! 🌿 📝 Ингредиенты: - 600 грамм обезжиренного творога; - 1 яйцо; - 1 белок; - 1-2...
02/07/2019

🌿 Правильные и вкусные сырники в духовке! 🌿

📝 Ингредиенты:

- 600 грамм обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 белок;
- 1-2 столовые ложки меда;
- ваниль (или ванилин);
- 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);
- 1-2 ст.л. рисовой муки для обваливания (в зависимости от лишней жидкости в твороге).

👉🏻 Приготовление:

1) Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.
2) Духовку прогреть до 180 градусов.
3) Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке, и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования я использую круглую формочку для печенья).
4) Печь до зарумянивания около 15 минут.

🌷 На 100 гр - 105 ккал
🔸 Белки - 15
🔸Жиры - 1
🔸 Углеводы - 9


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 КАК ЗАВЕСТИ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ 🌿 📌СТАРАЙТЕСЬ ПЕРЕВЕСТИ СЛОЖНЫЕ , НО ПОЛЕЗНЫЕ ДЕЛА В ПРИВЫЧКУ 📝 Как это работает: 🌱 Имен...
30/06/2019

🌿 КАК ЗАВЕСТИ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ 🌿

📌СТАРАЙТЕСЬ ПЕРЕВЕСТИ СЛОЖНЫЕ , НО ПОЛЕЗНЫЕ ДЕЛА В ПРИВЫЧКУ

📝 Как это работает:

🌱 Именно из привычек строится наша жизнь. От того, насколько они продуктивны и полезны, зависит наше здоровье, карьера и жизнь в целом. Перевести полезные занятия в разряд привычных и не напрягающих не так просто, но есть несколько приёмов, которые помогут в этом преуспеть:

👉🏻 1. Начинайте с самых простых привычек. У мотивации есть свои «приливы» и «отливы»: она появляется и идёт на спад. Силу воли надо тренировать, как мышцы. Поэтому если вам становится плохо от одной мысли о 50 отжиманиях, сделайте 5. Если вам сложно настроиться на часовую пробежку по парку, начните с 10 минут — это лучше, чем ничего.

👉🏻 2. Прогрессируйте постепенно. Первых успехов достичь очень просто, главное помнить, что оставаться на одном уровне — значит сделать шаг назад. Нет смысла сразу выдавать поразительные результаты в повседневном занятии, надо постепенно увеличивать нормативы. Вам потребуется меньше усилий над собой, ведь самое сложное — начать.

👉🏻 3. Разбивайте привычку на части. Например, вы поставили задачу читать каждый день 10 страниц книги на французском языке. Если 10 страниц даются вам с трудом, читайте по 5 страниц два раза в день, утром за кофе и вечером перед сном. Если вы будете прогрессировать каждый день на 1 %, то достигните цели за 2 или 3 месяца. Главное — не утратить достигнутых результатов.

👉🏻 4. Оступившись, сразу возвращайтесь к режиму. Вы должны быть готовым к неудачам, но не нужно на них настраиваться. Определитесь, какие дела или события могут изменить вашу обыденную жизнь в ближайшее время (например, вы уезжаете в командировку). Подумайте, как вы сможете не отойти от плана в изменившихся условиях. А даже если и отойдёте, постарайтесь не бросить привычку, которая так долго нарабатывалась, и вернитесь к режиму, как только сможете.

👉🏻 5. Будьте терпеливы!


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 РАФАЭЛЛО ДЛЯ ПП 🌿 ☝🏻 Итого на 100 грамм - 54 ккаЛл: Белки- 6 Жиры -2 Углеводы - 2 📝 Ингредиенты: - творог обез. 250гр ...
28/06/2019

🌿 РАФАЭЛЛО ДЛЯ ПП 🌿

☝🏻 Итого на 100 грамм - 54 ккаЛл:
Белки- 6
Жиры -2
Углеводы - 2

📝 Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка

✒ Должно получиться 15 обалденных конфет!

1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.

🌷 Приятного аппетита!


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КАКИЕ ВИТАМИНЫ? 🌿 А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жи...
26/06/2019

🌿ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КАКИЕ ВИТАМИНЫ? 🌿

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС 🌿 👉🏻 Специалист по снижению веса, врач - психотерапевт Сергей Обложко дает советы - как с...
24/06/2019

🌿 КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС 🌿

👉🏻 Специалист по снижению веса, врач - психотерапевт Сергей Обложко дает советы - как справляться со своими эмоциями😩😅😡 и не заедать стресс!

✍🏻 "Часто люди жалуются - я уже все знаю про правильное питание, даже сплю в планке, чтобы не терять время зря. И, вроде, уже обречена на стройность.

☝🏻 Но стоит только понервничать - тревога, обида, злость - сразу начинаю метать "как не в себя". И все понимаю что не надо, и даже знаю что завтра буду жалеть, но как-будто какой-то голос внутри подсказывает: ну какое тут похудение, у тебя такой стресс. Съешь одну конфетулечку, не потому что ты безвольная, потому что тебе нужно успокоиться. Как лекарство.

📝 Если вы переживайте эмоциональную бурю, и хотите не допустить падения в торт лицом надо действовать по плану:

👉🏻 Подвигаться. Не сидеть на месте, идите гулять, мойте пол его рубашкой или танцуйте. Движение сжигает гормоны стресса и переключает ваше состояние.

👉🏻 Поговорить. Выговориться и найти поддержку. Проблема в том что люди с избыточным весом это как раз те, к которым приходят за поддержкой. Завязывайте с этим и начинайте ныть первой. Скрипучее дерево сто лет живёт.

👉🏻 Если это возможно, займите рот поцелуями. Это снимает стресс и отвлекает от еды."


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 СОКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И СБРОСА ВЕСА 🌿 👉🏻 Рецепты сока - здоровый баланс фруктов и овощей, которые содержат необх...
22/06/2019

🌿 СОКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И СБРОСА ВЕСА 🌿

👉🏻 Рецепты сока - здоровый баланс фруктов и овощей, которые содержат необходимые питательные вещества, выводящие токсины и шлаки, и помогающие сбросить вес.

☝🏻 Пейте сок для детоксикации натощак, особенно утром, и ваш организм лучше усвоит витамины и минералы. Любой вид сока нужно принимать два раза в день в охлажденном виде. Они содержат минимум ингредиентов и около десяти минут для приготовления.

📍Зеленый сок
Один из самых популярных рецептов сока известен благодаря своим зеленым ингредиентам, таким как три безлистных стеблей сельдерея, огурец и восемь листьев капусты. Очистите половину лимона, бросьте кусок свежего имбиря и добавьте по меньшей мере два зеленых яблока, разрезанных пополам, для сладости. Яблоки богаты витамином С и полезными полифенолами. Веточка мяты также сделает этот зеленый сок для детоксикации более вкусным.

📍Тропический сок-морковь-яблоко
В этот напиток нужно положить большое яблоко и много ананаса. Разрежьте яблоко на четвертинки, прежде чем положить его в блендер. Обязательно нужно добавить морковь, ведь она является отличным источником витамина А, витамина К и нескольких витаминов группы В, а также калия и бета-каротина. Не забудьте два куска свежего имбиря, чтобы сделать этот напиток более полезным.

📍Сок из яблок-лимонов-огурцов
Этот вкусный сок идеально подходит для завтрака. Все, что вам нужно, это два лимона, которые очищены вместе с четырьмя яблоками. Эти фрукты богаты антиоксидантами, которые отбивают свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток. Чтобы сделать его сбалансированным, добавьте два огурца пополам. Огурцы - отличный источник витамина К. Просто добавьте чашку воды и взбейте все в блендере, и вы получите вкусный напиток.

📍Сок красной свеклы
Этот рецепт сока для детоксикации очень прост. Как и другие, у него есть приятное сочетание фруктов и овощей, которые приносят огромную пользу. Бросьте в блендер два лимона, два яблока и две моркови. Свекла полна фолатом, калием, марганцом, железом и витамином С.


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



🌿 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТИКА 🌿 👉🏻 Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку...
20/06/2019

🌿 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТИКА 🌿

👉🏻 Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись. Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

👉🏻 Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости. Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.

👉🏻 Займи позицию «планка», облокотившись на фитбол; ладони вместе, ноги прямые. Напряги живот и согни левую ногу, коснувшись коленом к полу. Вернись в ИП и повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.

👉🏻 Ляг на спину и выпрями ноги. Приподними правую ногу и обхвати бедро руками. Медленно подними туловище и перемещай руки выше, одновременно поднимая ногу. Вернись в ИП. Выполни 12 раз. Повтори с другой ногой.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Напряги живот и согни правую ногу, направляя колено к левому локтю. Вернись в ИП, повтори с другой ногой. Выполни 12 раз.

👉🏻 Ляг на спину, согнув ноги под прямым углом, руки по бокам. Подними туловище и выставь руки перед собой. Задержись на 1 счет, медленно опустись. Выполни 12 раз.

👉🏻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, удерживая фитбол двумя руками у правого бедра. Медленно перемести мяч по диагонали вверх, поднимая его над головой. Вернись в ИП. Выполни 12 раз, повтори с другой стороны.

Супер тренировка!


📝Ждем Вас пн-сб 9:00–21:00; вс 9:00–18:00,
☎ Предварительная запись по тел.: +7(391)217-98-98 ☎
📝 Центр снижения веса Доктор Борменталь Красноярск 📝
✉ Адрес: г. Красноярск, ул. Капитанская, 6 ✉

🌷🌷🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷



Address

Улица Капитанская д. 6
Krasnoyarsk
660093

Telephone

+73912545988

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Доктор Борменталь Красноярск posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share