Psychological Support for the Russian Populace Living Outside of Russia, Улица Садовая-Каретная д. 20 стр. 2, Moscow (2026)

11/03/2022

Случай из практики - «Меня ничего не радует…» главного врача Чумичевой Любовь Анатольевны.

На приеме девушка - возраст на взгляд определить трудно, т.к. во облике не прослеживается ни молодой задор, нет радости в глазах. Лишний вес, не ухоженные волосы и вялая походка, внешне, она как копия мамы. Марина жалуется: нет интереса к жизни, тревога, плаксивость и безысходность: «Её ничего не радует, ничего не хочется – кому она нужна такая..».

Друзей у Марины нет, интересов тоже, а свободное время уходит на просмотр сериалов, поглощение сладостей и хождение по врачам в сопровождении мамы.

Марина нигде не работает и не учится, т.к. за что бы не бралась – ничего не доводила до конца. Её рассуждения: «Я толстая и некрасивая, плохой собеседник, у неё «опускаются руки» и она ничего не хочет делать, нет настроения, поэтому остаётся быть толстой, некрасивой и неинтересной в общении».

Случай с Мариной не редкий. Начинаем с поиска ресурсов, внесения в организм «стройматериалов» из которых и будут «строиться» новые изменения. Как выяснилось, Марина ни разу, не представляла новый образ – похудевшей, успешной, самодостаточной.

После серии ресурсных трансов, позитивной психотерапии, визуализации нового образа – мозг получает информацию и «вживается» в это состояние, и ищет силы к изменениям. Ведь наш организм обладает мощной системой саморегуляции – надо только ему помочь. Помогаем внесением «удобрений» для нервной системы («чем наш организм хуже грядок?») в виде метаболической терапии.

Теперь Марина приходит на сессии улыбчивая и «окрыленная» - слезы сменились надеждой. Она не обижается на предложение поискать Причину – почему долгие годы неосознанно поддерживала такое состояние, чем ей это состояние, было выгодно? Важен Диалог самим с собой, он малоприятен, но необходим!

Девушка поверила в себя, сообщила о готовности к новым решениям и изменениям. После сеансов когнитивно-поведенческой, позитивной терапии, эриксоновского гипноза, НЛП – состояние Марины осталось только в воспоминаниях и фотографиях того периода «девушки неопределенного возраста»…

09/03/2022

Первая помощь.

Друзья, как мы и обещали размещаем новую рубрику «Первая помощь».

В этом видео Врач-психотерапевт, психоневролог, нарколог - Либерман Леонид Матвеевич, рассказывает, как оказать себе первую помощь при панической атаке и даёт необходимые рекомендации.

Как вы думаете, какие темы, должны войти в нашу новую рубрику?

07/03/2022

Любовь к себе.

Полюбить себя и избавиться от комплексов, значит стать счастливым человеком. Это фундамент, на котором строиться жизнь. Самоуверенность основывается на достижениях. А чтобы чего-то достичь, нужно выходить из зоны комфорта и трудиться.

С чего начать.
1. Забыть негативный опыт. Например: девушке обратиться к мужчине, попросить помощи; познакомиться.
2. Избавиться от негативных мыслей
3. Рассказать о проблемах близким и обсудить варианты решения.
4. Расширить круг знакомых и интересов. Стать смелее в высказываниях в коллективе. Например: попробовать выступить публично.
5. Заняться саморазвитием (чтением книг, просмотром классических фильмов; развить хобби, получить дополнительное образование)
6. Поощрять себя. Например: Хвалить нужно много раз в день за любую мелочь - встал по будильнику, сварил вкусный кофе, успел сдать отчет.
7. Заняться усовершенствованием внешности. (Правильно питаться, заниматься спортом, полноценно отдыхать. Посещать салоны красоты. Быть опрятным)
8. Делать себе регулярно маленькие подарки, а крупные подарки за серьезные достижения.
9. Ставить цели, мечтать. Четко сформулировать желаемое и сроки. Например: вести завести личный дневник или открытый блог.
10. Помогать окружающим.

Неуверенный в себе человек ничем не хуже всех тех, кто ему самому кажется нормальным и уверенным. Разница — только в точке зрения на себя.

04/03/2022

Друзья, предлагаем Вам пройти «Тест на определение Апатии».
Листайте карусель ▶️▶️▶️

02/03/2022

Апатия.

Из-за пандемии и событий в мире все больше людей испытывают разные психологические проблемы. Одно из таких состояний может быть апатия.

Апатия - это полное безразличие и отсутствие эмоций. Важно понимать, что апатия в продолжительном состоянии переходит в депрессию, тревожные расстройств и тд. У апатии бывают разные степени тяжести.

Причины апатии: ежедневная рутина, сильный стресс (смерть близкого человека, неожиданная потеря работы, расставание со второй половинкой), эмоциональное выгорание, жесткие требования к себе, соматические болезни, эндокринные нарушения, неврологические заболевания,
злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем.

Как помочь себе:
▫️ не поддавайтесь этому состоянию; посочувствуйте себе, побалуйте себя
▫️ важно, осознать причину и исключить источник отрицательных эмоций, старайтесь не допускать переутомления. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день
▫️ необходима поддержка семьи и друзей, не стесняйтесь просить помощи
▫️ поменяйте образ жизни: правильное питание, полноценный отдых, витаминотерапия
▫️ физиотерапевтическое лечение, спорт, массаж, йога, медитация
▫️ если такое состояние длится больше 2-х недель, обратитесь за помощью к врачу

С апатией жизнь проходит мимо. Наша цель – вернуть краски и вкус жизни, поверьте всё можно изменить.

28/02/2022

Подписчики, часто задают нам вопросы: Как же выражается паническая атака? От чего она происходит?

Врач-психотерапевт и гипнотерапевт Смирнов Сергей Николаевич с опытом работы более 38 лет в этом видео ответит на эти распространенные вопросы.

Смирнов Сергей Николаевич проводит психотерапевтический тренинг «Как справится с панической атакой».
Записаться можно в Директ или по ссылке в шапке профиля.

В следующем видео, мы опубликуем советы врача, как оказать себе первую помощь при панической атаке.

Интересующие вопросы, о Панических атаках, напишите в комментариях.

26/02/2022

Чувство вины.

Один из наших подписчиков, предложил коротко, раскрыть тему «Чувство вины перед родственниками, коллегами, соседями». Сегодня в посте мы её разберём и подскажем решение.

Жизнь человека наполнена разными событиями: не только радостными, которые наполняют смыслом нашу жизнь, но и печальными, о которых хочется забыть и не вспоминать больше никогда.

Человек – не идеален и совершает не только хорошие поступки, которыми он может гордиться, но и поступки, за которые становится стыдно.

Каждому знакома ситуация, когда человек не находит себе места из-за совершенного поступка, а на душе «скребут кошки». Возникает желание вернуться в прошлое и все исправить.

Но Вина не плохое чувство, с ней мы способны сочувствовать, давать правильную оценку своим поступкам, словами и если нужно, извиняться перед тем, кого обидели.

Если чувство вины постоянное, съедающее человека изнутри, вызывающее душевный дискомфорт, портящее настроение, то это повод задуматься.

Когда мы постоянно чувствуем за собой вину, в голове появляются убеждения «я виновен, я плохой, я недостоин…», человек находимся в полудепрессивном состоянии, что негативно сказывается на здоровье.

Что предпринять, чтобы избавиться от чувства вины и не превратиться в эгоиста?

Нужно, всего лишь, никогда и ни при каких условиях не укоренять в себе чувство вины. Никогда!

Даже, если вы действительно сделали поступок, который вам кажется недостойным, проанализируйте:
▫️ что явилось причиной
▫️ не держите все в себе
▫️ простите себе все свои «грехи и провинности»
▫️ попросите прощения у того, кого вы обидели
▫️ примите меры, чтобы в будущем больше так не поступать, извлеките из данной ситуации урок, воспримите ее, как новый опыт

Ведь можно винить и наказывать себя, но вновь и вновь совершать те же самые действия. Так что живите и действуйте с умом!

Ведь человек рожден для того, чтобы быть счастливым и приносить Счастье другим.

24/02/2022

Друзья, предлагаем Вам пройти Проективный тест на определение типа Вашей личности.
Листайте карусель ➡️➡️➡️

В посте использован сокращённый вариант методики диагностики личности с помощью психогеометрического теста С. Деллингер (адаптация А.А. Алексеева и Л.А. Громовой).

Гораздо больше Вы сможете узнать о себе, пройдя психологическую диагностику в нашем Центре. ❤️

22/02/2022

За что мы платим?

При оплате любой услуги, человеку важно понимать, за что он платит деньги и почему столько стоит. Причём стоимость услуги бывает разная и не всем по карману. Оплата помощи психолога, психотерапевта, психиатра, не исключение.

Давайте разберёмся за, что мы платим Медико-Психологическому Центру.

Чтобы подготовить Центр к приёмам и их провести , необходим персонал, в который включаются специалисты, а также административные и хозяйственные службы. Есть финансовые обязательства перед коммунальными службами города и контролирующими органами. Плюс рекламные вложения, поддержка сайта и социальных сетей.

Всё выше перечисленное формирует цену услуги. Эта цена становиться для вас гарантом в получении качественной услуги. Ведь вам приходится доверять своё здоровье другим людям, поэтому важна их компетенция и ответственность.

Специалисты Центра очень много уделяют внимания повышению своей квалификации, а именно:
▫️ базовое образование 3-5 лет
▫️ специализация 3-5 лет
▫️ постоянное продолжение обучения повышение квалификации
▫️ регулярная личная терапия (3-5 лет и больше)
▫️ регулярная супервизия (желательно раз в неделю)

Супервизия - это когда специалист обсуждает с супервизором (простыми словами это старший коллега, наставник) свои затруднения в работе, и супервизор помогает ему это решить. По времени супервизия обычно длится около 50-60 минут.

Кроме этого специалисту важно заботиться о себе, достаточно отдыхать и восстанавливаться, чтобы оставаться для своих клиентов полным сил и подавать пример хорошего отношения к себе.

Поделитесь в комментариях, какую сумму Вы готовы платить за данную услугу?

18/06/2020

Одиночество. Как с этим справиться.

Вот что говорит об одиночестве, которое доставляет страдание, Мать Тереза: "В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина?

На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы...

Часто приходится слышать жалобы: "Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется". Но почему именно всегда другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий?

Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того, чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других.

Часто в нашем одиночестве виновато полученное нами воспитание. Родители часто говорят своим детям: "Не будь таким глупым, не делай всегда первым шаг навстречу, пусть другие придут к тебе". Конечно, другие придут к вам, если вы будете им полезны. Если вы булочник, к вам придут за хлебом. Надо быть способным что-то дать, чтобы к вам шли. Если же вам нечего дать людям, вы не привлечете их и останетесь в одиночестве.

И не надо упрекать других, что они не идут к вам. Станьте нужным, и к вам придут! Посмотрите на распустившуюся розу. Она благоухает, и все тянутся к ней: и пчелы, и бабочки; все хотят вдохнуть ее аромат. И это потому, что она открылась. Почему же вы остаетесь закрытыми и не "благоухаете"?"

18/06/2020

Семья и замужество.

На самом деле, суть вовсе не в духовности, морали или нравственности. Все гораздо проще и банальнее. ”Кто девушку ужинает, тот ее и танцует".
Переводя на более интеллигентный язык, настоящая женщина имеет с**суальную связь только с тем мужчиной, кто взял за нее ответственность. То есть дает ей защиту и безопасность, хороший отец ее будущим детям.

Любовь мужчины выражается в трех формах: он прелюдно заявляет свои права на нее, защищает и обеспечивает.

Если рассматривать это с точки зрения восточной психологии, тонкое тело женщины, то есть мысли, чувства, эмоции, разум, интуиция, хранит в себе память о с**суальном партнере до 7 лет. И другой мужчина в ее жизни обязательно почувствует его присутствие и подсознательно будет отстраняться от такой женщины. Чем больше партнеров у нее было, тем грязнее ее тонкое тело. Поэтому важно очищаться, проходить ментальную чистку, а проще - хранить целомудрие.

И неправда, что с**с без обязательств может быть вполне невинным и даже сделать женщину счастливой. Это ее разрушает, женщина тратит свою природную лунную энергию, которая предназначена на рождение и воспитание детей и единственного мужчину, мужа, она растрачивает на такие связи. Это разрушает ее со временем. Возможно, на короткий миг, подобная связь принесет эйфорию, но чем больше переживаний и эмоций будет отдано этой связи, тем сильнее отдача будет после разрыва. Эффект маятника.

Подобная с**суальная связь с партнером без обязательств так или иначе закончится, а работы над собой, чтобы вернуться в прежнее состояние гармоничной женщины, будет непочатый край.
Так что, милые девушки, ищите хорошего отца своим будущим детям))). Истинное счастье в семейных ценностях и реализации женщины в своей природной стихии - быть любящей матерью и верной женой.

18/06/2020

Психология в моей жизни

Часто ли вы задумывались над тем, какое место занимает Психология в вашей жизни? Раньше в школах не было такого предмета, в институтах не преподавали этой дисциплины. Может, поэтому для многих из нас Психология приравнивается к Астрологии или Хиромантии. До сих пор в образовательных учреждениях детям не до конца понятно, кто такой психолог, и чем интересна Психология.

В моей жизни знакомство с наукой о душе (а это действительно серьезная наука) произошло совсем недавно. Возможно, мне до сих пор приятно вспоминать тот день, когда я стал на ступеньку выше в своем развитии. Я открыл для себя Психологию, и это было похоже на распахнутые двери в новый, другой, удивительный окружающий мир. Я смог ответить на многие вопросы, которые меня терзали. И с легкостью нахожу ответы до сих пор. Почему? Просто потому что я понял: ход моих мыслей, отношение к ситуациям и людям, выбор поведения и стиля общения – все зависит от меня. Сегодня могу твердо утверждать: я знаю, для чего живу, и почему со мной происходят те или иные события.

Для меня преимущество Психологии состоит в том, что она способна занимать каждую клеточку, каждую составляющую нашей жизни. Работа, отношения с людьми, личностные переживания – ежедневно мы пытаемся решить множество вопросов, прикладываем усилия, чтобы справиться с затруднительными ситуациями. И как раз в этом нам помогает Психология.

Наверно, у каждого в жизни должен появиться или человек, или событие, которые все равно направят к пониманию того, что нам просто необходимо быть «психологически подкованными». Три года назад я познакомился с человеком, который зажег во мне ту первую искру, первый интерес к Психологии. Что же меня заинтересовало, и почему я проявил интерес?

В первую очередь меня зацепила уверенность говорящего со мной человека, его умение контролировать свои эмоции, а также четкие аргументированные ответы на мои вопросы. Только я начинал предложение – он уже знал, что именно я хочу спросить. Но главное, что меня восхитило – способность управлять собой. Я подумал, что мне есть чему поучиться! Ведь, согласитесь, внутренне каждый из нас очень талантлив. И важно свой талант распознать – пусть даже не в детском возрасте, а намного старше! – и начать использовать по назначению. Тогда не ситуация будет управлять вами, а вы ситуацией. И собой тоже.

Еще меня подхлестнула любознательность. Стало безумно интересно разобраться: что же так отпугивает людей при слове «психолог»? Почему у нас такой менталитет? Почему в нашем обществе этот специалист, по мнению многих, воспринимается как человек, работающий с психически нездоровыми людьми (и зачастую сам ведет себя неадекватно)? Я и сам хотел избавиться от своих предубеждений. У меня появилась возможность окунуться в новый мир, заняться чем-то новым и неизвестным.

В-третьих, сыграли роль мои личные амбиции. Мне казалось, что, зная психологию человека, я, подобно волшебнику, смогу открывать все двери, получать то, что действительно хочу. Я поверил, что стану на ступеньку выше, на метр дальше, на долю проницательней своих знакомых. Уверен: в каждом из нас живет спортивный интерес, азарт, жажда соревнования. А если это касается жизненных ценностей, то становится ясно: психология – то, что нужно! Остается дело за малым – познавать и разбивать стену своих стереотипов, открывать свои двери, искать свои ответы.

А как у вас произошло знакомство с психологией?

Psychological Support for the Russian Populace Living Outside of Russia

11/03/2022

09/03/2022

07/03/2022

04/03/2022

02/03/2022

28/02/2022

26/02/2022

24/02/2022

22/02/2022

18/06/2020

18/06/2020

18/06/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request