Annetsonas

03/10/2026

Вчера, сидя на кухне, мы обсуждали женскую фигуру. «Она просто не следит за собой» - отчасти да, но...

Самая ленивая и токсичная фраза, которой общество награждает женщин с лишним весом.

Говорят, либо «жрет и не думает», либо «сломанные гормоны».

Щитовидка, инсулинорезистентность не создают 20 кг жира из воздуха. Они ломают систему регуляции. Делают процесс похудения не невозможным, а очень трудозатратным. Тебе нужно пахать в три раза больше, чтобы получить результат, который у других случается сам собой.

Но посмотрим глубже. В мой кабинет приходят не «гормональные сбои».

Приходят женщины с хроническим кортизоловым штормом. С нервной системой, которая годами варила адреналин, чтобы выжить рядом с обесценивающим партнером. С телом, которое помнит: быть заметной — значит быть мишенью.

Лишний вес в этом контексте — не лень. А бессознательная броня. Способ занять больше места в мире, который тебя игнорировал или атаковал.

Биологический ответ на хроническую угрозу: «Если я буду большой, меня будет сложнее уничтожить».

Ты не похудеешь, если будешь воевать со своим телом. Тело умнее твоих диет. Оно держит этот вес, потому что так безопаснее.

Чтобы сбросить броню, нужно сначала убрать угрозу. Перестать жрать себя за каждый съеденный кусок. Вернуть себе право на голос, на границы, на сексуальность без чувства вины.

Мы не будем считать калории. Мы найдем, где твоя психика использует еду и объем как анестезию. И я дам тебе алгоритм, как вернуть контроль над телом без насилия над собой.

Записывайся на бесплатную диагностику (любой смайлик в лс Психолог, секс-коуч | Анна Нико )

23/09/2026

Сегодня я по прежнему чихаю (уже третий день простуды).

В нашей группе специалистов, мы пишем ежедневно отчет о том, что сегодня полезного сделали.
Так вот моё полезно сегодня: полежала в ванной, послушала медитацию, сходила в озон😅👌

Как видите, супер продуктивный день))

А знаете, что самое интересное?
Что у меня нет чувства вины и ощущения упущенной жизни или что я чего то не сделала! Это победа)

А любимый выдал мне колокольчик, чтобы я звала его, когда мне что то нужно 🤓🦦

Все это для меня особая победа после отношений с нарциссом. Где ты существуешь только когда являешься функцией, когда ты "полезна".

Скажите, а вы умеете быть бесполезной?

08/09/2026

Вы заметили, как резко вокруг стало нумерологов, тарологов, расгифровщиков "кармических кодов"?

Мода? Нет. Это массовый побег от ответственности. Свалить всё на ретроградный Меркурий проще, чем признать: ты сама загнала себя в тупик.

На днях провалилась в апатию. Ничего не хочу. И ловлю мысль: то, чего хочется мне на самом деле, кажется недостижимым.

Апатия — это не лень. Это защитное торможение. Мозг видит, что твой перфекционизм требует невозможного, и просто выдергивает шнур из розетки.

В таком состоянии жутко бесят «особенные». Те, кто позволяет себе хотеть и брать.
Какая чушь, думаешь. А мне-то что?

Но ты злишься не на них. Ты злишься на ту часть себя, которой запрещали быть особенной. Которой разрешали только терпеть и сжимать челюсти.🤷🏽‍♀️

А потом приходит честное: «Я обижаюсь-то не на кого. Больно от того, что я сама превратила свою жизнь в это».

Вот оно - возвращение авторства своей жизни. Если ты сама это создала — значит, ты можешь это разобрать.

Задайте себе вопрос: где прямо сейчас вы ищете «кармическую причину» там, где есть просто ваш страх взять ответственность за своё желание?

03/09/2026

Чего на самом деле ждет женщина, которая годами тащит на себе хреновые отношения? 🤔

Она ждет утра, когда она просыпается, а на подушке — цветок и записка от него:
«Поздравляю. Ты прошла эту проверку. Доказала, что ты достаточно хорошая. Теперь я тебя люблю» 🌸

Почему эта фантазия такая живучая?
Мы верим, что любовь можно *заслужить*. Отработать своим бесконечным терпением, сексом, от которого не становится теплее, и проглоченными обидами 💔

Иначе говоря — травматическая привязанность.

Пока ты бежишь марафон за его одобрением, ждешь, что он наконец «оценит» твои мучения, тебе не нужно сталкиваться с главным.

С тем, что он не оценит. Никогда. 🛑

Ждать эту записку — самый безопасный способ не горевать о том, что тебя просто не выбрали.

Отказаться от этой фантазии больно. Но это единственный способ перестать сдавать экзамен. Перестать объяснять себе «да просто у него было трудное детство». 📝

Если этот сценарий про тебя — давай разберем его на сессии. Найдем, где именно ты застряла в этом квесте, и вернем тебе право не доказывать, а просто быть 🫶

26/08/2026

Мужчине, чтобы его назвали «ухоженным», хватает куска мыла и чистой рубашки. Мне — 35 000 рублей в месяц. И это не перфекционизм. Это плата за право не вызывать жалость. 💸

Раньше я искренне верила: чистое тело, зубы, опрятная одежда. Всё. Точка. Дальше уже невроз.
Но потом список незаметно мутировал. Маникюр, педикюр, окрашивание до последнего седого волоска, брови, ресницы, лазер, косметолог. И почти каждый пункт требует денег, времени — и повторяется. Снова. И снова. 🔄

Посчитала по ценам своего города. Маникюр 3,5К, педикюр 3,5К, окрашивание 8К, брови 2К, ресницы 3К, лазер 10К, косметика 5К. Итого — 35 тысяч. Чья-то полная зарплата. 📉

Но давайте честно. Самые дорогие процедуры — это не лазер и не ботокс.
Самые дорогие — это когнитивный ресурс и хроническое напряжение в плечах, пока ты контролируешь, как на тебя смотрят. Женскую ухоженность тихо превратили в платную подписку. Не потянула оплату в этом месяце — получи ярлык «перестала за собой следить». 🏷️

А мужчине хватает душа. Волосы на теле, седина, отсутствие маникюра — почему-то это не «запущенность». 🚿

Можем ли мы перестать платить за ожидания?

Подумайте вот о чем. Если мужчине не нужна эта ежемесячная подписка в 35 тысяч, чтобы его считали ценным, желанным и «ухоженным»... Что именно вы пытаетесь купить этими деньгами? Уверенность? Любовь? Или просто право на существование без фоновой тревоги? 🤔

А где для вас заканчивается гигиена и начинается «обязательный» уход? И по каким маркерам вы считываете, что женщина «неухоженная»? Пишите в комментариях.

11/08/2026

«С чего ты взяла, что я тебя не люблю?»

А у тебя уже готов список:
— не обнял, когда пришла
— ответил «нормально», не отрываясь от телефона
— теплее попрощался с собакой, чем с тобой

Список всегда при себе. И это не потому, что ты истеричка.

Просто в детстве приходилось угадывать настроение по звуку ключа в двери. Научилась ловить малейшую перемену тона. Теперь ловишь её в нём. Привычка.

Но вот что. Пока ты собираешь доказательства, ты молчишь о том, что тебе на самом деле нужно.

Сказать «обними меня» — страшно. «Ты меня не любишь» — проще: можно злиться, а когда злишься, не так уязвимо.

Попробуй сегодня вместо списка одну фразу: «обними меня. Я соскучилась».

Весь секрет — в ней.

Признавайся, у тебя тоже есть список? Какой последний пункт? У многих — про собаку 😄

Подпишись, у нас ещё много о чём поговорить.

#сезонкабачков

10/08/2026

**«С чего ты взяла, что я тебя не люблю?»**

А у тебя уже готов список:
— не обнял, когда пришла
— ответил «нормально», не отрываясь от телефона
— теплее попрощался с собакой, чем с тобой

Список всегда при себе. И это не потому, что ты истеричка.

Просто в детстве приходилось угадывать настроение по звуку ключа в двери. Научилась ловить малейшую перемену тона. Теперь ловишь её в нём. Привычка.

Но вот что. Пока ты собираешь доказательства, ты молчишь о том, что тебе на самом деле нужно.

Сказать «обними меня» — страшно. «Ты меня не любишь» — проще: можно злиться, а когда злишься, не так уязвимо.

Попробуй сегодня вместо списка одну фразу: «обними меня. Я соскучилась».

Весь секрет — в ней.

Признавайся, у тебя тоже есть список? Какой последний пункт? У многих — про собаку 😄

Подпишись, у нас ещё много о чём поговорить.

#сезонкабачков

10/08/2026

Часть 2. Наготу прощали. Взгляд — нет.

Энгру за «Большую одалиску» пеняли на невозможный позвоночник: три лишних позвонка, тело скручено ради удобства зрителя. Но это простили.

Мане с «Олимпией» устроил настоящий скандал. Не потому что она голая. Голых терпели веками.

Скандал потому, что она смотрит прямо. Без стыда. Без зазывания. Как субъект, а не объект.

Голая с опущенными глазами — безопасна: она тебя не видит, ты ее разглядываешь. Голая с прямым взглядом — опасна: она сама чего-то хочет.

Именно этого Париж XIX века не простил. Не голое тело — желающее.

Мы унаследовали этот сценарий целиком. Быть голой можно. Быть красивой можно. Но смотреть прямо и говорить «я хочу» — «слишком».

В постели это выглядит так: лежу тихо, только не заметишь моего желания. Тело в позе одалиски, взгляд — не как у Олимпии.

Я Анна, психолог и секс-коуч. Читаю живопись как анамнез. Подпишись, чтобы не потерять серию.

И честно скажи в комментариях: ты умеешь смотреть прямо, когда хочешь? Я читаю все.

#сезонкабачков

19/07/2026

01/11/2025

СКОЛЬКО Я СТОЮ КАК СПЕЦИАЛИСТ?

💸
Под этим часто прячется другой вопрос:
«Имею ли я право ценить себя высоко?» 📈

💡 Ответ на этот вопрос можно рассмотреть с разных сторон:

1. Объективная сторона (рынок, опыт, формат):
🔸 Стаж, образование, специализация.
🔸 Формат работы (индивидуально, в группе, онлайн/офлайн).
🔸 География и платёжеспособность аудитории.
🔸 Конкуренты: сколько берут специалисты с похожим профилем?
✅ Эти параметры дают ориентир: диапазон, внутри которого ты «можешь стоить».

2. Внутреннее разрешение:
🔸 Сколько ты чувствуешь, что стоишь?
🔸 Насколько тебе неловко просить ту сумму, которую хочешь?
🔸 Есть ли внутри послания :
«Я должна помогать, а не зарабатывать».
«Нельзя брать много — кто-то не потянет».
«Я не заслуживаю, пока не стану “идеальным специалистом”».
❗ Это самооценочные паттерны, которые напрямую влияют на цену.

3. Цена — это не просто цифра
Это про:
🔸 сколько стоит твоё время, энергия, обучение.
🔸 Контейнирование своей ценности: без переоценки и без обесценивания.
🔸 Честность с собой: какая цена вызывает лёгкость, а не тревогу или вину.

☝🏻Если откликается написанное и вызывает эмоции, то нужно все это вынести в личную терапию.

Для проработки самостоятельно проделайте это упражнение. Повторяйте его пока не получите внутреннюю уверенность и комфорт.
 
🔧 Упражнение: «Моя цена — это…»
1️⃣ Закрой глаза. Представь, что ты ставишь ценник на свою сессию.

2️⃣ Назови сумму, которую хотелось бы, но страшно называть.

3️⃣ Отслеживай:
➖ Где в теле дискомфорт?
➖ Какие фразы звучат внутри?
➖ Это твой голос или чей-то родительский, социальный?

4️⃣ Затем назови сумму, которую ты ставишь сейчас. Почувствуй — она опора или компромисс?

5️⃣ И, наконец, спроси себя: ➖ «Сколько стоит моя энергия, внимание, подготовка, опыт, годы учёбы?» ➖ «Сколько я хочу получать, чтобы давать с радостью, а не выгорать?»

Как у вас сейчас, чего не хватает?  оставляйте комментарии,будем разбирать

P.S старт 10 ноября "Будущее моих денег. Денег есть." 3 места. Запись и вопросы в лс