https://www.facebook.com/102792865413660/

posadskaya_nataliya, Moscow (2026)

13/02/2024

Большинство клиентов, которые ко мне приходят жалуются на свое тревожное состояние.
Аристотель говорил: «Тревога — это беспокойство о предстоящей всеразрушающей неудаче!
Таким образом тревога тесно связана с неудачей и нам заранее стыдно за не случившуюся неудачу, которая возможно и не случится. Есть страх не оправдать ожидания других людей или свои собственные.

Существует тесная связь с нашим детским прошлым и состоянием сейчас. В детстве сформировался определенный опыт во взаимоотношениях с родителями при котором они часто стыдили свое чадо, другими словами, манипулируя, управляя своими детьми. Конечно, родители не желали нам зла, а всего лишь добивались своей цели и делали свою жизнь более комфортно, так как по средствам манипуляции можно проще и быстрей добиться желаемого. Приносили ли плоды данные действия- однозначно да. Приносят ли сформировавшиеся установки пользу взрослому человеку - однозначно нет.

У ребенка формируется устойчивый опыт, где он испытывал стыд и тревогу за свои совершенные или несовершенные действия. В детстве это проявлялось, как стеснение других, страх выйти к доске, что-то узнать или уточнить, доказать свою правоту и многое другое. У взрослого человека стыд проявляется в страхе публичных выступлений; невозможности отказаться от дополнительной работы за которую не заплатят, боязни вступать в конфронтацию с руководством или даже друзьями, родителями; неудобством связанным с отказом ( дать в долг, оказать услугу, согласиться на неудобные действия для себя); постоянное недовольство собой, своими знаниями, умениями, желание быть лучше, умней, красивей; их границы размыты и регулярно нарушаются.

Такое состояние в перспективе может перерасти в клиническую депрессию, тревожное расстройство, фобии, панические атаки, устойчивое неудовлетворение жизнью.

Если в описании данного феномена вы узнали себя и вам близки переживания тревоги, стыда, вины рекомендую обратиться к специалисту.
Желаю психологического здоровья💕!

06/02/2024

Посмотрела новую экранизацию «Мастер и Маргарита» по мотивам одноименного романа Булгакова. Нежно люблю это произведение.
Для человека не читавшего роман, может показаться, что на экране сумбур или даже действо похоже на сумасшедший дом, все как то хаотично, одно наслаивается на другое, нет сюжетной линии, мало Булгаковского юмора и все очень трагично. Конец оказался вообще какой-то смазанный, не ясный.
Но так же есть и сильные стороны. Мне очень понравился выбор актеров и сама игра выше всяких похвал. В моем понимании они так и должны все выглядеть.
Вывод не однозначный и да и нет.

Поделитесь пожалуйста кто смотрел, какое ваше впечатление от фильма. Очень интересно.

14/11/2023

Меня зовут Наталия.
Я психолог, консультирую в модальности транзактного анализа, придерживаюсь концепции «я-ок, ты-ок». Ответственность за результат терапии делится поровну между клиентом и психологом.

Образование:
-высшее «Психолог, преподаватель психологии»
-проф.переподготовка «Психологическое консультирование»
-обучаюсь по специальности «Клиническая психология», окончание январь 2024г.
-посещаю интервизионные и супервизионные группы;
- нахожусь в личной терапии;
-придерживаюсь этического кодекса психолога.

☝️В своей работе я фокусируюсь на отношениях между клиентом и психологом. Создавая новый, доверительный, устойчивый опыт общения, который клиент может интегрировать в свои личные отношения с другими людьми. Уделяю внимание тому, что-бы неэффективный бессознательный опыт в жизни клиента стал осознаваемым. Мы обнаружим неудовлетворенные глубинные потребности личности, которые и ведут к неврозу и состоянию неудовлетворения, апатии, депрессии и другим психическим процессам. Придем к пониманию, какие новые стратегии поведения помогут изменить жизненный сценарий и родовые программы.
Уделяю много внимания эмоциональной грамотности.

Специализируюсь на трудностях связанных с построения комфортных отношений:

-выхода из конфликтов;
-проживание горя (измены, расставания, потери) ;
-болезненные отношения ( с родителями, мужьями, женами, друзьями) ;
-конфликтные ситуации с родственниками или на работе).
-установление личных границ и поиск внутренней опоры;
-выход из замкнутого круга в отношениях, делах.
- с тревожными и навязчивыми состояниями.

❌Не работаю :
- с детьми до 18 лет
- с сексуальными проблемами
-в чате
-с группами

Очная консультация в Москве:
Кабинет м. Сходненская (ул.Свободы, ул.Долгова) ,
м. Пушкинская (Страстной б-р) 50-60 мин.-2500р.
Онлайн по всему миру:
WhatsApp, Теlegram, meet. -60 мин-2500р.

19/10/2023

Избавление от зависти. Как развить самоуверенность и развить себя. 😊✨

Зависть – это эмоциональное состояние, которое может испортить наше настроение и отношения с окружающими. Она может возникнуть, когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем неудовлетворенность своими достижениями.

Время социальных сетей, где многие рассказывают о себе и своих часто мнимых достижениях. С картинки на нас смотрят счастливые, красивые люди с шикарной машиной, домом, где нибудь «там», заработанным миллионом и не одним.

Они демонстрируют свои идеальные отношения, детей, собак… Но мы не видим, что скрывается за кадром. Зачастую оказывается, что картинка совсем не та, что демонстрируется.

Но, так хочется верить, что у них то точно все, как в сказке, не то что у меня 😞

От этих мысль мы попадаем в состояние неудовлетворения собой и далее если эти мысли культивировать, то в пред депрессивное состояние и дальше 😩

Я приведу несколько нехитрых способов, как поддержать себя и развить уверенность 🤔

1️⃣ Признайте , что испытывать разные эмоции в том числе зависть -это нормально! Зависть – это естественное человеческое чувство, поэтому не стоит себя обвинять за его появление. Важно осознать, что зависть – это просто сигнал, указывающий на то, что мы хотим что-то изменить в своей жизни.

2️⃣ Работа с внутренним критиком. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый из нас уникален и имеет свои собственные цели и пути к успеху. Фокусируйтесь на своих достижениях и прогрессе, а не на том, что есть у других.

3️⃣ Развивайте свои интересы. Когда мы заняты и сосредоточены на своих целях, зависти уступает место вдохновению и самоуверенности. Найдите то, что вас действительно интересует, и начните развиваться в этой области.

4️⃣ Практикуйте позитивное мышление. Отрицательные мысли и сомнения в себе только подпитывают зависть. Замените их на позитивные утверждения о себе и своих способностях. Цените себя.

5️⃣ И самое важное и необходимое, окунуться в позитивное, поддерживающее общение с другими людьми. Расстаться с завистью будет намного проще, если у вас будут рядом люди, которые верят в вас и поддерживают ваши стремления.

14/10/2023

Как опираться в ситуациях невзгод на себя.

Ушел или изменил муж, разрыв с подругой, уволили на работе. Земля уходит из-под ног. Первая мысль «я плохая жена, подруга, работник иначе со мной этого не случилось бы. Крах надежд, планов, смысла жизни. Поиск виноватых, желание изменить ситуацию, себя партнера, подругу, найти решение.
В состоянии кризиса, вы не знаете, как опираться на себя, когда вокруг все это…
В результате развиваются состояния апатии, прокрастинации, ощущение потери, страх, грусть. Чувство тупика в отношениях, работе, в жизни.

Сложно адаптация к новой ситуации, где вы уже не жена, не подруга, не сотрудник.

Для вашего спокойствия важно вернуть состояние благополучия. Но своими старыми методами пытаясь получить новый результат, вы вгоняете себя в состояние неустойчивости. Но важно не потерять реальность.

В минуты тревоги вы можем сказать себе, не время сейчас обсуждать, кто виноват. В этот момент лучше решить задачи, чтобы нам самим было хорошо.
Всегда во всех хороших и сложных временах в кризисе, тревоге, огорчениях, радости, любви вы были сами с собой. И вы тот человек, который никогда себя не придавал, не изменял, не делал больно. Это наблюдающее я.

Осознание этого дает понимание отсутствия одиночества. «Я не один на один со своей проблемой». Вы в своем собственном теле - это не преложный факт. Такого верного персонажа, как вы сами – не найти. Он всегда смотрит на вас с любовью.

Человек, который счастлив сам с собой будет счастлив и в браке и вне его. И никогда другой человек не сможет испортить твою жизнь, если ты в ладу с собой.

Когда мы говорим про обнаружение себя в теле, важно фокусироваться на точке жизни в вашем теле. Точка жизни – это точка тепла. Попробуйте ощутить ее. Для этого подойдет медитативная музыка или просто состояние расслабления. Закройте глаза и попробуйте ощутить эту жизненную энергию человека.
Попробуйте побыть в этом состоянии. Оно может быть любым неясным, размытым. Любой образ и осознание подходит.

В состоянии тревоги и неопределенности используйте нехитрую, но эффективную технику по осознанию точки тепла в своем теле.

По мотивам лекций «Дениса Сенникова».

posadskaya_nataliya

13/02/2024

06/02/2024

14/11/2023

19/10/2023

14/10/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category