13/03/2026
С 2010 года интеллект человечества быстро снижается — исследование.
Люди не могут сконцентрироваться на одном деле, решать задачи и мыслить логически, предпочитая скроллинг лент.
25% взрослых в развитых странах и 35% в США не справляются с элементарной математикой.
С 2015 года число 18-летних, не способных сосредоточиться, резко возросло.
Половина опрошенных за год прочитала всего одну книгу, а 45% подростков вообще не читают.
Виноваты соцсети и новый формат контента. Поток видео и алгоритмы засоряют мозг, заменяя осознанное потребление информации на бессмысленный скроллинг.
Хорошая новость: мозг можно восстановить.
Существуют разные упражнения для этого. Одно из моих любимых "Часы". Также сюда можно отнести "Точка" и " Поменяй местами".
«ЧАСЫ».
Само упражнение совсем несложное. В нём есть один нюанс о котором я расскажу в конце описания.
«Часы» настроены на научение переключаться, что является особенно важным при зацикливании на проблеме или зависимостях. Также упражнение учит концентрации, умению находится и в динамике и статике, и одновременно в обоих состояниях.
Итак, берём часы, любые, главное с секундной стрелкой. Расстояние выбираем комфортное для зрения. Смотрим на циферблат, останавливаем взгляд на 12 (XII). И как только секундная стрелка сравняется с данной точкой, мы как-бы подсаживаемся на кончик её и проходим круг вместе, потом останавливаемся снова на 12(XII) и ждём секундную стрелку здесь, она в это время проходит круг, и снова при равнении на исходной точке мы делаем уже 2 круга с ней. Соответственно также 2 круга ждём стрелку. Потом так 3 круга, 4…и до 12 в таком же порядке.
Главный нюанс в упражнении следующий – как только вы отвлекаетесь на что-либо, вы тут же прекращаете упражнение, берёте паузу, но небольшую, и делаете его заново. Это очень важный момент, позволяющий обойти защиты и настроить внутреннее согласие. Также упражнение укомплектовывается разными модификациями в зависимости от запроса клиента, его личностных особенностей и сопровождающих факторов.
Пробуйте)))
