Psychologist Ayka

27/05/2026

Очень часто нас ранит не сама критика.

А мысль:«если моей работой недовольны —
значит, со мной что-то не так».

Что делать,если после одного комментариянакрывает тревогой —
разбираю в карусели 🩶

#психология #психологбаку #эмоции #тревога

27/05/2026

Очень часто нас ранитне сама критика.

А мысль:«если моей работой недовольны —значит, со мной что-то не так».

Что делать,если после одного комментариянакрывает тревогой —разбираю в карусели 🩶

#психология #психологбаку #эмоции #тревога

27/05/2026

21/05/2026

Я очень редко делюсь отзывами о работе с клиентами. Особенно когда речь идёт о таких тяжёлых и деликатных темах, как насилие в отношениях.

Но многие женщины в терапии говорят о том, что хотят, чтобы их истории были услышаны.

Чтобы другие женщины, которые сейчас живут в похожих отношениях, понимали: они не одни, и даже из самой тяжёлой и, казалось бы, безвыходной ситуации всё же есть выход.

Поэтому сегодня, с разрешения клиентки, хочу поделиться одним из таких отзывов ❤️

#психология #психологбаку #отношениясмужчиной #эмоции #тревога

17/05/2026

Собрала книги про границы, ассертивность и право быть собой — для взрослых и детей.

Эти книги про умение слышать себя, доверять своим ощущениям и выстраивать более здоровые отношения с окружающими.

Сохраняйте подборку и отправляйте тем, кому она сейчас может быть особенно нужна 🩶

#психология #психологбаку #детскородительскиеотношения #эмоции #личныеграницы

11/05/2026

Контроль действительно помогает справляться с тревогой.Но только до тех пор, пока нагрузка не становится больше, чем наша внутренняя ёмкость.

Иногда сложность делегирования связана не с отсутствием навыков, а со страхом отпустить контроль, ошибиться или перестать быть «незаменимым».

В карусели — о том, почему нам так сложно передавать ответственность другим людям и как делать это постепенно, без резкого отказа от контроля.

#психология #психологбаку #тревога #контроль

11/05/2026

Контроль действительно помогает справляться с тревогой.Но только до тех пор, пока нагрузка не становится больше, чем наша внутренняя ёмкость.

Иногда сложность делегирования связана не с отсутствием навыков, а со страхом отпустить контроль, ошибиться или перестать быть «незаменимым».

В карусели — о том, почему нам так сложно передавать ответственность другим людям и как делать это постепенно, без резкого отказа от контроля.

#психология #психологбаку #эмоции #тревога

30/04/2026

Самостоятельность не появляется там, где есть постоянный контроль.

Чтобы она росла, ребёнку нужна свобода —
в первую очередь свобода выбора.

В карусели подробно разбираю, как родительская тревога может незаметно мешать ребёнку выстраивать опору на себя и становиться самостоятельным.

#психология #психологбаку #детскородительскиеотношения #эмоции