31/01/2022
🔥🔥🔥5 полезных гинекологических привычек:🔥🔥🔥
⠀
❤️- следите за циклом. Существует масса полезных приложений для отслеживания регулярности, срока менструации и овуляции. Когда был первый день последней менструации - это первый вопрос, который вам задаст гинеколог на приёме
💜- соблюдайте гигиену. Помним простой совет «Подмываться спереди назад».
💛- меняйте средства личной гигиены вовремя, помните, что нужно менять прокладки, тампоны раз в 3-4 часа
💚- следите за выделениями. В норме у женщины всегда присутствуют выделения, примерно в размере столовой ложки за день. Они меняются по консистенции, но всегда гомогенные и без запаха. При малейшем изменении характера или появлении неприятных симптомов, например зуда, стоит обратиться к гинекологу
💙- ходите регулярно к гинекологу. Посещать гинеколога 1-2 раза в год обязательно. Лучше заниматься профилактикой всех возможных патологий
🤍- не забывайте о тренировках мышц тазового дна (особенно, если у вас были роды!) Мышечный каркас нашего тазового дна очень хрупкая вещь и, если, не обращать на него внимание, есть вероятность, что все рассыплется как карточный домик. Каждая вторая пациентка у меня на приёме слышит: «Делаем упражнения Кегеля!!!!»
А вы выполняете все эти простые правила⁉️☝🏻
📱Записывайтесь на консультацию по телефону +7 926 277-88-55
Ваш врач Тамара Дмитриевна Кварая ❤️
#кварая #докторкварая #гинекологкварая #гинекологквараятамара #онкологквараятамара #хирургквараятамара #врачкварая