https://www.facebook.com/105214005735243/

Zdravomislievede, улица Кузнецкий Мост, Moscow (2026)

06/01/2023

Зачем принимать коллаген?
⠀
Коллаген — это основной структурный белок организма и около 50 процентов всего коллагена содержится в тканях скелета, около 40 процентов в коже и около десяти процентов встроенно во внутренних органах🧬
⠀
Если мы говорим о коже, то кожа на 80 процентов состоит из коллагена❗️ Коллаген – это структурный белок, который входит в состав всей соединительной ткани. От него зависит не только количество морщин на лице, но и прочность и тонус сосудов, «крепкость» внутренних органов, сила клапанов в ЖКТ и много чего еще.
⠀
⁉️ Долгое время вставал вопрос, а будут ли усваиваться коллаген?
⠀
Оказалось, что будет. Коллагеновые пептиды абсорбируются кишечником и затем транспортируются непосредственно к коже. Они остаются там до 2х недель, улучшая внешний вид кожи, е влажность и эластичность.
⠀
Всегда считалось, что коллаген является источником аминокислот, необходимых для образования коллагена в коже. Но оказалось, все несколько сложнее. Коллаген СТИМУЛИРУЕТ образование коллаген в коже, то есть действует как ростовой фактор. гидролизат коллагена не только стимулирует синтез нового коллагена в коже, но еще и тормозит его разрушение, уменьшается активность металла протеиназ, то есть тех ферментов, которые разрушают коллаген и эластин в дерме.
⠀
Основные точки приложения коллагена:
1️⃣ Профилактика старения: поддержка хорошего внешнего вида, волосы, ногти, кожа.
⠀
2️⃣ Поддержка соединительных структур (связки, сухожилия и т.д.)
⠀
3️⃣ При занятиях спортом и фитнесов в качестве антиоксиданта и профилактики травм.
⠀
4️⃣ Как источник белка для детей и взрослых с дефицитом.
⠀
5️⃣ Уменьшение целлюлита.
⠀
6️⃣ Улучшение качества ногтей и скорости их роста.
⠀
7️⃣ Улучшение гидратации кожи, ее плотности, уменьшения выраженности морщин.
⠀
8️⃣ Улучшение плотности костной ткани (при остеопорозе и остеомаляции).
⠀
9️⃣ Людям с дисплазией соединительной ткани.
⠀
Продолжение ▶️▶️▶️
⠀
#коллаген #зачемпитьколлаген #морщины #продлениемолодости

04/01/2023

Растительное масло. Вредно или полезно?
⠀
В вопросах масел в головах людей сейчас творится настоящая каша, поэтому нужен небольшой ликбез☝🏼 В нашей стране и странах СНГ популярно подсолнечное масло, и когда мы говорим о Америке, там будет рапсовое масло, в странах индонезии – пальмовое. Где что выращивают, там то и в ходу.
⠀
❓ Какие есть распространенные суждения про растительные масла, что из них правда, а что – миф?
⠀
⏺️ Растительные масла получаются, в основном, из масляных семечковых и ореховых культур, хотя есть исключение (например, масло авокадо). Основной компонент – это триглицериды (глицерин + 3 жирных кислоты). Жирные кислоты могут быть насыщенные и ненасыщенные. От этого у нас разные масла: растительные ( в основном, ненасыщенные) и животные (в основном, насыщенные).
⠀
⏺️ Ненасыщенные кислоты делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Мононенасыщенные — это кислоты с одной двойной связью. Чаще всего это омега-9-кислоты, в первую очередь олеиновая кислота, которой много в оливковом масле. Полиненасыщенные — это омега-6 и омега-3-кислоты.
⠀
⏺️ В зависимости от сорта, растительные масла содержат: лецитин, воск, жирорастворимые витамины А и Е, D и К, фитостерины, витамины F, противомикробные компоненты, заживляющие компоненты и т.д. Но также в жире любого масла могут оседать свинец из выхлопных газов, если кукуруза росла около шоссе, то, чем обрабатывают растения и проч. В маслах можно встретить и тяжелые металлы, и пестициды, и гербициды.
⠀
В целом, растительные масла – обязательный продукт на нашем столе, так как у них масса полезных свойств.
⠀
❓ Какие полезные свойства у растительных масел?
1️⃣ Улучшение реологии желчи (насыщенные жиры способствуют загустению желчи, растительные – улучшают текучесть)
⠀
2️⃣ Источник жирорастворимых витаминов, в частности, витамина Е, фитостеринов и проч.
⠀
3️⃣ Профилирует ССЗ.
⠀
4️⃣ Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
⠀
5️⃣ Минимизирует раны, воспаления как снаружи, так и внутри организма.
⠀
Продолжение ➡️➡️➡️
⠀
#растительныемасла #жиры #насыщенныекислоты #бжу

26/12/2022

Я тут решила посмотреть, какие есть рекомендации ЗОЖ-активистов в отношении Новогодней ночи. Почувствовала все прелести РПП: ограничьте себя до, чтобы с чистой совестью пожрать, ограничьте после, чтобы тоже пожрать с чистой совестью, а еще можно ограничивать себя во время, потому что вообще нефиг жрать.
На мой взгляд это – ТУ МАЧ, чрезмерно. Есть человек. 80-90% времени его образ жизни благоразумный: он правильно питается, следит за сном, занимается спортом. Если один раз в год он не поспит ночью и поест бабушкины деликатесы на майонезе, скорее всего, с ним ничего не случится (разве что он хроник по поджелудочной железе).
А о чем беспокоятся люди, которые в принципе далеки от «ЗОЖ»? Что изменит эта ночь?
⠀
Давайте сохранять спокойствие и здравомыслие)
Как вы уже поняли, я адепт ментального здоровья. Безусловно, для многих новогодняя ночь немыслима без застолья (да, для многих – нет, все мы разные). Какой смысл запрещать жрать ночью, если это неизбежно?😁 Поговорим о том, как сгладить углы ночного непотребства😁
⠀
1. Поставьте на стол зеленые салаты. Клетчатка ваш лучший друг в новогоднюю ночь.
2. Не забудьте про квашенную капусту - источник пробиотиков и витамина С.
3. Сделайте майонез сами. Это намного проще, чем сходить за рябой в магазин.
4. Замените в оливье колбасу на курицу или говядину. Это качественно изменит состав блюда.
5. Идеальное и простое горячее - рыба из духовки. Лёгкий белок во всех смыслах😎 Достаточно обмазать рыбу любимыми специями, завернуть в пергамент и в духовку на 30 минут👌
6. Поставьте на стол графин с водой и лимоном, чтобы не забывать пить воду.
7. Сделайте питательные закуски: рулетики из кабачка, в которые можно добавить вяленые томаты и орехи для пикантности. Рулетики из лосося с авокадо и творожным сыром. Это блюдо займет у вас не больше 10-15 минут.
8. Лучшая закуска к алкоголю – сало, сельдь, маринованные грибы, икра, холодец. А вот сахар – точно нет.
⠀
Делитесь своими рецептами для праздничного стола😎

#рецептынановыйгод

01/12/2022

Что такое бульбит?

Воспаление луковички двенадцатиперстной кишки. Луковица — ближайшая к желудку часть этой кишки. От желудка ее отделяет дуоденальный сфинктер. В луковицу двенадцатиперстной кишки (ДПК) впадают желчевыводящие протоки. Именно в этом отделе тонкого кишечника происходит нейтрализация кислоты из желудочного сока. Если по каким-то причинам не удается нейтрализовать всю кислоту, она начинает повреждать слизистую луковицы и развивается воспаление, которое называется бульбит. Он считается разновидностью дуоденита (воспаление кишечника).

Бульбиты бывают разных видов и степеней:

🔸️Поверхностный бульбит, при котором затрагивается только слизистая;
🔸️Катаральный бульбит (бульбодуоденит), при котором затрагивается и подслизистый слой;
🔸️Эрозивный бульбит, при котором поражаются мышечный слой луковицы;
🔸️Язвенный бульбит, при котором поражаются более глубокие слои кишки.

Морфологическая форма

🔹️Гиперпластический бульбит, при котором на поверхности луковицы образуются уплощения и складки из-за разрастающейся ткани;
🔹️Атрофический бульбит, при котором происходит дистрофия тканей луковицы;
🔹️Нодулярный (зернистый) бульбит, при котором на поверхности слизистой образуются узелки;
🔹️Фолликулярный бульбит, при котором на поверхности визуализируется пузырьки.

Причины развития будьбита:
🔴 Чаще всего развивается на фоне миграции хеликобактер пилори из желудка в кишечник.
🔴повышенная кислотность желудочного сока;
🔴инфекционные и паразитарные заболевания;
🔴болезнь Крона;
🔴воздействие токсических веществ (алкоголь, некоторые лекарства, тяжелые металлы и так далее);
🔴неправильное питание (злоупотребление сладким, острым, соленым и жареным);
другие патологии органов ЖКТ.

Последствия:
❌️ Нарушение оттока желчи
❌️Мальабсорбция
❌️Нарушение пищеварения
❌️Дуодено-гастральный рефлюкс
❌️ Системное воспаление

Симптомы при бульбите

🔹️Боль в эпигастрии
🔹️Боль около пупка
🔹️Тошнота
🔹️рвота с примесями желчи;
🔹️горечь во рту;
🔹️отрыжка горьким;
🔹️нарушение стула;
🔹️метеоризм
🔹️дисбактериоз.

Что делать? Листайте в карусели ➡️➡️➡️

#бульбит #врач #гастроэнтеролог

Address

улица Кузнецкий Мост
Moscow
125009

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravomislievede posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Zdravomislievede