25/02/2022
Многим известно о вреде сахара, однако часто мы даже не задумываемся, как другие продукты и специфичные диеты могут повлиять на здоровье зубов и десен.
Пройдемся по трем модным нынче диетам.
🥩Кетодиета (диета с низким содержанием углеводов)
В рамках диеты рекомендовано потребление продуктов с высоким содержанием жиров, средним содержанием белков и ограничение углеводов. В рацион входят такие продукты, как мясо, яйца, рыба, орехи, сливочное и растительное масло, сыр.
Подобная диета приводит к недостаточному поступлению витамина А, С, К. Дефицит витамина С нередко приводит к медленному заживлению ран, пародонтиту, в тяжелых случаях – даже к потере зубов.
🍽 Интервальное питание. Данный режим питания предполагает, что приемы пищи сочетаются с периодами голодания. Многие сторонники данного типа питания ограничивают прием сахаросодержащих продуктов, либо едят сладкие продукты только в строго отведенное время. Такой подход не способствует росту бактерий в ротовой полости, снижает риск пародонтита и кариеса.
🧃Сокотерапия. Данная диета предполагает, что человек будет употреблять только овощные и фруктовые соки, чтобы сбросить вес. При постоянном употреблении соков возможно быстрое формирование зубного налета и повреждение эмали.
Попробовали на себе каку-либо диету? Как впечатления?
