МедАструм

МедАструм Флеболог, гинеколог, терапевт, УЗИ, травматолог, невролог, эндокринолог, кардиолог, психотерапевт, маммолог, анализы, ЭКГ, больничные листы

Наклоны, подъём корзин, ходьба по кочкам — нагрузка на спину и колени.· Надевайте высокие ботинки для фиксации голеносто...
15/07/2026

Наклоны, подъём корзин, ходьба по кочкам — нагрузка на спину и колени.

· Надевайте высокие ботинки для фиксации голеностопа.
· Используйте палку-посох для опоры на неровной земле.
· Не носите корзину в одной руке — распределяйте вес или используйте рюкзак.
· При подъёме полной корзины приседайте, а не наклоняйтесь с прямой спиной.
· Если появилась резкая боль в спине — немедленно выпрямитесь, присядьте, приложите холод к месту боли.

#травматология #ортопедия #сборгрибов #лес #спина август профилактикатравм`

К осени иммунитет часто ослаблен после солнца, смены климата и нерегулярного питания.· Включите в рацион сезонные овощи ...
15/07/2026

К осени иммунитет часто ослаблен после солнца, смены климата и нерегулярного питания.

· Включите в рацион сезонные овощи (баклажаны, перец, морковь) и зелень.
· Пройдите курс витамина D (если не были на солнце каждый день).
· Начните контрастные обливания ног (тёплая-прохладная вода) — закаляет сосуды.
· Спите не менее 7–8 часов, ложитесь до 23:00.
· Избегайте мест с большим скоплением людей

#терапия #иммунитет #профилактика #осень #август витамины`

Длительное сидение в самолёте, особенно в жару, сгущает кровь.· После прилёта ходите пешком не менее 30 минут для активи...
15/07/2026

Длительное сидение в самолёте, особенно в жару, сгущает кровь.

· После прилёта ходите пешком не менее 30 минут для активизации кровотока.
· Сделайте контрастный душ для ног.
· Если на ногах появились болезненные уплотнения или покраснения — срочно к флебологу.
· Пейте больше воды в день перелёта (до и после).
· В течение 2–3 дней после перелёта носите компрессионные гольфы даже в городе.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

#флебология #перелёт #тромбоз #отекиног #август компрессионныйтрикотаж`

Арбуз — мощное мочегонное средство, полезное для очищения почек, но опасное для тех, у кого камни или песок.· Ешьте арбу...
15/07/2026

Арбуз — мощное мочегонное средство, полезное для очищения почек, но опасное для тех, у кого камни или песок.

· Ешьте арбуз отдельно от другой пищи (за 2 часа до или через 2 часа после еды).
· Не съедайте больше 1–2 кг в день — резкое поступление жидкости может вызвать отёки.
· Людям с диабетом или ожирением — контролируйте порции (из-за сахара).
· При болях в пояснице после арбуза — проверьте почки (УЗИ).
· Не покупайте арбузы у дорог — они накапливают тяжелые металлы и нитраты.

Солнце ещё активно, но можно успеть до осени. ☀️🩹В августе ультрафиолет всё ещё высок, но есть возможность удалить новоо...
15/07/2026

Солнце ещё активно, но можно успеть до осени. ☀️🩹

В августе ультрафиолет всё ещё высок, но есть возможность удалить новообразование с последующим заживлением в сентябре, когда солнце пойдёт на спад.

· Если вы удаляете родинку сейчас, соблюдайте строгую фотозащиту (SPF 50+, закрытая одежда).
· Идеально — удалить в конце августа, чтобы к середине сентября ранка затянулась.
· Наблюдайте за родинками: если они меняют цвет или форму — удаление обязательно независимо от сезона.
· Не загорайте за 2 недели до и 2 недели после процедуры.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

#радиоволновоеудаление #родинки #солнце #август дерматология здоровьекожи

Отдых кончился, настроение на нуле — это нормально. 😔Синдром постотпускной депрессии — реальная психологическая реакция ...
15/07/2026

Отдых кончился, настроение на нуле — это нормально. 😔

Синдром постотпускной депрессии — реальная психологическая реакция на потерю радости. Не ругайте себя.

· Планируйте мини-радости на первую рабочую неделю (встречи с друзьями, вкусный ужин).
· Просматривайте фотографии, но не застревайте в них.
· Начните планировать следующее путешествие (даже в мечтах) — это даёт позитивный фокус.
· Выйдите на прогулку в парк, напомните себе, что лето ещё не кончилось.
· Если грусть длится более 2 недель — подумайте о консультации психолога.

Отпуск закончился, а сердце не хочет ускоряться? ❤️⏳После расслабленного отдыха резкий переход к стрессам и недосыпу опа...
15/07/2026

Отпуск закончился, а сердце не хочет ускоряться? ❤️⏳

После расслабленного отдыха резкий переход к стрессам и недосыпу опасен для сердечно-сосудистой системы.

· Не врывайтесь в работу с полной нагрузкой — начните с 70% задач.
· Введите утреннюю зарядку (10 минут) — разгоняет кровь.
· Измеряйте давление первые 3-5 дней после отпуска.
· Исключите кофеин во второй половине дня.
· Больше гуляйте в обед, чтобы не засиживаться.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

#кардиология #сердце #возвращениекработе #отпуск #август здоровьесердца

Обратная акклиматизация (к более прохладному климату) часто тяжелее, чем адаптация на море. Сосуды сужаются, давление мо...
15/07/2026

Обратная акклиматизация (к более прохладному климату) часто тяжелее, чем адаптация на море. Сосуды сужаются, давление может скакать.

· Не планируйте важные дела в первые 2 дня после возвращения.
· Спите на 1–2 часа дольше обычного.
· Пейте тёплую воду, избегайте ледяных напитков.
· При головной боли — лёгкий массаж воротниковой зоны.
· Если боль не проходит 2–3 дня, нужен невролог.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

Наш канал в MAX

#неврология #акклиматизация #головнаяболь #возвращение #август здоровье`

Время подумать о ботинках и сапогах. 🍂👢Через 2 месяца вы перейдёте на закрытую осеннюю обувь. Чтобы избежать боли в пятк...
15/07/2026

Время подумать о ботинках и сапогах. 🍂👢

Через 2 месяца вы перейдёте на закрытую осеннюю обувь. Чтобы избежать боли в пятках и натоптышей, заранее проверьте состояние свода стопы.

· Индивидуальные стельки можно сделать уже сейчас, чтобы вставить их в новые ботинки.
· Они снижают нагрузку на позвоночник и суставы при ходьбе по неровным осенним тротуарам.
· Выбирайте стельки с антибактериальным покрытием — в закрытой обуви ноги меньше потеют.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

Наш канал в MAX

#индивидуальныестельки #ортопедия #осенняяобувь #здоровьестоп #август подготовкакосени

Солёная вода, песок и долгое пребывание в купальнике — испытание для микрофлоры. 🌊🩺Июль-Август — время, когда многие воз...
15/07/2026

Солёная вода, песок и долгое пребывание в купальнике — испытание для микрофлоры. 🌊🩺

Июль-Август — время, когда многие возвращаются с юга. Смена климата, хлорированная вода бассейнов и солёное море могут нарушить естественный баланс.

· Если появились зуд, жжение, необычные выделения — не откладывайте визит к гинекологу.
· После купания всегда ополаскивайтесь пресной водой.
· Носите хлопковое бельё и избегайте синтетики в жару.
· При планировании беременности в осенний период сейчас лучшее время для профилактического осмотра.

✔️Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09
medastrum.ru

С заботой о вашем здоровье,
Медицинский центр МедАструм

Наш канал в MAX

#гинекология #послеморя #женскоездоровье #профилактика #август возвращениеизотпуска

Address

Улица Большая Очаковская, 44
Moscow
119361

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when МедАструм posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category