Ma_Ma_Center

Ma_Ma_Center Добро пожаловать в ретрит-центр Ма_Ма мы предлагаем Ва?

Знали ли вы, что кишечник может раздражаться?Существует такой синдром раздраженного кишечника.Как бы комично не звучало...
03/03/2021

Знали ли вы, что кишечник может раздражаться?
Существует такой синдром раздраженного кишечника.
Как бы комично не звучало, состояние крайне неприятное, требующее безусловно медицинского вмешательства.
Начнем сначала. Синдром раздраженного кишечника-это функциональное расстройство (ситуация, когда при исследовании инструментальном и лабораторном исключается органическое заболевание-орган здоров), проявляющееся болью в животе на протяжении длительного времени, вздутие живота и нарушением стула (извините за прямоту, но чтобы было понятно: понос или запор).
Но фактором, который привел к подобным страданиям является СТРЕСС, нарушение копинга (способность преодолевать стресс) и недостаточная социальная поддержка.
Если уже есть подобные симптомы, должно быть обращение только в медицинское учреждение, где ВРАЧИ будут проводить оценку состояния, качественное исследование и лечение (в случае синдрома раздраженного кишечника это диета, модификация образа жизни, медикаменты и обязательно подключаются к работе психологи)
Если вы ощущаете нервное напряжение, стресс, чувство, что вам надо «выговориться», не копите, обращайтесь сразу. Все проблемы решаемы и не должны доводить до заболеваний.

Друзья! Рады сообщить, что в честь МЕЖДУНАРОДОГО ЖЕНСКОГО ДНЯ) (но подарок это не только женщинам)7 марта ретрит-центр «...
01/03/2021

Друзья! Рады сообщить, что в честь МЕЖДУНАРОДОГО ЖЕНСКОГО ДНЯ) (но подарок это не только женщинам)
7 марта ретрит-центр «Ма-Ма» проводит день открытых дверей!)
🍀Что это такое?
Индивидуальная круговая программа центра, в которую входит:
•консультация психолога•рекомендации по питанию, создание плана питания•тренировка по йоге/растяжке/барре•расслабляющий массаж😍 длительность посещения каждого специалиста по 20 минут абсолютно бесплатно!!!)
🧩 Если вы беспокоитесь, напряжены, подавлены, одиноки, грустите, вам к нам! Мы всегда рады подставить своё крепкое плечо! Попробуйте и убедитесь, что все проблемы решаемы!
🔺Запись через Директ, вотсап, телеграмм🔺 торопитесь, количество мест ограничено((

Дорогие друзья! Как завещал Гиппократ: «Легче болезнь предупредить, чем лечить».Сегодня мы хотели вам рассказать и доказ...
01/03/2021

Дорогие друзья! Как завещал Гиппократ: «Легче болезнь предупредить, чем лечить».
Сегодня мы хотели вам рассказать и доказать почему психологическое здоровье важно.
Краткий экскурс в медицину) на сегодняшний день медицина безусловно продвинулась, значительно изменилась структура оказания медицинской помощи, сам важным, так сказать уважаемым и главным документом, точнее документами (их много), которыми врач руководствуется это КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Это своего рода свод законов врача по которым он выстраивает план своих лечебных действий. Эти клинические рекомендации составляются комиссией очень влиятельных и опытных врачей (может из нашей страны, а может других), которые проводят очень большую статистическую и практическую работу. Короче говоря, все, что там написано проверено-перепроверено, доказано и не подлежит обсуждению, АКТУАЛЬНЫЙ ФАКТ!
К чему мы вообще решили вам об этом рассказать, потому что в каждых клинических рекомендациях СТРЕСС, ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАССТРОЙСТВО стоит в факторах риска развития того или иного заболевания (будь то сердце, желудок, почки, мозг и тд). Учитывая весомость данных сведений, можно утверждать, что стресс действительно играет негативную роль для ваших эмоций и впоследствии тела.
Поэтому, мы начали своё повествование со слов болезнь легче предупредить, чем лечить. Мы занимаемся вашими эмоциями и стоим на защите здоровья!
Ваш, ретрит-центр «Ма-Ма»
PS чтобы не быть пустословами мы сделали короткую подборку скринов с клинических рекомендаций, с помощью которых вы можете убедиться в правдивости наших слов.

«Мне не везёт»«У меня чёрная полоса»Такие фразы появляются у нас в голове, когда что-то пошло не так, как мы задумали, о...
01/03/2021

«Мне не везёт»
«У меня чёрная полоса»
Такие фразы появляются у нас в голове, когда что-то пошло не так, как мы задумали, ожидали или хотели бы. Давайте рассмотрим ваше невезение как предмет, допустим, ложку, а везение в виде вилки. 🍴
Ложка: 🥄
-это столовый предмет с закруглённым концом для употребления жидкой или полужидкой пищи
-это точно не вилка (нож и тд), потому что не соответсвует параметрам в виде зубчиков и едим мы обычно ей твёрдые предметы.
➡️Можно ли считать ложку невезучей, потому что она не вилка? Вряд ли.....потому что они сделаны для разного.
➡️А можно считать невезучим человека, который взял ложку, вместо вилки? Тоже вряд ли, результат один-человек будет сыт!
К сожалению, мы так просто не выбираем везение или невезение.
В конце концов наши глаза не видел ни того, ни другого. Но оценивает факт и результат (везения/невезения) сам человек и выдаёт ответ в виде эмоций. Как мы настроены, так невезение воспринимается.
🔺Когда мы расслаблены, бодры и веселы, мы игнорируем некоторые неприятности.
🔺Когда устали, стрессуем - чёрная полоса и все плохо.
Значит, чтобы чёрной полосы не было, надо заранее работать над эмоциональной устойчивостью и все невезения обернутся-везениями!)
Не грузитесь и чаще расслабляйте свою эмоциональную систему

Что такое семья? Это тесные и прочные узы людей, которые смотрят на мир одним взглядом и идут нога в ногу. ❓Но что случ...
04/02/2021

Что такое семья? Это тесные и прочные узы людей, которые смотрят на мир одним взглядом и идут нога в ногу.
❓Но что случается не так?
❓Что вдруг происходит?
❓Почему взгляды уже не смотрят в одну сторону и ноги идут в разных направлениях?
Не в один момент, а постепенно, день за днём родители-дети, мужья-жены вдруг становятся раздражительны, нетерпеливы и злы друг к другу.
📌Потому что существует окружающая обстановка, куча стрессовых факторов вокруг, которые систематически нарушают равновесие внутри каждого человека
📌Потому что каждый погружён в собственные проблемы и решения к ним
📌Потому что члены семьи перестают слышать, видеть и слушать друга друга, игнорируют чувства, старания и переживания близких.
Злость, недовольство, раздражительность, нетерпеливость копятся днями, месяцами и годами и в этом процессе такие первостепенные чувства как любовь, забота и внимание к ближнему «теряются». И рождаются конфликты и обиды без повода, взрывы негативных эмоций, ведущие к физическому и эмоциональному насилию, разрушению тесных семейных уз.
Выход есть-эмоционально разгрузится, рассказать о переживаниях собственных и выслушать переживания любимых, проработать их как самому, так и всей семьей, напомнить себе, что действительно важно и кто будет всегда дороже всех на свете
Всегда ваш ретрит-центр «Ма-Ма» #мамацентр #семья #ссоры #конфликты #муж #жена #дети #измена #насилие #развод

Хроническая ежедневная головная боль (ХЕГБ) — группа головных болей (ГБ), характеризующаяся наличием у пациента ГБ не м...
04/02/2021

Хроническая ежедневная головная боль (ХЕГБ) — группа головных болей (ГБ), характеризующаяся наличием у пациента ГБ не менее 15 дней в месяц на протяжении 3 и более месяцев.
Развитие хронизации ГБ связывают с мигренью и головной болью напряжения.
В странах Западной Европы ХЕГБ страдают 7,0–8,2% населения, в США — 5%, 👆🏻в России — 10,5% 👆🏻
‼️ХЕГБ относится к 10 ведущим причинам нетрудоспособности взрослого населения и к 5 самым частым причинам нетрудоспособности женщин.
Выделяют ряд факторов, способствующих хронизации первичных форм головной боли (ГБ):
✅женский пол
✅возраст
✅ депрессия, тревога, стрессовые события
✅значительная частота приступов ГБ в начале заболевания (3 и более дней ГБ в месяц)
✅избыточный прием обезболивающих препаратов
✅сочетанные хронические болевые синдромы
✅инсомния (бессонница), храп
✅чрезмерное употребление кофеина, ✅травма головы или шеи в анамнезе, ✅прием оральных контрацептивов (при мигрени)
✅ожирение
Лечение:
облегчение приступов ГБ приемом обезболивающих разных фармакологических классов И
‼️‼️ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ — основа ведения пациентов с ХЕГБ, которая включает в себя изменение неправильных представлений и страхов по поводу ГБ, повышение повседневной активности, обучение эффективным навыкам преодоления боли (в частности, физическим упражнениям, техникам релаксации, mindfulness-терапия осознанности), улучшение настроения и сна.
Таким образом, с головной болью можно «разобраться» и без фармакологической поддержки, которая сама по себе носит негативное влияние на здоровье. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА И ДЕЙСТВЕННА. #мамацентр #психология #консультацияпсихолога #стресс #напряжение #головнаяболь #снижениевеса #психолог #йогатерапия

Возвращаясь к разговору хронического стресса и принятого зарубежом термина job burnoutИтак, что это такое: это состояние...
04/02/2021

Возвращаясь к разговору хронического стресса и принятого зарубежом термина job burnout
Итак, что это такое: это состояние, возникающее на фоне стресса на работе
Как проявляется:
🟠эмоциональным истощением (вам ничего не хочется, вам ничего неинтересно, вас ничего не радует и не доставляет удовольствие)
🟠дефицит энергии (вы не хотите ничего делать и не можете, а если и хотите, то сил на это нет)
🟠ваша работа не приносит удовольствие и положительные эмоции, вам непросто лень ходить на работу-это целая пытка
Есть два пути решения:
🟢Internal recovery (внутреннее восстановление)-давать возможность себе в течение рабочего дня, на короткие периоды (15 минут) организовывать отдых, убрав все объекты потенциально напоминающие о работе
🟢External recovery (внешнее восстановление) - все то, что вы можете делать после работы: физическая активность, эмоциональная разгрузка у психолога или активности, которые приносят вам удовольствие (с**с, чтение книг, прогулка с собакой-каждому своё, друзья)
Берегите здоровье и свое спокойствие. Любите работу и помните, что всегда есть куда обратиться и каждый день должен приносить радость!
#мамацентр #психология #стресс #работа #медитация #спокойствие #йога #консультациипсихолога #

Address

Улица Наметкина д. 17/68
Moscow
117420

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Telephone

+79268561768

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ma_Ma_Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ma_Ma_Center:

Shortcuts

Share