https://taplink.cc/natp_sychology

natp_sychology, Moscow (2026)

20/03/2022

Планы.
Все планы сейчас полетели в тартарары. У кого планы на отпуск, у кого-то на карьеру, учебу, у кого-то то в целом на жизнь.

Что можно сделать?
Поучиться у детей.

Из детской психологии мы знаем, что этот мир для вновь прибывших - большой, неизвестный и пугающий, прям как для нас сейчас.

Ребенку важен предсказуемый режим. Проснулся-умылся-поел- поиграл- поел - поспал- погулял- поел- умылся-сон (к примеру).
И когда это повторяется изо дня в день это не скучно, для ребенка это спокойно и стабильно, а значит безопасно. А уже с чувством безопасности этот новый мир можно и поисследовать.

Нам сейчас нужно тоже самое. Нам нужна предсказуемость, хоть какая то. Важно ее создать. Встали-умылись- поели- и тд. Что бы это выглядело как распорядок дня.
На это можно хорошо опираться если вас выбило из колеи вы просто вспоминаете, что завтра я снова встану, умоюсь, поем и тд. Или что уже 12 - сейчас обед. Это заземляет, возвращает в реальность.

Запланируйте какие то ежедневные дела, например: после обеда созвониться с мамой, вечером прочитать главу в книге, выпить чай после работы, вечером прогуляться вокруг дома.
Что то простое, но то что вы сможете повторять каждый день.

Тяжело сейчас планировать на долгосрочную перспективу, но строить планы на будущее важно. Мечтать, представлять как будет потом.

Не лишайте себя будущего, оно обязательно будет.

16/03/2022

Про двойственность.

Вокруг так много «голосов» и очень хочется кому нибудь доверится.
Хочется просто примкнуть к какому-то течению и там все станет яснее и понятнее.
Как бы поделить все на черное и белое.
Решить один раз.

В психологии есть такое понятие - амбивалентность.
«двойственность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства.»

И мы считаем, что испытывать двойственность нельзя, плохо, неправильно.
Нам кажется:
✨Если мы найдем работу мечты, то там никогда не будет скучно или лениво
✨Если найти своего человека, то никогда не будет одиноко или он никогда не будет раздражать, с ним не будет скучно
✨Если мы выберем место для жительства, то там всегда будет «солнечно» и безопасно
✨Если придерживаемся каких-то взглядов, то никогда в них не усомнимся

Что если уж и делать выбор, то что б хорошо и, желательно, раз и навсегда

Так не бывает. Увы и ах

Когда человек испытывает разные чувства в отношении одного и того же, он сомневается и в первую очередь в самом себе.
И пока человек отрицает смешанные чувства он мечется внутри себя. Если вам такое знакомо попробуйте изменить отношение к этому:

«У всех есть смешанные чувства»
«Компромиссы нужны»
«Амбивалентность нормальна, всегда есть взлеты и падения»
«Она помогает принимать решения, когда мы выбираем из нескольких вариантов»

Чем больше человек видит, слышит, воспринимает тем менее однобоко он смотрит на человека, на ситуацию и тд.
Так пусть это будет показатель человека думающего и ищущего. 💫

13/03/2022

Что делать с конфликтами внутри семей, друзей и просто ближайшего окружения?

Острая тема.
Очень много конфликтов происходит из-за несовпадения взглядов, мнений, ценностей.
Вся опасность в том, что мы сейчас, каждый день переживаем большое количество эмоций: и страх и гнев и обиду и вину и непонимание, что дальше, как дальше. Сложности с планированием будущего. На этой почве люди говорят просто страшные вещи, кричат, обвиняют и тд.

Создается эмоциональный накал. Человек натянут как струна.
И на этих эмоциях семейные конфликты превращаются в ураган.

Если вы можете дистанцироваться (физически) от человека с которым у вас конфликт, то сделайте это. Хотя бы на какое-то время.

Если это близкие отношения, вы живете в одной квартире, сидите в одном кабинете на работе, вы можете постараться, договорится не обсуждать новостные повестки друг с другом. Найти другие темы на, которые можно поговорить.

Если не получается никак в это не вовлекаться вы можете просто сказать: что моя точка зрения такая-то и я имею право так думать. Все. Не обсуждать, не рассуждать, не вовлекаться в это словесно.

Решения принятые на пике эмоций, не самые разумные.
Сейчас такое время, когда семья, родные близкие, друзья - это то на что можно опереться или хотя бы облокотится.
И позаботится над сохранностью этих отношений - стоит.

Все как кипящий котел, не стоит совать в него руки, что б доказать кому-то что-то. Подождите когда остынет.

12/03/2022

Что делать с агрессией в соц сети?

Основное, что мы должны понимать, что агрессия - это реакция на страх и боль.
Без «И», «но» и прочего. Это действительно так.

Второе, что мы должны понимать, что на вас может закончится эта «словесная» агрессия, если вы не будете в это вовлекаться.
Это такая «лестница»: а ты-а вы-а вот вы—да а вы.

И потом человек раззадоренный ищет, на кого же сорваться дальше.
Я не говорю про преумножение радости и подставление второй щеки, а про то, что в ваших силах цепочку завершить.

Как?

Вы можете вообще ничего не отвечать.
Вы можете (если действительно можете) сказать человеку, что то очень нейтральное, можете сказать ему: «я вижу твою боль». И действительно ее заметить.
На этом завершить диалог.

Если вы отвечаете, то просто спросите себя «зачем?», что вы хотите донести и нужно ли это.
Как правило человек окутанный болью и страхом очень плохо воспринимает информацию. Он попросту не готов.

Так что просто давайте думать наперед, что хотим приумножить. И начнем с себя. Каждый

17/02/2022

Навеяно походом к зубному и сложным удаление зуба мудрости.
Пока я там 1.40 лежала я думала о том, что очень много схожего в наших профессиях.

- обращаемся, когда уже прям приперло!
Ну сегодня болит, завтра не болит. Да это на погоду. И еще куча отмаз лишь бы не касаться этой темы
- Страшно.
И там и там страшно. Страшно что кто то увидит твои «неидеальные» зубы, что будет ппц как больно. А до недавнего момента и вовсе, тебе могло прилететь у врача «почему сразу не пришли?», «не так уж и больно, терпи». Да и боишься нарваться на отношение, что ты мало того что платишь, так еще и первенца своего им должен.
- Дорого
Тут отдельная история. Я удаляла первый зуб мудрости в 3 раза дешевле, чем сейчас и думала я умру и в моменте и потом. И мне потребовалось много времени и сил, что б после этого снова придти к врачу. И это повсеместная привычка - экономить на себе.
- а вот раньше!
Вы знаете, как раньше лечили зубы?
А болели они у всех и всегда.
А их не лечили. Болит? Выдергиваем?
Анестезия? Пффф. Терпи.

Иногда мышьяком омертвляли корни зуба. Только корни ли.

«Для облегчения своей работы перед выполнением операции они расшатывали зуб, ударяя по нему маленьким молоточком.»

Хотите, что б вам в 2022 году лечили зубы без анестезии и молоточком, мышьяком?

И очень это все напоминает «стерпится слюбится», «нести свой крест молча» и все эти «мудрости».

И теперь нам кажется, что если сейчас потерпеть, то боль уйдет.

Раньше иначе не умели. Сейчас умеют.
Теперь можно не терпеть. И это я не только про зубы.

15/02/2022

Выход

Психология такая интересная и сложная. Я вот все задумываясь, я начала свое знакомство с практической части. И с восторженных отзывов. А еще с собственных наблюдений за людьми, которые в этом участвуют. А если бы мне начали тогда рассказывать теорию, то как бы я отреагировала? Отреагировала ли?

Я бы наверное просто отреагировала на то, что кто-то сказал: Выход есть, хочешь покажу?

Выход из жопы.
Из отношений, которые не отношения, а так…название.
Выход из боли.
Выход из безденежья.
Выход из желания нравится всем…всем, кроме себя.
Выход из чувства вины. За всю херню.
Выход из непонимания
Выход из дня сурка.
Выход из проблем, которые не твои.

И тоже чувство двоякое.
Что там за этим выходом? Другой вход? Поле? Город? Море?

По моим ощущениям там большооооой ватман (длинною в жизнь), и ты начинаешь его раскрашивать сам. Теми цветами какими хочешь и теми фигурами, которые нравятся.
Иногда не получается нарисовать как задумывалось и до слез обидно, криво, косо. Попечалишься, а потом смотришь, а и вписалось в общую картину то. И дальше рисуешь.

Хотите покажу - этот Выход?)

02/02/2022

Люди, которым «амневсеравно»

Я очень много видела людей кто,
в эмоциональном плане, живет в пол ноги.

Как это выглядит?

Вот у вас играет музыка, она вам не нравится. Не нравится настолько, что вы эту музыку делаете потише. Но начинается другая песня, и вы слышите ее ооочень приглушенно и не понимаете это хорошая или плохая? Можно было бы сделать погромче, да вот страшно. Уж очень не хочется испытывать эти эмоции как от «той самой» песни.

И теперь все, что играет в вашей жизни, оно очень приглушенное и непонятное.
Вы слышите звук и вроде понимаете, что прибор исправен, раз из него музыка играет. А то что вы не слышите ее, не наслаждаетесь, ну таки и что? Зато не расстраиваюсь!

Вопрос, зачем тогда это прибор? Он своих функций в полную меру не выполняет, так…декорация.

Музыка - это эмоции
Не всегда играет хорошая музыка. Она бывает очень разная. И однажды испугавшись и сделав потише, мы зачастую боимся снова сделать погромче.

Так конечно «легче». Ничего не мешает, не отвлекает и вообще как бы «все равно».

Так вот психолог сидит и крутит эту ручку громкости вместе с вами, объясняет (если надо), что за музыка играет. Что еще можно сделать с музыкой, которая вам неприятна.

А у вас как с музыкой? Тихонько играет или на полную?

15/01/2022

Терапия для мам

Почему мне интересно направление работать с мамами. Не с детьми, а со взрослыми родителями.

Рождение ребёнка - это новый этап и это кризис.
Это то к чему надо привыкнуть, нужно принять, что жизнь изменилась.

Пусковой ситуацией для меня была поликлиника. Я сама жуть как не люблю туда ходить с ребенком. Это целая спецоперация требующая подготовки, настроя и запаса терпения.

Я увидела маму с 2 детьми, почти погодки, может разница года в 2. Старший пытался совершить убийство кулера в коридоре, а младший просто орал, еще до похода к врачу (знакомая ситуация). Она пыталась урегулировать ситуацию, но в итоге не выдержала и прикрикнула на старшего.

Другая мама поспешила вмешаться в процесс, но не тем что отвлечь ребенка, или героически спасти кулер, а тем что б упрекнуть другую маму «что вы кричите? Ему же просто интересно». Мама схватила обоих детей и ничего не ответив удалилась по коридору.
Мне очень бы хотелось сейчас обнять эту маму и сказать «понимаю, бывает, ты не одна, ты просто устала».

Я работала на работе с очень сложными графиками, и 24/7 с 7:30 до 23:00 тоже работала, но это не сравнится с работой 24/7, где ты не можешь заболеть (можешь, но работать придется дальше), нет перекуров, обеденных перерывов, иногда ты не можешь спокойно даже зубы почистить, при этом ты отвечаешь за чью то жизнь, решаешь вопросы разной степени сложности, а еще есть доп. начальники требующие твоего внимания или как минимум еды дома. И много чего еще.

Это не про ужасы материнства, это про реальность. Что родительство - это не про розовощеких младенцев, а про довольно непростой новый этап. Иногда просто нет сил, и нет возможности восстановить эти силы.

В материнстве много прекрасного и чудесного, но это не всегда просто.

И инстаграм с миллионами информации и идеальными мамами делает задачу еще труднее под плитой «вины».

И мне очень хочется помочь мамам, которые запутались, устали, в тревоге, с чувством вины, ощущением «я плохая мать», которые потеряли себя в этом всем.

04/01/2022

День рождения! (Был 2 января, но я подвыпала из соцсетей)
Я люблю этот праздник. Хотя он не всегда однозначный. Бывает разным, но 2 января такое число, что новогодней магии достается и мне 🪄.
Новый год в новом году.

И что ж такое 27. Ждала эту цифру. У меня давно рубеж в голове не 25, не 30, не 33, а 27.
Это не то что бы у меня было или есть представление какой я должна быть к 27 или стать в 27, но есть ощущение, что будет квантовый скачок 🚀

В целях у меня психологический проект.
И все меня сюда ведет, а значит я буду брать и делать.
Тема материнства затронула меня очень глубоко, ничего не осталось что было до, но пришло много нового.

Я сомневалась, мне казалось, что я потеряю ту аудиторию, что уже есть, но когда поняла, что НЕ делать не могу, сомнения ушли.

Я не буду о подгузниках и психологии родителей и детей, я просто буду о том, что за родительством стоит живой человек, которому, помимо вселенского счастья, еще: страшно, грустно, одиноко, тревожно и много чего еще.
О том что это бывает тяжело.
О том что все ждут, что ты будешь теперь вся в бабочках и радугах, а ты просто человек.

Пусть мои 27, будут о семье. Такой какая она есть.
Погнали.

18/11/2021

Воплощение задуманного.

Неважно чего это касается ваших мечт, целей, желаний, задач.

Первый пункт довольно очевидный.

Можно первое время «лежать в направлении желаемого», но потом придется все таки встать и что-то делать.

А вот второе не очевидное.

А что если делаю, делаю, делаю, а результата нет?

У любого желания две стороны медали.

Мы хотим и не хотим.

Наше сознание хочет, а подсознание не хочет.

Нашему мозгу, психике очень не нравятся изменения. Это сложно. Это стресс. Это ответственность.

Мы за жизнь претерпеваем очень много изменений, и еще одно зачастую выглядит как непосильное испытание.

Есть очень хороший прием.

Напишите историю. Небольшую. Назовите ее «Встреча с воплощенной мечтой».

Выглядит это примерно так: (Фабула сказки взята из книги Мастера сказок)

«Жил-был человек, у которого была сокровенная мечта. Но весь уклад его жизни был очень далек от того, о чем он мечтал. У него не было объективной возможности реализовать задуманное. И конечно, от этого он пребывал в печали. И вот однажды, возможно, когда он спал, к нему явился некий персонаж и назвал себя Проводником в страну Воплощенных Замыслов. Так наш герой оказался в стране Воплощенных Замыслов. В ней мечта, замысел каждого человека имели соответствующий порядковый номер. Проводник подсказал человеку номер его мечты, и тот подошел к двери, на которой светился этот номер, распахнул ее и… Что увидел герой? Какие чувства это у него вызвало? Что важного он понял из этого путешествия? Воплотилась ли его мечта в реальности? Как изменилась жизнь героя благодаря всем этим событиям?»

Не думайте, что это просто написать сказку. Сказка и желание всегда идут рука об руку.

Это покажет вам ту вторую сторону медали, что именно стоит преградой у вас на пути.

Я хочу ребенка – но боюсь материнства, потерять себя, свободу, работу и тд…

Я хочу замуж – но боюсь развода (потому что не верю, что можно построить крепкую семью)

Я хочу много денег – но не хочу принимать решения, я боюсь ответственности

Я хочу быть популярным – но не хочу открываться людям.

И такого очень много и это нормально. Вопрос только в том, что вы делаете со своими страхами.

У вас есть желания? Что вас страшит в ваших желаниях?

14/11/2021

Чувства, которые руководят вами...

Если взять одного человека и представить его как целый мир, то по идее он как царь/президент – своего мира.

Бывает так, что случается переворот и власть захватывают.

Что чувствует истинный правитель, которого свергают?

Злость, отчаяние, разачарование, страх

Эти захватчики наши эмоции. Как правило одна конкретная.

Вас захлестнул гнев. И вы сорвались на любимого/ребенка/коллегу. Потеряли контроль и власть над самим собой. И следом вас накрывает вина и злость на самого себя.

У нас есть определенные ограничения сил. Наш предел.

Кто знает свой предел? Ту точку после, которой уже нет сил контролировать себя и происходит «захват власти».

«Знание собственных возможностей и ограничений – это основа личного внутреннего бюджета. Чтобы планировать покупки и расходы, нужно точно знать, сколько денег в нашем кошельке и на наших счетах» КС

Я приглашаю вас на арт-терапевтическую группу «Я целый мир» 🌎

Мы вместе найдем те самые ресурсы и ограничений.

Разберем, что с этим делать и как мы можем использовать это в свою пользу.

Узнаете какое состояние лишает вас покоя и внутренней опоры.

Приходите творить свой мир.

21.11.21 в 15:00 (м. Бауманская)

Запись в директ.

natp_sychology

20/03/2022

16/03/2022

13/03/2022

12/03/2022

17/02/2022

15/02/2022

02/02/2022

15/01/2022

04/01/2022

18/11/2021

14/11/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category